अकेलेपन को समझना

स्वयं के साथ एकांत में रहना सीखना एक सच्ची कला है, सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से हमें शिक्षित होना चाहिए। आदर्श के कई दोस्त होते हैं, मिलनसार होते हैं, दूसरों के साथ मजबूत संबंध रखते हैं और हमारे पर्यावरण का हिस्सा होते हैं। इससे हममें से कई लोग डर और चिंता महसूस करते हैं जब हमें लगता है कि हम फिट नहीं हैं.

जब हम बच्चे होते हैं तो हमें अपने खिलौनों के साथ अकेले खेलने या पार्क में बैठने में कोई समस्या नहीं होती है। रसोई में हमारे दोपहर के भोजन को अकेले खाना दुनिया का अंत नहीं था और किसी को भी ऐसा करने में अजीब नहीं लगा। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम उस समय पर कंजूसी करना शुरू करते हैं जब हम अकेले खर्च करते हैं और वास्तव में, हम हर कीमत पर इससे बचते हैं.

"अकेलापन, जब इसे स्वीकार किया जाता है, एक उपहार बन जाता है जो हमें जीवन में अपना उद्देश्य खोजने के लिए प्रेरित करता है"

-पाउलो कोल्हो-

अगर आप अकेले हैं, तो आप अकेले हैं

यह लड़ने के लिए सबसे पुराने विचारों में से एक है। हमने सीखा है कि अगर हमारे बहुत सारे दोस्त नहीं हैं या हम लोगों से घिरे नहीं हैं, तो हम अकेले हैं और हम दुखी होंगे. अकेलेपन का डर हमें कंपनी की तलाश में ले जा सकता है, भले ही वे ऐसे लोग हैं जो वास्तव में हमारे जीवन में कुछ भी योगदान नहीं करते हैं और हमें दुखी महसूस करते हैं.

क्या आपके साथ ऐसा हुआ है कि किसी बिंदु पर आपको पता चलता है कि आपके दोस्त वास्तव में कुछ भी सकारात्मक योगदान नहीं देते हैं? क्या आपने किसी ऐसी जगह और घटना के लिए मजबूर महसूस किया है, जहां आप सिर्फ बाहर न महसूस करने के लिए घृणित महसूस करते हैं? यह समझना आपका कर्तव्य है इसलिए नहीं कि तुम अकेले हो, तुम अकेले हो.

ऐसी जगह पर होना जहाँ आप नहीं होना चाहते हैं या एक ऐसा साथी है जो आपको ऐसा महसूस कराता है जैसे आप आपके लिए सकारात्मक नहीं हैं। यह केवल आपकी बेचैनी और गलत धारणा के सभी फलों को बढ़ाएगा। अकेला होने का मतलब अकेले रहना नहीं है। लेकिन यह इंगित करता है कि आप जानते हैं कि आप अपने साथ बिताए समय का आनंद कैसे ले सकते हैं क्योंकि आप अच्छा महसूस करते हैं और आप इसे चाहते हैं.

जब हम दूसरों की ज़रूरतों और राय के बारे में सोचना बंद कर देंगे, तभी हम ऐसे फैसले कर पाएँगे जो हमें पूरी तरह से खुश और हम पर गर्व करें.

तुम किसी से बंधे नहीं हो

यह सच है कि जैविक रूप से हम उन चरणों से गुजरते हैं जिनमें हमारा अस्तित्व दूसरों पर निर्भर करता है और यह कि समय बीतने के साथ हम भविष्य में हमारी रक्षा के लिए नए बंधन बनाने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, आजकल सूचना एक महान गति से प्रसारित होती है और हम पहले से कहीं अधिक परस्पर जुड़े हुए हैं.

ये सभी तत्व हमें यह एहसास दिला सकते हैं कि हम दूसरे लोगों से बंधे हैं और अगर हम दूर जाते हैं, तो हम अपने सार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देंगे। इसका मतलब है कि अकेलेपन का डर भी हमारी अपनी सुविधा से है और यह हमें उन लोगों के साथ रहने देता है जिन्हें हम अब नहीं चाहते हैं क्योंकि हम नहीं जानते हैं कि भविष्य में हमें कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो हमें उसी तरह से पूरक करता है.

कई लोगों के लिए, आंतरिक और बाहरी संघर्षों का डर जो कि करीबी परिवार और दोस्तों से दूर होने की कोशिश करते समय उत्पन्न हो सकता है, मजबूत होता है. अकेलेपन से डरने के कारण कभी-कभी हमें सबसे अंतरंग भाग से जुड़ने का डर होता है, न केवल हमारी रोशनी के साथ, बल्कि हमारी छायाओं के साथ भी.

अकेलेपन का धन

अकेलापन नकारात्मक नहीं है, जब तक हम इसे चरम पर नहीं ले जाते हैं। इसके विपरीत, समय-समय पर खुद के साथ रहना जरूरी है. इस प्रकार, हम खुद को देख सकते हैं और देख सकते हैं कि हम कैसे हैं और महसूस कर रहे हैं, बजाय पारित होने के। अगर अकेलेपन का डर आपको पंगु बना देता है या आपको खुशी से जीने से रोकता है, तो आप इस अभ्यास से किसी भी चीज की शुरुआत कर सकते हैं:

• अपने साथ एक कैफे में एक नोटबुक, किताब या अखबार ले जाएं और कुछ समय अकेले बिताएं.
• हर मिनट अपने सेल फोन या किसी अन्य डिवाइस की जांच करने की आवश्यकता पर ध्यान न दें.
• पल का आनंद लेने और आराम करने पर ध्यान लगाओ.
• जब आप कैफे से वापस आते हैं, तो टहलें, लोगों के पास जाएं और समय को आगे बढ़ने दें.

“किसी के साथ खुश रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अकेले खुश रहना सीखें। इस प्रकार, कंपनी पसंद का मामला है और आवश्यकता का नहीं "

-मारियो बेनेडेटी-

याद रखें कि अकेलापन आपके संपर्क में रहने और अपने डर और असुरक्षा का सामना करने का एक अच्छा समय हो सकता है. अकेलापन आपको अपने विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने की अनुमति देगा. बस आपको उनका सामना करने की हिम्मत रखनी होगी.

आपको जाने देना है कि क्या दर्द होता है भले ही उसे जाने देने में दर्द होता है। जाने को छोड़ देना जो नहीं हो सकता है उसे छोड़ना नहीं है, यह ताकत का परीक्षण है, यह जाने देता है कि क्या दर्द होता है ताकि बेहतर चीजें आए। और पढ़ें ”