महान भूल सकारात्मक भावनाओं की शक्ति

भावनाएं उन जन्मजात प्रक्रियाओं को कहते हैं जो हमारे जीवन का हिस्सा हैं और जिन पर हम अक्सर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं ... कुछ वर्षों के लिए, और तेजी से, हमारे स्वास्थ्य के साथ सीधे संबंध पर जोर देते हैं। वास्तव में, सकारात्मक भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को उसी तरह बढ़ा सकती हैं, जिससे नकारात्मक भावनाएं इसे कमजोर कर सकती हैं.

जैसा कि कई अध्ययन दिखाते हैं, हमारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली सीधे संवाद करते हैं. इसका मतलब यह है कि भावनाएं और शरीर अलग-अलग नहीं हैं, लेकिन बहुत जुड़े हुए और परस्पर जुड़े हुए हैं.

"एक आकर्षक दिमाग और गर्म भावनाओं के साथ एक अच्छा दिल सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं। यदि मन सकारात्मक और ऊंचे विचारों को संबोधित नहीं करता है, तो हम कभी भी खुशी नहीं पा सकते हैं "

-दलाई लामा-

यह निश्चित है कि जो सूचनाएँ और प्रकाशन हम तक पहुँचते हैं, वे नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव पर जोर देते हैं। यही है, हमें नकारात्मक प्रभाव के बारे में चेतावनी दी जाती है कि कुछ भावनाओं का हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है और हम भय, क्रोध जैसे नकारात्मक भावनाओं से बचने की सलाह पर निर्देशित होते हैं ... हालांकि, जो इतना लोकप्रिय नहीं है वह तथ्य यह है कि इन भावनाओं को अवरुद्ध करना स्वास्थ्य समस्याओं का एक स्रोत हो सकता है.

भावनाएँ जो हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखती हैं

पिछले कुछ समय से, स्वास्थ्य के क्षेत्र में कुछ विशेषज्ञों ने दृष्टि और भावनात्मक दृष्टिकोण में बदलाव किया है। यानी उन्होंने अपने बयानों को सकारात्मक बनाया है। नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन्होंने सकारात्मक भावनाओं की शक्ति की ओर अपना रुख किया है.

डिएगो अल्कोर्टा नेशनल हॉस्पिटल के डॉक्टर और निदेशक आर्टुरो अग्यूरो ने अपनी पुस्तक में कहा है "भावनाएँ जो ठीक करती हैं"है कि सकारात्मक भावनाएं नकारात्मक आवेश को नापसंद कर सकती हैं उन अन्य संवेदनाओं के बारे में, जो हमारे शरीर में लंगर डालती हैं, हमारे स्वास्थ्य को खतरा देती हैं.

उसी तरह, अमेरिकी डॉक्टर बी। फ्रेड्रिकसन, के विजेता थे "पॉजिटिव साइकोलॉजी में सर्वोच्च मंदिर का पुरस्कार", वर्षों के वैज्ञानिक अनुसंधान के बाद उन्होंने स्वास्थ्य के सकारात्मक प्रभाव की खोज की जो कि सकारात्मक भावनाएं हैं.

“हँसी बहुत आराम है, यह एक महान ध्यान है। हँसी एक जबरदस्त सुंदरता की है, यह आपको हल्कापन देती है, यह आपको उड़ने के लिए पंख देती है। और जीवन हंसने के अवसरों से भरा है। आपको बस संवेदनशीलता चाहिए ”

-ओशो-

उसी तरह, केंटकी विश्वविद्यालय ने एक अनुदैर्ध्य जांच की है.परिणाम ने सकारात्मक भावनाओं और दीर्घायु के बीच संबंध दिखाया है। इसी तरह, दशकों के शोध के बाद हमारे पास सबूत हैं जो हमारे स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा की स्थिति के साथ सकारात्मक भावनाओं के संबंध को दर्शाता है। वास्तव में, यह सिद्ध है कि जो लोग अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनमें रक्तचाप कम होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है.

कुछ सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं ...

