प्यार को हर दिन पानी पिलाया जाता है, ख़ासकर खुद का

हमारे जीवन में हमेशा एक समय आता है जब हम इसका अभ्यास करना शुरू करते हैं। हम खुद को स्वस्थ चीजों से भरने की कला का उल्लेख करते हैं: लोग, परिस्थितियां, चीजें ... कुछ इसे स्वार्थ कहेंगे, मैं, हालांकि, इसे व्यक्तिगत सम्मान कहते हैं। क्योंकि अगर हमारे पास आत्मसम्मान नहीं है, हम किस तरह के प्रेम की आकांक्षा कर सकते हैं? 

आज तक, मनोविज्ञान के क्षेत्र में सबसे अधिक रुचि पैदा करने वाले पहलुओं में से एक निस्संदेह आत्म-सम्मान या आत्म-सम्मान का विषय है। हर दिन "ब्लूम" अधिक दृष्टिकोण, अधिक तकनीक और प्रसिद्ध गुरु जो हमें पूर्ण सूत्र देना चाहते हैं। हालांकि, एक पहलू है जो स्पष्ट होना चाहिए: स्व-प्रेम हमारे बाहर नहीं पाया जाता है, इसे बनाया गया है, यह नाजुक रूप से बुना हुआ है और इसे हर दिन हमारे अस्तित्व के सबसे शक्तिशाली बीज के रूप में पानी पिलाया जाता है।. 

"जैसा कि मैंने आत्म-प्रेम करना सीखा, मैंने समझा कि हमेशा परिस्थिति की परवाह किए बिना, मैं सही जगह और सही समय पर हूं, इसलिए मुझे आराम करना चाहिए"

-चार्ल्स चैपलिन-

भावनात्मक दुनिया के कई विशेषज्ञ हमें यह समझाते हैं आत्मसम्मान की समस्या की कुंजी हमारी शिक्षा में निहित है. वे हमें अपनी क्षमताओं पर भरोसा करने के लिए, खुद से प्यार करना, सीमा तय करना नहीं सिखाते। इसका मतलब यह है कि थोड़ा-थोड़ा करके हम विशेष रूप से दूसरों के साथ हमारी बातचीत के आधार पर आत्मसम्मान की एक सरोगेट बना रहे हैं.

खुद की छवि को दूसरों के विचार और कहने में पिरोया जाता है. हम लगभग बिना जाने कैसे हो गए, नाजुक आग में एक स्पॉटलाइट की तलाश में और "विशेष" होने का सपना देख रहे थे। जब वास्तविकता में, हम सभी को खुद को बनना सीखना होगा, खुद को हमारी महानता, दोषों और पहचानों के साथ स्वीकार करना होगा. हम आपको इसके बारे में सोचने का सुझाव देते हैं.

आत्म-प्रेम सब कुछ नहीं है: आत्म-दया का अभ्यास करें

यह विषय बिना किसी संदेह के आकर्षक है। अगर हम एक छोटा सा संशोधन करते हैं स्व-सहायता या व्यक्तिगत विकास की अधिकांश पुस्तकें, हम महसूस करेंगे कि उनमें से कई स्व-प्रेम को सफलता से जोड़ते हैं. उच्च आत्मसम्मान के साथ, किसी को व्यावसायिक सफलता हासिल करनी चाहिए। एक परिभाषित और निर्बाध स्व-प्रेम के साथ, हमारे भावनात्मक संबंध अधिक संतोषजनक हैं.

हालांकि, इस प्रकार के रिश्ते हमेशा नहीं मिलते हैं. आत्म-प्रेम सफलता की गारंटी नहीं है, यह एक व्यक्तिगत मूल्य है जो हमें आत्म-सम्मान देता है और हमारे होने की पुष्टि करता है. उसके लिए धन्यवाद हमारे पास बेहतर क्षमताओं से संबंधित है, जीवित रहने और हमारे दैनिक गतिशीलता का हिस्सा बनने के लिए। हालांकि, उच्च आत्म-सम्मान हमारे जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में 100% सफलता की गारंटी नहीं देता है.

हाल के वर्षों में एक नई और दिलचस्प अवधारणा पर बात हुई है: आत्म-दया की. "व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान" पत्रिका में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, हमें इस रणनीति को एक प्रामाणिक व्यक्तिगत पूर्ति प्राप्त करने के तरीके के रूप में देखना चाहिए। यह आत्मसम्मान के गहरे स्तर तक पहुंचने जैसा होगा.

