चमत्कार का सवाल क्या है?

"कल्पना कीजिए कि कल आपकी अलार्म घड़ी बजती है और जब आप जागते हैं कि एक चमत्कार हुआ है और आपकी सारी समस्या गायब हो गई है. आप कैसे महसूस कर सकते हैं कि अब कोई समस्या नहीं है जिसके लिए आप परामर्श करने के लिए आए थे? "यह चमत्कार प्रश्न की तकनीक के साथ काम की शुरुआत है.

काम की यह पद्धति समाधानों पर केंद्रित चिकित्सा के भीतर है, इसके अधिकतम प्रतिनिधि स्टीव डी शेज़र के साथ. कार्य रोगी के जीवन में अपवादों को खोजने के उद्देश्य से है, अर्थात्, ऐसी स्थितियों को खोजना जिसमें समस्या मौजूद नहीं है और उन्हें बढ़ाएं और जितना संभव हो उतना उन्हें अधिकतम करें.

समाधानों पर केंद्रित चिकित्सा तथाकथित लघु चिकित्सा के समूह के भीतर लगभग दस सत्रों में गिर जाएगी। जो कुछ भी यह "चमत्कार प्रश्न" के साथ मांगा जाता है कि रोगी को जल्दी से पता चलता है कि अगर उसकी समस्या नहीं होती या गायब हो जाती है तो वह अपना जीवन कैसे बदल देगा? अकस्मात.

कभी-कभी हम समस्याओं में इतने डूब जाते हैं कि हम हर दिन हमारे साथ होने वाली सभी अच्छाइयों को एक तरफ रख देते हैं, हम केवल बुरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हम इस सर्पिल से बाहर निकलने में असमर्थ होते हैं। इस सवाल के साथ हमारे पास एक चमत्कार होने का अवसर है, महसूस करने का क्या होगा अगर फिर से हम जागने के लिए भाग्यशाली हैं और समस्या नहीं है.

जो हम चाहते हैं उसे करने से रोकता है?

"मैं देख सकता था कि मेरी समस्या गायब हो गई है अगर मैं उठ गया और मेरी छाती में दर्द महसूस नहीं किया। अगर मैं हर दो मिनट में घड़ी को देखे बिना चुपचाप नाश्ता कर सकता था, अगर मैं अपने बच्चों को बिना जल्दी से जगा सकता था और उन्हें बता सकता था कि उन्हें कितना प्यार है। मुझे एहसास होगा क्योंकि मैं उठते ही अपने साथी को चूम लूंगा और मुझे पता चलेगा कि मैं कितना भाग्यशाली हूं, जिसके पास परिवार और नौकरी है। मैं एक पल के लिए अपने तनाव को भूल जाऊंगा और मुझे एक साथ नाश्ता करने की शांति का आनंद मिलेगा ”.

चमत्कार प्रश्न को एक विशेष चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, जो रोगी की कथा का मार्गदर्शन करता है और उन विवरणों को देखने की अनुमति देता है जो उनकी समस्या पर ध्यान केंद्रित करके खो रहे हैं. इस प्रकार के प्रश्न हमें यह महसूस करने में मदद करते हैं कि समस्या के कारण क्या बदल गया है और क्या करना बाकी है.

अपने अंदर देखना और यह कल्पना करना कि अगर वह "सही थे" हमें परिवर्तन के कारकों और प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों को प्रदान करता है। क्या कोई बाहरी चीज है जो मुझे वह चीज पाने से रोकती है जो मैं चाहता हूं या यह वह है जो मुझे आगे बढ़ने के लिए सीमा निर्धारित कर रहा है? कई बार हम वही होते हैं जो ठोकर खाने के लिए पत्थर डालते हैं. दिन के लिए बेहतर दिन की कल्पना करना भी हमें यह जानने के करीब लाता है कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं.

चमत्कार प्रश्न के बाद काम करें

जाँचने और महसूस करने के बाद कि मेरे जीवन में समस्या क्या बदल गई है, कार्रवाई करें। इस थेरेपी के भीतर समाधानों पर केंद्रित तकनीक भी कहा जाता है "तितली प्रभाव"। यह अभ्यास हमें यह देखने में मदद करता है कि एक छोटे से बदलाव के बाद दूसरे हो रहे हैं, लगभग एक जंजीर तरीके से.

हम यह कल्पना करने के लिए नहीं रुक सकते कि क्या होगा या यह देखने के लिए कि चीजें कैसे बदल रही हैं, यह दिन पर दिन का नियंत्रण लेने और निर्माण शुरू करने का समय है. यह महसूस करना कि मेरे जीवन में समस्या क्या है, शायद सबसे कठिन कदम है, लेकिन एक बार जब हम जागरूक हो जाते हैं, तो अभिनय शुरू करना आसान होता है.

चमत्कारी प्रश्न को प्रारंभिक संकेत माना जा सकता है, लेकिन तब भी बहुत काम किया जाना बाकी है। परिवर्तन के कारक और जिन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए हम उन्हें चिह्नित करते हैं, वे सब कुछ जो हमें पसंद हैं और हमारी समस्या हमें करने से रोकती है। चलो नियंत्रण लेते हैं और इस पर काम करना शुरू करते हैं.

और अब मैं आपसे पूछता हूं कि अगर आप कल जागते हैं तो क्या होगा और जो चीज आज आपको बेचैनी पैदा करती है वह गायब हो गई है? पूछना शुरू करें कि आप अपने जीवन में क्या बदल सकते हैं. एक बेहतर दिन की संभावनाओं की कल्पना करें और बनाएं.

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