भाग्य-विधाता की त्रुटि, क्या आप जानते हैं कि यह क्या है?

हम सभी अपेक्षाओं के साथ काम करते हैं और इसलिए, हम भाग्य-विधाता की गलती की निंदा करते हैं. निश्चित रूप से आपने कभी सोचा है कि एक निश्चित तरीके से कुछ होगा या आप एक निश्चित तरीके से महसूस करेंगे। इसके अलावा, यह संभावना है कि आपने किसी के व्यवहार के बारे में भविष्यवाणियां पूरी कर ली हैं। वास्तव में हम इसे हर दिन, हर समय करते हैं.

सच्चाई यह है कि हम भविष्य के बारे में भविष्यवाणियां करते हुए अपना जीवन व्यतीत करते हैं. कभी-कभी हम यह मान लेते हैं कि इसके लिए तर्कसंगत आधार के बिना चीजें गलत हो जाएंगी. तब पीड़ा प्रकट होती है और भाग्य-विधाता की त्रुटि के कारण.

भाग्य-टेलर की गलती एक तरह की संज्ञानात्मक विकृति या "सोच त्रुटि" है: एक "मानसिक पर्ची" जिसे हम सभी हिट करते हैं. बदले में, संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा के संदर्भ में संज्ञानात्मक विकृतियों का बहुत विश्लेषण किया गया है, खासकर तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा में। आइए देखें कि इसमें क्या शामिल है.

तर्कसंगत व्यवहार भावनात्मक चिकित्सा

तर्कसंगत इमोशनल व्यवहार थेरेपी (REBT) है कई विचारों में वह अग्रणी है और वह मुख्य संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों में से एक है. इस प्रकार की चिकित्सा का सैद्धांतिक-वैचारिक आधार संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और व्यवहारवाद में पाया जाता है.

इस प्रकार की चिकित्सा कई लेखकों से बना एक मनोवैज्ञानिक स्कूल है जो सभी एक वैज्ञानिक पद्धति और बुनियादी सिद्धांतों के उपयोग को साझा करते हैं. इनमें से कुछ सिद्धांत निम्नलिखित हैं:

• व्यक्ति पर्यावरणीय घटनाओं के संज्ञानात्मक प्रतिनिधित्व (व्याख्या, धारणा और मूल्यांकन) का जवाब देते हैं.
• उदासीन अनुभूति (गलत सोच) भावनात्मक और व्यवहार संबंधी गड़बड़ी की मध्यस्थता करती है.
• संज्ञानात्मक परिवर्तन भावनात्मक और व्यवहारगत परिवर्तन उत्पन्न करता है.
• अनुभूति या विचारों का मूल्यांकन और रिकॉर्ड किया जा सकता है.

संज्ञानात्मक-व्यवहार शब्द बहुत ही सामान्य है और यह उन उपचारों को संदर्भित करता है जो संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी तकनीकों दोनों को शामिल करते हैं. उनका एक अनुभवजन्य आधार है (प्रदर्शन) और उन्हें रोगी की सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है.

जैसा कि हमने कहा, भाग्य-टेलर की त्रुटि एक संज्ञानात्मक विकृति है जो तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा के ढांचे में पहचानी जाती है. अन्य संज्ञानात्मक विकृतियां हैं, लेकिन इस लेख में हम इस पर ध्यान केंद्रित करेंगे। टीआरईसी के अनुसार, जब हम इन संज्ञानात्मक विकृतियों को करते हैं तो हम वास्तविकता को विकृत कर रहे हैं। परिणामस्वरूप, हम चिंतित या दुखी हो सकते हैं.

डेविड बर्न्स के अनुसार भाग्य टेलर की त्रुटि

मनोवैज्ञानिक डेविड बर्न्स में भाग्य टेलर की गलती दूसरे में शामिल है, संज्ञानात्मक विकृति की व्यापक श्रेणी: जल्दबाजी में निष्कर्ष. बर्न्स के अनुसार, जल्दबाजी निष्कर्ष तब होती है जब हम उन विचारों का अनुमान लगाते हैं जो जरूरी नहीं कि तथ्यों से उपजे हों। ये निष्कर्ष आमतौर पर हमारे मस्तिष्क की प्रवृत्ति द्वारा सूचना के प्रसंस्करण में ऊर्जा बचाने के लिए या जल्दी से उस तक पहुँचने के लिए संदर्भ डाल सकते हैं द्वारा उत्पादित कर रहे हैं.

