जेल की नाराजगी जो हमें आगे बढ़ने से रोकती है

ऐसे लोग हैं जिनमें पुरानी नाराजगी रहती है. उनके मन में अहंकार की आत्मरक्षा के अलावा एक जुनूनी और संक्षारक तरीके से नाराजगी पैदा करना, जहां समझ, सहानुभूति और सम्मान के लिए कोई जगह नहीं बची है। कुछ भावनाओं ने अधिक कठोर सलाखों को खड़ा कर दिया, जैसे कि उनके साथ जो कुछ भी हुआ है उसके लिए दूसरों को दोष देना ... और भविष्यवाणी करें कि उनके साथ क्या होगा.

हम में से बहुत से लोग उन प्रोफाइलों को तुरंत पहचान सकते हैं जो अपना ज़्यादातर समय भाग्य के उन आँसुओं को याद करके गुज़ारते हैं जिनसे वे मिले हैं, अपने अभिनय के तरीके को देखे बिना। इस तरह के व्यवहार और शैली की विशेषता काफी आम है। मगर, कभी-कभी हमें एक छोटे आत्म-प्रतिबिंब व्यायाम भी करना चाहिए.

नाराजगी सब से ऊपर है, क्षमा करने के लिए दृढ़ अनिच्छा. यह निराशा या शिकायत को स्थायी रूप से हममें से सबसे खराब स्थिति के रूप में स्थापित करने की अनुमति दे रहा है। यह स्पष्ट है कि हमें क्रोध और क्रोध को महसूस करने का पूरा अधिकार है: क्रोध का एक हिस्सा है जो हमें मदद करता है। उदाहरण के लिए, यह हमें एक निश्चित समय में अपना बचाव करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा दे सकता है। यह इस भावना का दुरुपयोग या दुर्व्यवहार है जो हमें पीड़ा देता है.

मगर, ऐसी स्थितियों का प्रबंधन और प्रबंधन करना यह जानना मानसिक स्वास्थ्य का एक सिद्धांत है. क्योंकि इस विचार को पोषित करना कि दुनिया ने हमारे खिलाफ साजिश रची है, जड़ता से लेकर खुशियों तक का विस्तार करती है। क्योंकि आक्रोश आत्मसम्मान को पोषित करता है, और हम सदा पीड़ित की उस भूमिका से चिपके रहते हैं जो चिकित्सा और मुक्ति को बढ़ावा देने के लिए आपके हिस्से को प्राप्त नहीं करती है या करती है.

"आक्रोश, आलोचना, अपराधबोध और भय तब प्रकट होता है जब हम दूसरों को दोष देते हैं और अपने स्वयं के अनुभवों की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं".

-लुइस हे-

आक्रोश की शारीरिक रचना

हममें से अधिकांश लोगों में आक्रोश के कुछ स्पर्श परेशान करते हैं. यह किसी के प्रति असहज कड़वाहट का एक छोटा सा गड्ढा है जो हमें किसी बिंदु पर चोट पहुंचाता है। हो सकता है कि यह एक स्नेही जोड़ा था, परिवार का कोई सदस्य या कोई दोस्त जिसने हम पर विश्वासघात का तीर चलाया ... जैसा कि हो सकता है, इस तरह की भावना उतनी ही आम हो जितनी एक ही समय में समझ में आती है.

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आक्रोश एक आयाम को आकार देता है जिसे मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा संबोधित नहीं किया गया है. समाजशास्त्रीय दृष्टिकोण से, हालांकि, यह एक उल्लेखनीय रुचि को होस्ट करता है. इस दृष्टिकोण से, उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि हमारे इतिहास के कई तानाशाहों ने इस भावनात्मक इकाई को पुराने और अस्पष्ट तरीके से अपने दिमाग में दर्ज किया है.

आक्रोश का कारण है कि वे कुछ पहलुओं को तर्कसंगत बनाने के लिए (और यहां तक ​​कि औचित्य के लिए) स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आते हैं. उदाहरण के लिए, यदि अतीत में किसी विशिष्ट समूह के व्यक्ति ने मेरे साथ कुछ किया है, तो मैं उन सभी के प्रति अविश्वास और घृणा की भावना विकसित कर सकता हूं। जैसा कि हम देख सकते हैं, ये दोनों प्रतिकूल और खतरनाक स्थितियां हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए.

आक्रोश से लेकर नफरत तक एक कदम है

रेबेका शर्मन, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया में यूनिवर्सिटी ऑफ़ फ़्लिंडर्स में मनोविज्ञान में पीएचडी, ने नाराजगी पर एक अध्ययन किया जिसमें उनके लिए बहुत दिलचस्प बात सामने आई। संकाय के छात्रों के साथ एक प्रयोग के माध्यम से वह देख सकता था कि अक्सर, इस आयाम के बाद यह घृणा और यहां तक ​​कि खुशी की भावना को छुपाता है जब दूसरा व्यक्ति किसी तरह की घटना या दुर्भाग्य से पीड़ित होता है.

इसलिए, इस आयाम से ईर्ष्या की जाती है और यह पुष्टि की जाती है कि हमने अपने अतीत में किसी बिंदु पर किसी के साथ जो किया, वह क्रोध और घृणा की भावना है।.

