तनाव और शर्म ने जीवन के वर्षों को काट दिया

तनाव हमारे स्वास्थ्य को गंभीर रूप से परेशान करता है. समय से पहले उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं, उसकी स्थिति से उत्पन्न परिणाम हैं.

हाल के वैज्ञानिक शोध, यह बताते हैं कि कई संभावनाएं हैं कि डरपोक, भयभीत या व्यथित लोग लगातार तनाव झेलने के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार हैं, और इस कारण उन्हें बहिर्मुखी या हंसमुख रहने की तुलना में कम साल जीने का प्रस्ताव है. हमारे शरीर द्वारा किए गए कार्य मस्तिष्क, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हमारे मन की स्थिति द्वारा नियंत्रित होते हैं.

मन और शरीर एक अघुलनशील बंधन बनाते हैं। प्रोटीन, हृदय गति, रक्तचाप पर चयापचय प्रक्रियाएं, हमारे तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करती हैं। जब हम अपने दिमाग को लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव में रखते हैं, तो यह हमारे शरीर में असंख्य शारीरिक समस्याओं का कारण होगा, लेकिन यह विशेष रूप से गंभीर प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाएगा.

हमारा शरीर तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जिसे रक्षा तंत्र कहा जाता है: “उड़ान या लड़ाई की प्रतिक्रिया”, यह प्रतिक्रिया उन स्थितियों को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है जो खतरे या धमकी को पकड़ती हैं। हमारी इंद्रियां तंत्रिका तंत्र द्वारा सचेत की जाती हैं, हृदय गति को संशोधित करती हैं, सांस लेती हैं, मांसपेशियों की गतिविधियों को बढ़ाती हैं, और रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ाती हैं, और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कम करती हैं.

अपवाद के विरोधी, हार्मोन हैं जो सुपरिनल ग्रंथियों (ग्लूकोकार्टोइकोड्स और एड्रेनालाईन) द्वारा उत्पादित होते हैं जो शरीर में उस ऊर्जा को जुटाने के लिए जिम्मेदार होते हैं.

जब यह उड़ान प्रतिक्रिया केवल कुछ मिनटों के लिए सक्रिय नहीं होती है, (जोखिमों को शामिल किए बिना) लेकिन उन कारकों के परिणामस्वरूप लंबे समय तक चलती है जो हमारी भावनात्मक स्थिति (कार्य, परिवार, बीमारी) को प्रभावित करते हैं, शुरू में हार्मोन का स्तर यह हमारे लिए लाभकारी लगता है, यह हमारे जीवों की कमी के कारण निरंतर रूप से हमारे जीव को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है.

पीएनएएस (प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल अलकेन्सी ऑफ साइंसेज) जर्नल में प्रकाशित अध्ययन बताते हैं तनाव हार्मोन उच्च स्थितियों में जारी किया जा सकता है: शर्म या नई स्थितियों का निराधार डर (अजनबियों से मिलें, लोगों, वस्तुओं, स्थानों के बारे में डर, भले ही वे किसी भी खतरे का सामना न करें) जिसे नियोफोबिया कहा जाता है.

सबसे अधिक प्रभावित जनसंख्या समूह युवा और छोटे बच्चे हैं, जो परिपक्वता तक पहुँचते हुए इस प्रकार के व्यवहार को खींच लेते हैं। यदि हम इस समाज की लय को हमें तनाव देने की अनुमति देते हैं, तो हम लगातार हार्मोन जारी करेंगे, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी आएगी और हम अधिक आसानी से बीमार होंगे.

और अगर इन नई स्थितियों को भय और शर्म के साथ ग्रहण किया जाता है और यह हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए बनाए रखा जाता है, तो हार्मोन में निरंतर वृद्धि का कारण होगा, जो इसे लगभग दस वर्षों में कम कर सकता है। यह एक आरामदायक और शांत जीवन जीने के लिए सुविधाजनक होगा, लेकिन यह भी निर्धारित, साहसी और पीड़ा के बिना. चलो शर्माते नहीं.