सक्रिय उम्र बढ़ने बुढ़ापे में कल्याण का एक बुनियादी हिस्सा है

इसके बारे में सोचना मुश्किल है, लेकिन साल सभी के लिए चलते हैं. हमारे जीवन के कुछ बिंदु पर हम उस अवस्था तक पहुंच जाएंगे, जिसे उन लोगों ने गलत समझा है, जिन्होंने अभी तक नहीं छुआ है: मैं बुढ़ापे की बात करता हूं। दर्शाते हुए, एक प्रश्न क्षितिज को कूदता है: क्या यह सभी के लिए समान है? वास्तविकता यह है कि नहीं। महत्वपूर्ण यात्रा के उस अंतिम भाग में हम में से प्रत्येक अलग और अद्वितीय बना हुआ है। इसलिए, निष्क्रिय की सक्रिय उम्र बढ़ने को प्रतिष्ठित किया जाता है.

कुछ अंतर जो शारीरिक बीमारियों से परे हैं; हम उन्हें भी खोजते हैं, उदाहरण के लिए, उन भावनाओं में. तथ्य यह है कि सभी आयामों में किसी व्यक्ति की स्थिति, गतिविधि की डिग्री. हमारी भलाई के लिए सक्रिय उम्र बढ़ने के महत्व की खोज करने के लिए पढ़ें!

"जब वे मुझे बताते हैं कि मैं कुछ करने के लिए बहुत पुराना हूँ, तो मैं इसे तुरंत करने की कोशिश करता हूँ".

-पाब्लो पिकासो-

हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति हमारी दीर्घायु और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है

हाल की शताब्दियों में हमने अपनी स्वच्छता और व्यक्तिगत देखभाल में उल्लेखनीय सुधार किया है। हमें बीमारियों के बारे में अधिक जानकारी है और उनका इलाज कैसे करना है। यह जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सुरक्षा की वकालत करता है। यह सब एक स्पष्ट परिणाम है: अधिक से अधिक लोग हैं जो लंबे समय तक रहते हैं.

लेकिन न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य प्रभाव में सुधार करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी ऐसा ही होता है. हालांकि पारंपरिक रूप से व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को पृष्ठभूमि पर वापस कर दिया गया है, भौतिक विमान को आगे रखकर, यह बदलना शुरू हो गया है। इतना अधिक, कि यह उन अध्ययनों में एक बुनियादी कारक है जो वर्तमान में उम्र बढ़ने पर किए जाते हैं.

"हम सभी बूढ़े हो जाना चाहते हैं, और हम सभी इनकार करते हैं कि हम आ चुके हैं"

-कुएवेडो-

इस प्रकार, उदाहरण के लिए, यह पाया गया है कि संज्ञानात्मक क्षमता, मूल्यांकन हम अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए करते हैं, उपयोगी महसूस करते हैं और यह कि हम दैनिक गतिविधियों में भाग लेते हैं, दीर्घायु के सर्वश्रेष्ठ भविष्यवक्ता हैं। इस पर क्या प्रकाश डाला गया? हमारे जीवन की गुणवत्ता के लिए सक्रिय उम्र बढ़ने का महत्व.

सक्रिय उम्र बढ़ने से क्या होता है??

सक्रिय उम्र बढ़ने का एक परिणाम है और पुराने लोगों की सामाजिक भागीदारी के साथ-साथ नए अनुभवों की खोज और खोज जारी रखना है जो उनके सीखने को बढ़ाते हैं और आनंददायक हैं। इसका तात्पर्य वर्षों में व्यक्तिगत विकास, आत्म-साक्षात्कार और कल्याण भी है। मेरा मतलब है, लोगों की सफल उम्र बढ़ने के लिए लग रहा है, ताकि "दर्द और दर्द" उनकी भलाई को कम से कम संभव हो.

इसके लिए, हमें व्यक्ति की उम्र, उनके शारीरिक स्वास्थ्य, उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, उनकी संज्ञानात्मक प्रभावशीलता को ध्यान में रखना चाहिए, सामाजिक स्तर पर उनकी योग्यता, उनकी उत्पादकता, उनका व्यक्तिगत आत्म-नियंत्रण और सामान्य स्तर पर जीवन में उनकी संतुष्टि.

इन घटकों के अच्छे होने से तीन बुनियादी क्षेत्रों पर काम करके हासिल किया जा सकता है: बीमारियों और अपंगताओं से बचना, उच्च संज्ञानात्मक और शारीरिक कार्यों को बनाए रखना, और जीवन के प्रति प्रतिबद्धता को प्रोत्साहित करना जो हमारे पास है जब हम बुढ़ापे तक पहुँचते हैं.

"एक सुंदर वृद्धावस्था, आमतौर पर, एक सुंदर जीवन का प्रतिफल है"

-पाइथागोरस-

क्या सक्रिय उम्र बढ़ने का पक्षधर है?

हमारे अभिनय, सोचने और महसूस करने का तरीका हमारे स्वास्थ्य, सामाजिक स्तर पर हमारी भागीदारी और बुढ़ापे में हमारी सुरक्षा को प्रभावित करता है. यह कहना है, वे एक भूमिका निभाते हैं कि हमारे पास एक सक्रिय उम्र बढ़ने है। इस प्रकार, हमारी जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करेगी.

उदाहरण के लिए, जिस आवृत्ति के साथ हम मानसिक कार्य करते हैं वह मानसिक स्वास्थ्य का एक सुरक्षात्मक कारक है। इसलिये, यह क्रॉसवर्ड, सुडोकु या शतरंज खेलने जैसी गतिविधियों को करने की सलाह दी जाती है मनोभ्रंश से जुड़ी संज्ञानात्मक गिरावट से बचने के लिए। लेकिन, स्मृति, ध्यान या एकाग्रता का अभ्यास करने के अलावा, ध्यान रखने वाली और भी चीजें हैं.

यह सक्रिय उम्र बढ़ने में भी प्रासंगिक है कि व्यक्ति अपने दिन में जितना संभव हो उतना सक्षम महसूस करता है. अपने स्वयं के जीवन या अपनी स्वास्थ्य स्थितियों को नियंत्रित करना जारी रखने में सक्षम होने के कारण व्यक्ति को अपने आत्मसम्मान और कल्याण को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी.

अंतिम, यह पाया गया है कि किसी बीमारी से उबरना या न होना इस बात से प्रभावित होता है कि व्यक्ति तनाव की स्थिति से कैसे जूझता है उत्पन्न। इस अर्थ में, उनसे बचने से हमें बिल्कुल मदद नहीं मिलेगी, जबकि अगर हम उनसे सक्रिय तरीके से निपटने की कोशिश करेंगे तो हमारे पास जीवित रहने के लिए अधिक मतपत्र होंगे ... यह सक्रिय उम्र बढ़ने को प्रोत्साहित करता है!

लोटे मीजर, क्रिस्टीना गोट्टार्डी और नील कुमार के चित्र.

बुजुर्गों की चिंता क्या है? जब हम एक निश्चित उम्र तक पहुँचते हैं तो हम शारीरिक समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं और मनोवैज्ञानिकों की उपेक्षा करते हैं, लेकिन वे भी मौजूद हैं, जैसे कि चिंता। और पढ़ें ”