हमारे बगीचे की खेती करने की कला

जब हम अपने बगीचे की देखभाल करते हैं तो क्या यह बहना संभव है? यूरोपार्क स्पेन की एक रिपोर्ट बताती है कि जब हम प्राकृतिक वातावरण से संबंधित होते हैं तो हम रोजमर्रा के जीवन के तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करते हैं. उन पौधों को उगाएं जिन्हें हमने ध्यान से खेती की है, हमें प्रकृति के साथ एक विशेष तरीके से जुड़ने की अनुमति देता है.

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो बड़े शहरी केंद्रों में विकसित होता है। इसलिए, अधिक से अधिक लोगों को एक छोटा बगीचा या उद्यान बनाने का लक्ष्य है घर पर इस प्रकार, खेती सभी के लिए उपलब्ध है.

सरमगो के दादा

जोस सारामागो ने अपने दादा की याद में एक समर्पित पत्र समर्पित किया. इसमें उन्होंने बताया कि कैसे उनके दादाजी रोते हुए पेड़ों को गले लगाते हैं और मरने से पहले उन्हें अलविदा कहते हैं। उन्होंने अपने अंतिम शब्द उन्हें इस तरह समर्पित किए जैसे कि वे उनके सबसे प्रिय साथी थे।.

लेखक इस निष्कर्ष पर पहुँचे कि उनके दादा, एक साधारण अनपढ़ किसान, उन वर्षों में यह समझने में कामयाब रहे कि हम सभी प्रकृति द्वारा निर्मित और उसी क्रम से जुड़े हुए हैं। इस अर्थ में और हमारे दैनिक ताल के लिए संदेश को अपडेट करना, जो अपने बगीचे की खेती करने का प्रबंधन करता है, इस शौक से एक विशेष पुरस्कार प्राप्त करता है. प्रकृति से जुड़ने से हमें अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण होता है.

"उनके दिल की गहराई में, शायद, मेरे दादाजी जानते थे, एक रहस्यमय ज्ञान, शब्दों के साथ व्यक्त करना मुश्किल है, कि पृथ्वी और पेड़ों का जीवन एक जीवन है".

-जोस सरमागो-

एक कोरियाई अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अपने कार्यस्थलों या आवासों में प्रकृति की छवियों से अवगत होते हैं, वे खुशी और कल्याण की भावनाएं पैदा करने की क्षमता बढ़ाते हैं. मस्तिष्क के क्षेत्र जो तब सक्रिय हो गए थे जब लोगों को प्राकृतिक विचारों से अवगत कराया गया था, सुखद भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से संबंधित हैं.

तो, क्यों न हम भावनात्मक स्वास्थ्य की अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए बागवानी का लाभ उठाएं?

प्रवाह की स्थिति (प्रवाह)

सकारात्मक मनोविज्ञान के ढांचे में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिकों में से एक, मिहाली सेसिकज़ेंटमिहाली, हमें बताता हैकि अगर हम ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं, तो हम अपने दैनिक कार्यों में बह सकते हैं और उन पर हमारा ध्यान केंद्रित करें.

प्रवाह की स्थिति, जैसा कि मिहली ने कहा था, वह वह अवस्था है जिसमें हम स्वयं को पाते हैं जब हम जिस गतिविधि को करते हैं वह हमें पूरी तरह से अवशोषित कर लेती है। समय बीतने की धारणा गायब हो जाती है और हमारे सभी छोर कार्य में शामिल होते हैं.

यह राज्य तब प्राप्त होता है जब हम अपने कौशल और गतिविधि की चुनौतियों के बीच एक सही संतुलन हासिल करते हैं. इस तरह हम प्राप्त करते हैं कि बाकी उत्तेजनाएं हमारे चौकस क्षेत्र से बाहर हैं, जिसमें तनाव के स्रोत, जैसे चिंताएं शामिल हैं.

"खुशी बोरियत और चिंता के बीच सीमा पर दिखाई देती है, जब व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता से चुनौतियां संतुलित होती हैं"

 -मिहली सीसिकज़ेंटमिहेली-

मिहली कि यह राज्य हम आमतौर पर पहुंचते हैं क्योंकि गतिविधि आंतरिक प्रेरणाओं का जवाब देती है। यही है, हम कार्य के प्रदर्शन से ही आकर्षित होते हैं, इसके परिणाम से परे। इस प्रकार की गतिविधियां आमतौर पर उन्हें स्वतंत्र रूप से चुनती हैं, यह महसूस करते हुए कि उन्हें हमारी स्वतंत्रता और इच्छा के प्रतीक के रूप में प्रदर्शन करना सार्थक है.

