पूर्णतावाद हमारा सबसे अच्छा सहयोगी, हमारा सबसे बड़ा दुश्मन

पूर्णतावाद व्यावहारिक रूप से हमारे पास मौजूद संसाधनों के आधार पर कुल महारत हासिल करने का एक वीर प्रयास होगा, ताकि हम एक काम, अपना काम, अपने सबसे अच्छे अंत तक ले जा सकें। इसके सबसे सकारात्मक पक्ष पर हम इसे रचनात्मक प्रक्रिया के लिए एक वास्तविक प्रेरणा मान सकते हैं, क्योंकि इसकी खोज प्रयासों और समाधानों को उत्तेजित करती है जो अन्यथा जीवन के पथ के गटर में जमा होने वाले अव्यवस्था के बीच खो जाती थी।.

तो, पूर्णतावाद है यदि यह हमारे नियंत्रण में है तो एक आवश्यक और अनुमानित पुण्य, और हम उसके बल की शक्ति के तहत विनम्र नहीं हैं, जो हमारे सभी जुनून की तरह, अगर यह आवर्ती हो जाता है, तो हम पर हावी होने की कोशिश करेंगे। इस प्रकार, उस पूर्णतावाद को प्रताड़ित करने के लिए हमें प्रताड़ित करने के किसी भी प्रयास को छोड़कर शुरू करना अच्छा होगा, क्योंकि यह एक रचनात्मक प्रक्रिया के ढांचे में एक प्राकृतिक घटक है।.

"पूर्णतावादी, जब विचार करते हैं या विश्वास करते हैं कि जीवन असहनीय है, अगर कला की पूर्णता के लिए नहीं, तो इसे उसी श्रद्धांजलि के द्वारा कुछ अपूर्णता में बदल सकता है".

-सिरिल कोनोली-

पूर्णतावाद जो हमें पंगु बनाता है

एक निश्चित रेखा से अधिक, टोंटी मुक्त हो जाती है. हमें पता है कि हमने उस रेखा को पार कर लिया है जब कोई अग्रिम इसके खिलाफ एक बहुत कमजोर तर्क है, अब जल्लाद। कोई भी कदम आगे पूर्णतावाद के किनारे मर जाता है, भयावह, हास्यास्पद और साहस में कमी का आरोप लगाया जाता है.

इतना, रचनात्मक कार्य में रुकावट अक्सर कुल्हाड़ी को फैलाने वाले हाथ के प्रतिरोध की पेशकश करने के लिए आंतरिक रक्षा के रूप में कार्य करती है. पक्षाघात होता है कि हम आंतरिक संवाद के रूप में अपने प्रति होने वाले दुर्व्यवहार को रोकते हैं, जारी रखते हैं। इसलिए, जबकि हमें इस संवाद पर नियंत्रण पाने का कोई रास्ता नहीं मिलता है, हमारे लिए उत्पादित क्रोध के फोकस को पारित करने के बजाय शांति से इस नाकाबंदी का स्वागत करना सकारात्मक होगा ("जो हमने किया है वह एक आपदा है" से " मैं एक आपदा हूँ ”)। कुछ, वैसे, हम आमतौर पर करते हैं.

इस अर्थ में, शिथिलता के खिलाफ इच्छाशक्ति-इस नाकाबंदी का अंतिम रूप-केवल हमें नपुंसकता के कीचड़ के माध्यम से खींचने का काम करेगा. सोचें कि हमारे आंतरिक बचाव आमतौर पर साहस के हमारे प्रकोपों ​​या प्रेरक भाषणों की तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली होते हैं। इसके विपरीत, यदि हम इस अवरोध को समाप्त करना चाहते हैं, तो हमारी मांग के स्तर के साथ बातचीत करना उचित होगा, हमने जो राक्षस बनाया है, उसके बजाय खुद को शिथिलता से क्रूरता से देखते हुए.

कैसे कर सकते हैं? खेल हो जाओ। यह भूल जाइए कि आप एक ऐसी पुस्तक लिख रहे हैं जिसे आप प्रकाशित करने का इरादा रखते हैं और अपना हाथ उसके साथ चिपकाने और काटने के लिए शब्दों को रंगना शुरू कर सकते हैं।. यदि आप नौकरी कर रहे हैं, तो आप कुछ और लिखने के लिए कुछ समय बिता सकते हैं। यदि आप एक चित्रकार हैं और आप एक अमूर्त पेंटिंग बना रहे हैं, तो एक घर के प्रवेश द्वार को पेंट करने की कोशिश करें और अपने इच्छित सभी तत्वों को जोड़ दें, भले ही आपको लगे कि उनके पास अर्थ की कमी है.

