तनाव को छोड़ने के लिए चिकित्सा के रूप में हास्य

हास्य उन तत्वों में से एक है जो स्वाभाविक रूप से हमें तनाव को छोड़ने में मदद करता है. इसके साथ, बड़ी समस्याएं इतनी बड़ी दिखना बंद हो जाती हैं और वे लोग जो हमें छोटे से भयभीत कर सकते हैं। इस अर्थ में, आप किसी भी शाम को जीवित कर सकते हैं या किसी भी बादल के दिन प्रकाश डाल सकते हैं। इस प्रकार, चिकित्सा के रूप में हास्य एक मौलिक उपकरण है.

यद्यपि यह अवकाश और खाली समय से संबंधित है, विज्ञान ने दिखाया है कि कुछ स्थितियों में हास्य एक पूरक हो सकता है जो एक हस्तक्षेप के परिणामों को बेहतर बनाता है. एक घटक जो इसे बनाता है, निश्चित समय पर, गतिशीलता को चार्ज कर सकता है। उसी समय, यह प्रपत्र, संचार में शामिल कर सकता है विशेषज्ञ और रोगी / ग्राहक के बीच विश्वास पैदा करना या स्थापित करना.

सच तो यह है कि जब हम हंसते हैं, तो हमें निम्नलिखित प्रभावों का अनुभव होता है

• मस्तिष्क इनाम सर्किट सक्रिय है, इसलिए एंडोर्फिन और डोपामाइन जारी किए जाते हैं, जो हैं भलाई और खुशी से संबंधित हार्मोन.
• डोपामाइन और एंडोर्फिन की कार्रवाई से, कोर्टिसोल के स्तर को कम करें, तनाव हार्मोन.
• मांसपेशियों को आराम मिलता है, खासकर चेहरे को.
• शांति और सुरक्षा की भावना बढ़ाएँ.
• आनंद और विश्राम की अनुभूति हमें समस्याओं और चिंताओं से विचलित करती है.

दूसरी ओर, सालिसबरी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हेइडी एल। फ्रिट्ज ने हास्य और तनाव के बीच के संबंधों का अध्ययन करने के लिए अपने पेशेवर कैरियर के लिए बहुत कुछ समर्पित किया है। उनके अध्ययनों के नतीजे कहते हैं कि किसी व्यक्ति की समझदारी जितनी अधिक स्पष्ट होती है, उतना ही कम तनाव का अनुभव हो सकता है।.

हंसी से परे, हास्य थेरेपी के रूप में

यद्यपि हास्य का सबसे अधिक दिखाई देने वाला परिणाम हँसी है, अन्य हैं। भी, चिकित्सा के रूप में हास्य को गंभीरता की कमी के साथ भ्रमित नहीं होना है, न तो विडंबना के साथ और न ही उस मनोभाव के साथ जिसमें व्यंजना नियंत्रण करती है.

इसकी वास्तविक उपयोगिता इस तथ्य में निहित है कि यह हमें एक अलग दृष्टिकोण देता है: यह उन दर्पणों में से एक के रूप में कार्य करता है जो छवियों को विकृत करते हैं। उसी समय, आप इंगित कर सकते हैं सूचना और जानकारी को संसाधित करने के लिए हम जिन फ़िल्टर का उपयोग करते हैं, उनमें परिवर्तन जोड़ने की संभावना.

हम कह सकते हैं कि हास्य खुशी को इंगित करता है, तब भी जब प्रतिकूलता हमें घेर लेती है. एक पल के लिए यह नकारात्मक विचारों के प्रवाह को रोकने में सक्षम है, एक दूसरा जो उस चक्र को तोड़ने के लिए पर्याप्त है जिसमें हम डूबे हुए हैं और जो उन्हें खिलाता है.

सबसे भावनात्मक रूप से गहन व्यवसायों की चुनौती

आपात स्थिति में काम करने वाले स्वास्थ्य पेशेवर, पुलिस अधिकारी या अग्निशमन दल का सामना, अपने दिन-प्रतिदिन, बहुत जटिल परिस्थितियों में, जहाँ वोल्टेज की चोटियाँ बहुत अधिक हो सकती हैं. इससे उनका काम अक्सर वह कारक बन जाता है जो भावनात्मक असंतुलन पैदा करता है.