इस लेख में, हमने विशेष रूप से एक बगीचे उगाने के बारे में बात की। इस प्रकार का कार्य सिद्धांत रूप में सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है जिसके साथ हम कार्य करते हैं। उन्हें बहुत बड़ी कठिनाई नहीं है, वास्तव में बार हम खुद को चिह्नित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह एक ऐसा कार्य है जिसके साथ हम हमेशा नई सीख बनाने के लिए सामने आते हैं। अंत में, फल हमेशा दूसरों को दिखाए जा सकते हैं और गर्व का स्रोत बन सकते हैं.

बगीचे में बहना

बगीचे में हम बह सकते हैं. इस गतिविधि के लिए आवश्यक दैनिक देखभाल का तात्पर्य अवलोकन के लिए एक बड़ी क्षमता से है, जो हमें तत्काल प्रतिक्रिया प्रदान करते हुए स्पष्ट लक्ष्य रखने की अनुमति देती है। हर दिन जो बीतता है हम पौधों में नए बदलाव और नई चुनौतियों को देखते हैं.

इस कार्य में हमें जो ध्यान देना है, उसका तात्पर्य है कि हम परीक्षण-त्रुटि के आधार पर सीखते हैं. पौधे स्पष्ट रूप से हमें बताते हैं कि उन्हें क्या चाहिए और हमारी ऊर्जा उनके विकास और विकास के लिए फूल बनाने पर केंद्रित है सबसे अच्छा संभव तरीके से.

इसलिए, बगीचे की देखभाल करके हम स्पष्ट और प्राप्त लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रवाहित हो सकते हैं। ये लक्ष्य हमें मिहली के शब्दों में "हमारे विवेक में आदेश" का योगदान करने में मदद करेंगे.

घर के बगीचों की क्रांति

लाभों को देखते हुए, अधिक से अधिक लोग खेती करने के लिए घर में मौजूद स्थान का लाभ उठाने का निर्णय लेते हैं। और वह है कोई भी स्थान जो कुछ न्यूनतम शर्तों को पूरा करता है, अच्छा हो सकता है. हमारे बगीचे की खेती हमें अनुमति देगी:

• एक शहरी वातावरण से बच शोषक, डामर और प्रदूषण हमारे जीवन की गुणवत्ता को खराब करते हैं.
• सब्जियों के जीवन चक्र और उनके साथ बातचीत करने वाले जीवित प्राणियों के बीच संबंधों को जानें। तुरंत, हमारे बगीचे में कीड़े आ जाएंगे जिनके पौधों के साथ कई मामलों में संबंध फायदेमंद है.
• अवलोकन के लिए एक सतत सीखने का धन्यवाद प्राप्त करना जो हमें इस गतिविधि के लिए समर्पित करना है और अपनी गलतियों से सीखना है.
• यह स्वस्थ भोजन प्रदान करेगा जो हमें उसी की उत्पत्ति पर प्रतिबिंबित करेगा, परिपक्वता के प्राकृतिक समय का सम्मान करना.
• यह हमें लाएगा उपभोक्ताओं के रूप में अधिक से अधिक जिम्मेदारी एक स्थानीय कृषि पर सट्टेबाजी के मूल्य के बारे में पता होना.

इन सभी लाभों और कई और अधिक के लिए, यह घर पर इस शौक को शुरू करने या बनाए रखने के लायक है ... या असफल, यह एक ऐसी गतिविधि की तलाश के लायक है जिसके साथ हम बहते हैं; जिसके साथ हम अस्थायी बेहोशी और प्रसव की उस स्थिति तक पहुँच जाते हैं जो हमें इस तरह का एहसास देता है.

“न तो पेड़ धरती के बिना रह सकते हैं, और न ही पेड़ पेड़ों के बिना रह सकते हैं। कुछ लोग यह भी पुष्टि करते हैं कि ग्रह के केवल प्राकृतिक निवासी वे हैं, पेड़। क्यों? क्योंकि वे सीधे पृथ्वी से पोषित होते हैं, क्योंकि वे इसे अपनी जड़ों से पकड़ते हैं और इसके द्वारा उन्हें समझा जाता है। पृथ्वी और पेड़, यहाँ सही सहजीवन है ".

-जोस सरमागो-

खुशी हासिल करने के लिए हम पेड़ों से क्या सीख सकते हैं? पेड़ मजबूत जड़ों द्वारा रीगल और सुंदर पोषण करते हैं। उन्हें तूफानों का डर नहीं है और वे पृथ्वी के साथ संबंध हैं ... और पढ़ें "