जल्दबाजी के निष्कर्ष के दो उदाहरण हैं विचार का पठन और भाग्य-विधाता की त्रुटि. डेविड बर्न्स फॉर्च्यूनटेलर की त्रुटि को निम्नानुसार परिभाषित करते हैं:

"यह ऐसा है जैसे मैं एक क्रिस्टल बॉल के सामने खड़ा हूं जो केवल उदासी की भविष्यवाणी करता है। आप कल्पना करते हैं कि कुछ बुरा होगा, और इस भविष्यवाणी को तथ्य के रूप में लें (जब यह नहीं है). उदाहरण के लिए, एक माध्यमिक स्कूल में उस लाइब्रेरियन जो अपनी चिंता के हमलों के दौरान खुद को दोहराता है: मैं बेहोश हो रहा हूं या पागल हो जा रहा हूं ".

ये पूर्वानुमान वास्तविक नहीं थे क्योंकि वह कभी बेहोश नहीं हुई थी या "पागल हो गई थी". न ही उसके पास कोई गंभीर लक्षण थे जो नियंत्रण के आसन्न और पूर्ण नुकसान का सुझाव देते थे.

एक चिकित्सा सत्र में, तीव्र अवसाद से पीड़ित एक डॉक्टर ने मुझे समझाया कि वह अपना पेशा क्यों छोड़ रहा है: मुझे एहसास है कि मैं जीवन भर उदास रहूंगा. मेरा दुःख जाता रहेगा, और मैं पूरी तरह से आश्वस्त हूँ कि यह उपचार या कोई अन्य असफलता है.

उनकी भविष्यवाणी के बारे में इस नकारात्मक भविष्यवाणी ने उन्हें निराश महसूस किया. चिकित्सा शुरू करने के कुछ समय बाद ही उनके लक्षणों में सुधार का संकेत मिलता है कि उनकी भविष्यवाणी कितनी गलत थी। ".

हम भाग्य बताने वाले नहीं हैं, इसलिए जल्दबाजी में निष्कर्ष क्यों निकालते हैं??

हम सभी ने कुछ जल्दबाजी में निष्कर्ष निकाला है उन्होंने जो हमसे पूछा, या क्योंकि हमारे पास कोई धैर्य नहीं था ... और फिर हमें त्रुटि का एहसास हुआ। एक मित्र को टेलीफ़ोन करने और उचित समय के बाद कॉल वापस न करने की कल्पना करें.

यह तथ्य आपको तब दुखी करता है जब आप कहते हैं कि आपके मित्र को संभवतः आपका फोन आया था, लेकिन उसने इसे वापस करने में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाई। आप जो संज्ञानात्मक विकृति कर रहे हैं वह क्या होगा? उत्तर निम्नलिखित है: दूसरों के विचारों को पढ़ें.

जब आप दुखी होते हैं तो आप फिर से फोन न करने या क्या हुआ पता लगाने का फैसला करते हैं. आप अपने आप से कहते हैं: "अगर मैं उसे फिर से बुलाऊं तो वह सोचने लगता है कि मैं एक बोझ हूँ। मैं हास्यास्पद दिखने वाला हूं। ” इन नकारात्मक भविष्यवाणियों (भाग्य टेलर त्रुटि) के कारण, आप अपने दोस्त से बचते हैं और आप अपमानित महसूस करते हैं.

तीन हफ्ते बाद आपको पता चलता है कि आपके दोस्त को आपका फोन नहीं मिला था. यह पता चला है कि यह सब गड़बड़ आपके सिर से आगे नहीं थी. आपने निष्कर्ष के रूप में निष्कर्ष निकाले जो सटीक नहीं थे, जिससे आपने अन्य निष्कर्षों को अभी भी कम सटीक बताया.

जैसा कि हमने अभी देखा है, सौभाग्यवती की त्रुटि के पीछे किसी ठोस आधार के बिना किसी घटना के बारे में जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालना है।. जब हम ऐसा करते हैं, तो हम विचार की विकृति के शिकार होते हैं जो निश्चित रूप से हमें पीड़ित करेगा.

संज्ञानात्मक विकृतियां हमें कैसे प्रभावित करती हैं? संज्ञानात्मक विकृतियां या सोच त्रुटियां हमारे चारों ओर फैली वास्तविकता के बारे में विकृत विचार हैं। वे निर्धारित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। और पढ़ें ”