इन स्थितियों की कठोरता मुख्य रूप से अन्य लोगों की भागीदारी और उनके द्वारा अनुभव की गई प्रतिकूलताओं में निहित है। उदाहरण के लिए, एक डॉक्टर जो आपात स्थिति में काम करता है उसे कम समय में महत्वपूर्ण निर्णय लेने पड़ते हैं, कई बार घायलों के साथ क्या होता है इसकी पूरी जानकारी न होने और यहां तक ​​कि ज्यादा नुकसान होने का खतरा भी होता है। एक निश्चित समय पर एक व्यक्ति को स्थानांतरित करने या न करने से पक्षाघात हो सकता है या आपके जीवन को बचा सकता है.

इन मामलों में, मूड ड्रेसिंग से तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है एक बार निर्णय लेने के बाद और तनाव के अगले क्षण से पहले आता है.

आपात स्थिति में चिकित्सा के रूप में हास्य की महत्वपूर्ण भूमिका

इन संदर्भों में चिकित्सा के रूप में हास्य की महान उपयोगिता को इन पहलुओं में विभाजित किया जा सकता है:

• हास्य के रूप में उपकरण किसी के स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए, छोटी और लंबी अवधि। भयावहता को अनदेखा करने, स्थितियों की अशिष्टता को सामान्य करने और निराशा से बचने की अनुमति देता है. स्थिति पर नियंत्रण रखने में मदद करें, इसके प्रभाव को कम करना.
• हास्य के रूप में भागीदारों के बीच संबंध के लिए उपकरण. कार्य टीम के सदस्यों के बीच तनाव की स्थितियों में जटिलता प्रदर्शन और सहयोग में विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसके अलावा, विश्वास की जलवायु जो इसे उत्पन्न करती है, बाद के क्षणों में भावनाओं की अभिव्यक्ति को सुविधाजनक बनाती है.
• रोगियों के साथ संबंध के लिए एक उपकरण के रूप में हास्य / प्रभावित। एक व्यक्ति जो बहुत तनावपूर्ण स्थिति में है और इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता है, जैसे कि जब हमने एम्बुलेंस को फोन किया है और हम इसके आने का इंतजार कर रहे हैं, हास्य एक के रूप में कार्य कर सकता है। भावनात्मक "जीवन रेखा".

संदर्भ के प्रति संवेदनशील होने पर हास्य अच्छा है

यह सिर्फ उन परिस्थितियों में हास्य का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है जिसमें तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है क्योंकि उन स्थितियों के लिए रास्ता देने से बचना चाहिए जिनमें यह तनाव केवल बढ़ सकता है। इस अर्थ में, हम अद्वितीय हैं, जैसे कि वे परिस्थितियां हैं जो हमें हर पल घेरे रहती हैं. इसके लिए बहुत गतिशील वातावरण में निरंतर अवलोकन और अनुकूलन की आवश्यकता होती है.

इस प्रकार, हास्य का उपयोग एक तत्व के रूप में किया जाता है जो वर्णित सभी प्रभावों को उत्पन्न कर सकता है, इसके लिए एक बुद्धिमान की आवश्यकता होती है। सहानुभूति और सम्मान पर आधारित क्षणों के चयन से। अन्यथा, यह बहुत उल्टा हो सकता है। दूसरी ओर, संदेह के मामले में, हम इसे बहुत नरम तरीके से उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं, दूसरों से प्रतिक्रिया के बाद जवाब दे सकते हैं.

हास्य, चिकित्सा के ढांचे और उसके बाहर, एक बहुत शक्तिशाली सहयोगी है जब हम इसे बुद्धि के साथ उपयोग करते हैं। बुद्धिमत्ता के साथ एक तरह से स्थिति के अनुकूल है। पृष्ठभूमि में हम बात करते हैं संचार की एक शैली। एक कार्यशैली एक जीवन शैली.

हास्य के साथ संघर्षों का प्रबंधन कैसे करें हास्य के साथ चीजों को लेने से संघर्ष न केवल आपको असहमति को हल करने की अनुमति देता है, बल्कि रिश्तों को भी मजबूत करता है। और पढ़ें ”