आक्रोश एक ब्लैक होल है जो सब कुछ फंसा देता है

हम इसलिए जानते हैं कि समाजशास्त्रीय दृष्टिकोण से, घृणा कई घृणास्पद व्यवहारों के पीछे हो सकती है। हालाँकि, जहाँ यह आयाम अधिक प्रचुर है, पारिवारिक स्तर पर है। यह अधिक है, यह अनुमान लगाया जाता है कि जहां यह सबसे अधिक उभरता है, वह माता-पिता-बच्चे के रिश्तों के बीच है.

बच्चे आमतौर पर अपने माता-पिता को अपनी नाखुशी के लिए दोषी ठहराते हैं. बुरी परवरिश, परित्याग, अधिनायकवादी शिक्षा की शैली या कुछ आचरण, यह उत्पन्न करते हैं कि कभी-कभी यह उन सभी वर्तमान तकलीफों में बदल जाता है.

इस तरह, कुछ ऐसा जिसे हमें जल्द या बाद में समझना चाहिए, वह है हमारा खुद पर दृढ़ दायित्व है: अपने अतीत के शिकार होने से रोकना और अपने वर्तमान के लिए जिम्मेदार होना. 

हमें आक्रोश पैदा करने देना चाहिए, मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का एक मेजबान होगा:

• विचार की विकृति.
• वास्तविकता का सरलीकरण.
• पुष्टिकरण पूर्वाग्रह ...

इन सभी प्रक्रियाओं को एक ही चीज़ में संक्षेपित किया गया है: उचित ठहराते हैं कि हमारे साथ जो कुछ भी होता है, वह एक पूर्ण जिम्मेदारी है जो उन्होंने अतीत में हमारे साथ किया था. कोई भी इस तरह से जीने या पाने का हकदार नहीं हो सकता.

आक्रोश को कैसे संभालें

आक्रोश हमारा आडंबर नहीं, हमारा जीवन जीने का तरीका होना चाहिए. हमें इस संक्षारक जंग से छुटकारा पाना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके अन्याय की भावना को दूर करना चाहिए। क्योंकि इस दृष्टिकोण में कोई इनाम नहीं है। यह आत्म-सम्मान, मानवीय क्षमता, व्यक्तिगत स्वतंत्रता और निश्चित रूप से खुशी को बंद कर देता है.

दुनिया पहले से ही अनुचित है जो हमारे अनसुलझे आक्रोशों के वजन को जमा करने के लिए पर्याप्त है। इसलिए, इन रणनीतियों पर प्रतिबिंबित करना उपयोगी होगा.

आक्रोश को बाहर करने के लिए कुंजी

• हमारे मूल्यों और उद्देश्यों पर काम करें: "आक्रोशपूर्ण" प्रोफाइल के लिए यह भूल जाना आम है कि वे क्या जीते हैं, अपने भ्रम और व्यक्तिगत लक्ष्यों को क्या जगा सकते हैं। एक उद्देश्य पर अपनी जगहें सेट करना और मूल्यों को स्पष्ट करना पहला कदम है.
• प्रबंधन और भावनात्मक पुनर्निर्माण. क्रोध, धोखे, उदासी को खिलाने के लिए हमारी भावनाओं को पूरी तरह से वायरल करता है। यह आवश्यक है कि हम स्वस्थ और अधिक शक्तिशाली भावनाओं को जागृत करके उस नकारात्मकता को शुद्ध करें। इसके लिए, अधिक सम्मानजनक और दयालु तरीके से लोगों से जुड़ने से बेहतर कुछ नहीं, नई परियोजनाएं, नई योजनाएं शुरू करें ...
• मनोवैज्ञानिक चिकित्सा. आक्रोश व्यक्ति अक्सर नुकसान पहुंचाने वाले, आघात का शिकार होता है। इन मामलों में यह सामान्य है कि वे बहुत संवेदनशील प्रोफाइल हैं, परिवर्तन शुरू करने के लिए अनिच्छुक हैं और वे अपने चारों ओर क्रूर तालियां बजाते हैं। यह लगभग असंभव है कि वे इन जालों को खुद से छोड़ सकते हैं और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे विशेष पेशेवरों की सहायता प्राप्त करें.

आक्रोश अंधा और अंधा है। इस भार को जारी करना और छोड़ना व्यक्तिगत जिम्मेदारी का कार्य है जिसमें हम सभी को समय और प्रयास का निवेश करना चाहिए. अपनी खुद की नाखुशी के लिए दूसरों को दोष देना बंद करें महत्वपूर्ण बागडोर लेने और कल्याण में लाभ पाने के लिए महत्वपूर्ण है. इसके बारे में सोचो.

आक्रोश मनोविज्ञान: चंचल लोगों के पीछे क्या है? चंचल लोगों के पीछे क्या है? मनोविज्ञान हमें उन सभी प्रक्रियाओं, दृष्टिकोणों और आयामों को प्रकट करता है जो इस प्रकार के व्यक्तित्व को परिभाषित करते हैं। और पढ़ें ”