याद रखें कि आप खेल रहे हैं और जब एक आंतरिक आवाज़ आराम करती है, तो आप समझते हैं कि सब कुछ ठीक है और आपको इतना क्रूर होने की ज़रूरत नहीं है, कि आपको इतना डरने की ज़रूरत नहीं है। इस प्रकार, पूर्णतावाद उत्पन्न होने वाली रुकावट गायब हो जाएगी और आपके आंतरिक बच्चे को आपकी गंभीर आवाज से बचाव करने की कोशिश करने के लिए दंडित नहीं किया जाएगा।.

पूर्णतावाद के 2 प्रकार

पूर्णतावाद में हमारी मदद करने और हमें दफनाने के कई तरीके हैं, इसलिए इसका विरोधाभास है। अगर आपको लगता है कि हम दो सबसे आम के बारे में बात करने जा रहे हैं. पहला "पूर्णता का डर" होगा. यह डर तब दिखाई देता है जब हमने एक परियोजना को इतने अच्छे तरीके से शुरू किया है कि एक समय आता है जब हम अवरुद्ध महसूस करते हैं क्योंकि हम खुद को उस स्तर पर अभाव की उपज के लिए जारी रखने में असमर्थ मानते हैं।.

एक दिन हम भ्रम में पड़ जाते हैं और अगले दिन, ज़स, हम पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाते हैं। बीच में मुश्किल से कुछ घंटे की नींद.

कुछ समय पहले मैंने एक कहानी पढ़ी जो इस अत्याचार को चित्रित करने का काम करती है। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, संयुक्त राज्य के एक स्कूल से एक वर्ग को लड़ाकू विमान खींचने के लिए दिया गया था। अमेरिकी उन्हें बड़े, अच्छी तरह से आकर्षित और कई हथियारों के साथ आकर्षित करते थे। इसके विपरीत, दुश्मनों के विमानों को छोटी और छोटी उपस्थिति के साथ खींचा गया था। उन्होंने उन्हें आग की लपटों से घेर लिया और धुएं में लपेट दिया.

खैर, एक दिन, इन बच्चों में से एक ने सबसे सुंदर विमान खींचना शुरू किया जो मैंने पहले कभी खींचा था। हालांकि, जब वह अवकाश के बाद वापस लौटे तो उन्हें लगा कि वे बाकी हिस्सों को उस स्तर पर जारी रखने में असमर्थ हैं। आपको क्या लगता है उसने क्या किया? फिर उसने "इसे आग लगा दी", इसे धुएं में लपेट दिया और कुछ हिस्सों को रीमेक किया ताकि यह इतने अच्छे विमान की तरह न दिखे. इस तरह, उनकी आकांक्षाएं थीं जो उनके काम के साथ समाप्त हो गईं.

परफेक्शनिज़्म के बारे में हम जो बात करने जा रहे हैं, उसे "मिडास इफेक्ट का उलटा" कहा जाता है।. यह तब होता है जब व्यक्ति ने अपने काम का पहला स्केच या इसका एक हिस्सा तैयार किया है। जब उसने इसे बनाया तो उसकी संवेदनाएँ अच्छी हुईं, लेकिन जब वह रुकता है और समीक्षा करना शुरू करता है तो एक परिवर्तन होता है: अब पहले जो चमक रहा था, उसकी आँखों में चमक का अभाव है.

इस प्रकार, इस परिवर्तन का प्रभाव इतना विनाशकारी है कि, या तो व्यक्ति पूरी तरह से त्याग करता है कि उसने क्या किया है, या वह पहले से ही किया गया ऐसा कठोर संशोधन करता है कि उसका परिणाम घातक है. इसके विपरीत, महत्वपूर्ण आवाज को खुश करने के लिए जो किया गया था, उससे दूर होने से संभवतः अधिक रूढ़िवादी और एक ही समय में अधिक सार्थक संशोधन हो सकता है।.

जैसा कि हमने देखा, पूर्णतावाद उन विरोधाभासों में से एक है जो हम में से प्रत्येक को हमारे भीतर घेरता है। यूटोपिया इसका जन्म है, और सबसे अच्छे कार्यों या महानतम खोजों का जन्म भी इसी से हुआ है. यह आपका प्रबंधन है जो आपको हमारी सर्वश्रेष्ठ सहयोगी या हमारी कृतियों के सबसे खराब निष्पादनकर्ता में बदल सकता है और, स्वयं के विस्तार द्वारा.

अपने भीतर के आलोचक को कैसे हराएं भीतर का आलोचक वह आवाज है जो हम पर नकारात्मक विचारों से हमला करता है और यह उन क्षमताओं और लक्ष्यों को संदेह में डाल देता है जिन्हें हम प्रस्तावित करते हैं। उस आत्म-विनाशकारी आवाज़ को चुनौती दें, जिस जीवन को आप जीना चाहते हैं! और पढ़ें ”