“योग वह स्वर्णिम कुंजी है जो शांति का द्वार खोलती है,

शांति और आनंद "

(बी। के। अयंगर)

योग यह एक बहुत पुरानी प्रथा है कि थोड़ा-थोड़ा करके समाज में अपनी जगह बना रहा है। व्यक्तियों की जरूरतों के तहत इतने प्रसिद्ध के लिए देखने के लिए कॉर्प्स साना में मेन्स सना (जुवेनल का व्यंग्य), योग शरीर, मन और आत्मा को साधना.

मुद्राओं, ध्यान और श्वास के माध्यम से, अन्य चीजों के अलावा, योग आराम करने के लिए प्रबंधन करता है हमारे स्वास्थ्य में गहरा परिवर्तन. इसका महत्व ऐसा है कि इसका उपयोग निवारक और पुनर्वास चिकित्सा के रूप में किया गया है। क्या आप भी योग का अभ्यास करते हैं? उसकी बदौलत हमने एक हासिल किया कल्याण, एक आंतरिक शांति, साथ में ए पर्याप्त भोजन यह हमें बेहतर तरीके से जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है.

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, योग हमारे दिमाग की खेती करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके लिए सभी फायदे हैं? आज हम आपको बताएंगे कि कैसे योग हमारे दिमाग को बिना एहसास के मदद करता है.

तनाव कम करें

जिस दुनिया में हम रहते हैं, जहां जल्दी, घड़ी घड़ी, समय पर हो और देनदारियों साथ ही साथ अधिक काम वे एक तनाव पैदा करते हैं जिसे हम टाल या खत्म नहीं कर सकते। यही कारण है कि योग उन सभी के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास है जो अपने जीवन में आवर्तक तनाव से पीड़ित हैं.

लेकिन यह सब कुछ नहीं है। अधिक गंभीर समस्याएं जैसे अवसाद या चिंता यदि हम तनाव को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो वे हमारे जीवन तक पहुंच सकते हैं। योग कैसे हमारी मदद करता है?

योग हमारी मदद करता है कोर्टिसोल के स्तर को कम करें, एक हार्मोन जो शरीर द्वारा तनाव का पता लगाने पर जारी किया जाता है। यह एक बहुत ही आवश्यक हार्मोन है, हालाँकि जब यह उन स्थितियों में बढ़ जाता है जब हमें इसकी आवश्यकता नहीं होती है तो यह हमारे में कई नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए, योग इस हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करता है और, परिणामस्वरूप, तनाव को कम करता है.

नींद और मूड में सुधार करता है

पहले की तरह कोर्टिसोल, द सेरोटोनिन यह हमारी मदद करता है हमारी नींद और हमारी हास्य की स्थिति को विनियमित करें. पिछले तनाव के परिणामस्वरूप, हम अक्सर कम सोते हैं और यह हमारे मूड को प्रभावित करता है। सब कुछ संबंधित है!

योग का अभ्यास करने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है, इसलिए आपको ए बेहतर आराम. यदि आप बेहतर सोते हैं, तो आप बेहतर तरीके से जागेंगे। आप जितना अधिक थके होंगे, आपका मूड उतना ही खराब होगा, इसलिए योग का अभ्यास शुरू करें.

इसे अच्छे हास्य से भरकर अपने जीवन को तनाव से मुक्त करें

क्या आपने कभी सुना है कि अवसाद और चिंता के रोगियों में शारीरिक व्यायाम क्या आप मदद कर सकते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि स्वाभाविक रूप से हमारे सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है। यह कुर्सी से उठने का समय है ...

लंबा जीवन

उन सभी के लिए जो जीवन को बहुत कम देखते हैं, आज हमारे लिए अच्छी खबर है। योग आपके जीवन को लंबा कर सकता है, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह एक को बढ़ावा देता है स्वस्थ जीवन शैली. योग का अभ्यास करने से आपको मदद मिल सकती है उम्र बढ़ने को रोकने साथ ही ए अकाल मृत्यु. साथ ही, यह मदद कर सकता है अपक्षयी रोगों को रोकने के.

क्या आप जानते हैं कि योग के प्रभावों को नोटिस करने में हमारे शरीर को कितना समय लगता है? केवल के साथ दिन में 15 या 20 मिनट हमारे मस्तिष्क और न्यूरॉन्स के लिए उत्पादन में बदलाव शुरू करने के लिए पर्याप्त से अधिक है.

ये परिवर्तन जो हमारे मस्तिष्क में और हमारे न्यूरॉन्स में होते हैं, हमारे पूरे अस्तित्व में, न केवल हमें अपने जीवन को लंबा करने, तनाव को कम करने, बेहतर नींद में मदद करते हैं ... यह हमारी मदद भी करते हैं बेहतर प्रदर्शन करें, को बेहतर ध्यान केंद्रित. योग समन्वय, एकाग्रता, स्मृति और सीखने में सुधार करता है. जो लोग पढ़ रहे हैं और जो तनाव के उच्च स्तर पर हैं, उनके लिए यह अच्छी खबर है.

रिश्तों में सुधार

योग हमारे रिश्तों में काफी मदद करता है। अपनी भलाई को प्राप्त करने के अलावा, मुद्राओं और श्वास के माध्यम से हम लाभ प्राप्त करते हैं लचीलापन. इससे मदद मिलती है श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत, जो हमारे यौन संबंधों में सुधार की गारंटी देगा.

लेकिन वह सब कुछ नहीं है। योग का अभ्यास करने से समस्याओं को हल करने में मदद मिल सकती है शीघ्रपतन और यौन असंतोष. इसके अलावा, इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि यह हमारे तनाव को कम करने में मदद करता है लीबीदो और यौन जीवन शक्ति इसे बढ़ाया जाएगा। यदि हमारे पास एक स्वस्थ और पूर्ण सेक्स जीवन है, तो हमारे रिश्ते को लाभ होगा.

क्या आप सब कुछ जानते हैं जो योग हमारे लिए कर सकता है? हम आशा करते हैं कि आप योग के अभ्यास के लिए केवल कुछ मिनट समर्पित करके अपने जीवन में कल्याण प्राप्त कर सकते हैं। एक प्रभावी व्यायाम जो आपके जीवन को हर तरह से बेहतर बनाता है.