भावनात्मक ऊर्जा

यह तब होता है जब हम थकावट और थकान तब जमा करते हैं जब हम थोड़ा उदास महसूस करने लगते हैं.

हमें उन बाधाओं और समस्याओं का पता चलता है जो पहले नहीं थीं, समय अधिक धीरे-धीरे गुजरता है और एक सरल टिप्पणी हमें एक असंतुष्ट और अन्यायपूर्ण तरीके से बदल सकती है। अपनी ऊर्जा और तनाव को नियंत्रित करने और पर्याप्त रूप से मार्गदर्शन किए बिना, हम सतर्क रहने की क्षमता खो सकते हैं और हमारे काम, व्यक्तिगत या खेल प्रदर्शन को पूरा किया जाएगा.

यह ऊर्जा और इस तनाव के बारे में हम बात कर रहे हैं, मनोदशा की भावना है, इसलिए हम जो कुछ भी करते हैं उनमें से प्रत्येक में प्रभावशाली है। मूड हमेशा हमें हिलाता है। वे हमें प्रेरित कर सकते हैं, हमें कार्य करने के लिए लॉन्च कर सकते हैं। और वे हमें इसके विपरीत, हमें बंद करने, या हमें अंधा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। रॉबर्ट ई। थायर, कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर, ऊर्जा और तनाव की चार बुनियादी स्थितियों की पहचान करते हैं जो हमारी भावनात्मक गतिविधियों को बदल या बढ़ा सकते हैं:

तनावपूर्ण ऊर्जा

उच्च वोल्टेज और उच्च ऊर्जा। सक्रियता और शक्ति की सुखद अनुभूति। विषय बहुत उच्च स्तर पर सक्रिय है। एक तनावपूर्ण ऊर्जा के प्रभाव से, व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करता है, लेकिन प्रतिबिंब के लिए विराम के बिना। एक स्टीमर, जो अगर समय पर कायम रहता है, तो केवल कुल थकावट को प्राप्त करेगा.

शांत ऊर्जा

कम वोल्टेज और उच्च ऊर्जा। शांति और शांति, अपने आप पर एक निश्चित महारत की भावना के अलावा। कोई तनाव नहीं है, लेकिन सतर्कता, आशावाद और कल्याण की स्थिति है। इसलिए वे इस प्रकार की ऊर्जा के तहत रचनात्मकता और जीवन शक्ति बढ़ाते हैं. तनावपूर्ण थकान: उच्च वोल्टेज और कम ऊर्जा। शारीरिक और मानसिक थकान। यह घबराहट, चिंता के साथ है और अक्सर कम आत्मसम्मान राज्यों का कारण बनता है.

बेचैन करने वाली थकान

कम वोल्टेज और कम ऊर्जा। सुखद अवस्था, आराम की। हमारा कार्य ऊर्जा के प्रकार की पहचान करना होगा जिसे हम प्रत्येक क्षण प्रकट करते हैं, शांत ऊर्जा और शांत थकान की अवस्थाओं को बढ़ावा देने की कोशिश करते हैं, ऊर्जा के क्षणों को कम करते हैं और तनाव कम करते हैं। इस प्रकार, हम अपने प्रदर्शन और कल्याण को मजबूत करेंगे, हम अधिक सक्षम बनेंगे और हम अपने कार्यों को उचित तरीके से करेंगे.

फोटो न्यूजरॉन के सौजन्य से