आनन्द और मज़ा

खुशी शायद सबसे तेज भावनाओं में से एक है. यह एक पल में होता है, जब हम खुद को एक सुखद वातावरण में पाते हैं। यह उन "परिपूर्ण" क्षणों में प्रकट होता है जहां हमें लगता है कि चीजें वैसी ही हैं जैसी उन्हें होनी चाहिए और हम वह हैं जहां हमें होना चाहिए.

समान महत्व का, आनन्द, आनंद से जुड़ा हुआ भाव है और जो हमें हंसाता है और हमारे मनोरंजन की अनुमति देता है, उसमें पाया जाता है. मज़ा, इस अर्थ में, एक शक्तिशाली प्राकृतिक आराम है.

"अगर हम अपनी खुशियों को बढ़ाते हैं, जैसा कि हम अपने दुखों के साथ करते हैं, तो हमारी समस्याओं का महत्व कम हो जाएगा"

-अनातोले फ्रांस-

कृतज्ञता

इस भावना को इसके व्यापक अर्थों में समझना चाहिए. जीवन के लिए धन्यवाद, प्रकृति को, हमारे जीवन साथियों को ... स्वास्थ्य के लिए आभारी महसूस करें, उस जगह के लिए जहां हम रहते हैं, आदि।.

एक ही समय में धन्यवाद देना आनंद का कारण है. इसका मतलब है कि कोई हमारा ख्याल रखता है या कि किस्मत हमारी तरफ देखती है. और ... यह किसको सुकून नहीं देता?

"आभार एक फूल है जो आत्मा से झरता है"

-बीचर-

शांति

आनंद की तुलना में शांति एक अधिक आराम, निरंतर और सूक्ष्म भावना है। इसका आनंद तब मिलता है जब हम पूरी तरह से मौजूद होते हैं और जानते हैं कि हम क्या अनुभव कर रहे हैं। भी, निर्बलता वह भावना है जिससे हमारे लिए जंगल देखना आसान हो जाता है न कि समस्या होने पर सिर्फ पेड़, इस प्रकार एक समाधान खोजने की संभावना बढ़ रही है.

ब्याज

रुचि एक उच्च अवस्था है जो अन्वेषण और अनुसंधान व्यवहार को प्रेरित करती है. हमारे ज्ञान, गुणों और क्षमताओं को सीखने और विकसित करने की इच्छा और प्रेरणा के लिए धन्यवाद.

प्यार

प्यार में गिरने की स्थिति में, हमारे शरीर में एक जैविक प्रतिक्रिया होती है जो ऑक्सीटोसिन और प्रोजेस्टेरोन के हमारे स्तर को बढ़ाती है। परिणाम तत्काल है: यह हमारी भलाई की भावना को बढ़ाता है और हमारे तनाव के स्तर को कम करता है। इस तरह, यह हमारे स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है.

“नफरत नफरत से कम नहीं होती। नफरत प्यार से कम हो जाती है ”

-बुद्धा-

निष्कर्ष में, अनुसंधान भावनाओं, भावनाओं या अधिक विस्तारित भावनात्मक अवस्थाओं को समझने के तरीके में परिवर्तन के परिवर्तन का समर्थन करता है. इस प्रकार, यह सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के रूप में नकारात्मक भावनाओं को अवरुद्ध करने का सवाल नहीं होगा, क्योंकि ये पिछले वाले को बेअसर करते हैं. वास्तव में, यह नया दृष्टिकोण सभी भावनाओं को मूल्य देना बंद नहीं करता है, भले ही उनके पास कोई भी मूल्य क्यों न हो.

नकारात्मक भावनाओं का निर्विवाद रूप से अनुकूली मूल्य होता है। और सकारात्मक भावनाओं का एक पारगमन और विकासवादी उद्देश्य है जो हमें प्रदान करने वाली सुखद संवेदनाओं से परे है.

  सकारात्मक भावनाएं प्रतिकूलता के खिलाफ सबसे अच्छा हथियार हैं शिक्षा सकारात्मक भावनाओं के आधार पर हमें खुशी को और अधिक सटीक रूप से खोजने की अनुमति देती है, जिससे हमारी व्यक्तिगत भलाई बढ़ जाती है। और पढ़ें ”