आत्म-समझ हमारी गलतियों और सम्मान के साथ हमारी सीमाओं में शामिल होने के लिए, पहले स्थान पर है, करुणा के साथ हम अपने आप को ऐसे लोगों के रूप में गले लगाते हैं जो किसी अवसर पर असफल होने के बावजूद आगे बढ़ते रहने के नए अवसर के हकदार हैं.

इसके अलावा, यह आयाम हमें खुद को न्याय करने से रोकने, रक्षात्मक होने और दूसरों के साथ खुद की तुलना करने का प्रस्ताव देता है. आपको खुले दिमाग और गर्म दिल रखना होगा जो आशावाद की खेती करके खुद का सम्मान करता है, और निश्चित रूप से विनम्रता। केवल इस तरह से हम अपने गुणों, महानता और क्षमता को वास्तविक रूप से मान्य कर सकते हैं.

जैसा मैं चाहता हूं, वैसा ही मुझसे प्यार करो, जैसा मैं चाहता हूं, वैसा ही मुझसे प्यार करो, जैसा मैं चाहता हूं, वैसा तुम नहीं हो। क्योंकि हर बार जब आप मांग करते हैं कि यह एक निश्चित तरीके से हो तो मेरे अंदर कुछ टूट जाता है। और पढ़ें "

आत्म-प्रेम को संरक्षित, संरक्षित और संरक्षित किया जाता है

प्राथमिकता देने पर आपको स्वार्थी कहा जा सकता है. यह बहुत संभव है, भी, कि वे आपको कायरता का आरोप लगाते हैं जब आपको पता चलता है कि यह परियोजना अब आपकी ऊर्जा की हकदार नहीं है। क्योंकि जब कड़वाहट जलती है, जब दर्द होता है और जब भ्रम टूटे हुए सपनों का आकार होता है, तो आत्म-प्रेम इकट्ठा करना और ईमानदारी के साथ आगे बढ़ना आवश्यक है, एक बहरे कान को हानिकारक शब्दों में बदलना.

"हम जानते हैं कि हम क्या हैं लेकिन क्या हम नहीं बन सकते हैं"

-विलियम शेक्सपियर के "हैमलेट" में ओफेलिया-

मानो या न मानो, आत्म-प्रेम एक अवधारणा है जो कई भ्रमित करती है. आत्म-सम्मान गर्व नहीं है, विशेष रूप से, क्योंकि जो लोग खुद का सम्मान करते हैं, वे किसी से भी श्रेष्ठ महसूस नहीं करना चाहते हैं. गर्व वह है जो अंदर चंगा नहीं है, जो रक्षात्मक, आहत, नुकसान पहुंचाने का काम करता है। ये दोनों आयाम एक ही सिक्के के विपरीत हैं.

आइए अगला देखें कि कौन सी कुल्हाड़ी वास्तव में आत्म-प्रेम को परिभाषित करती है और हमें इसे कैसे सुदृढ़ करना चाहिए.

अपने आत्मसम्मान की रक्षा और निर्माण करने के लिए कुंजी

शेक्सपियर के उद्धरण का संदर्भ देते हुए पहले संकेत दिया "हम जानते हैं कि हम क्या हैं लेकिन क्या हम नहीं बन सकते हैं" हम महसूस करेंगे कि वर्तमान में, यह विचार पूरा नहीं हुआ है. लोग अपने जीवन का सपना देखते हैं कि हम क्या बनना चाहते हैं, हम जो हासिल करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में, हम कुछ भूल जाते हैं: आत्म-ज्ञान का अभ्यास करने के लिए.

• कार्ल रोजर्स ने उस समय इसके बारे में पहले ही लिखा था: "केवल जब मैं खुद को स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं, क्या मैं बदल सकता हूं, क्या मैं सुधार सकता हूं". इसे ध्यान में रखना आवश्यक है, आत्म-प्रेम का अर्थ है, सब से अलग रखना "मुझे होना चाहिए" की ओर "मैं हूँ". यह एकमात्र तरीका है जिससे हम अपने आप को व्यक्तिगत चमक देते हैं, जब तक कि बहुत पहले नहीं, हम छाया से भर चुके थे.

• एक और पहलू को ध्यान में रखना, और यह कि हम निश्चित रूप से हमेशा व्यवहार में नहीं आते हैं, वह है आत्म-संतुष्टि. खुद का आनंद लें, आप जो हैं, जो आपने किया है और यहां तक ​​कि गलतियों को पीछे छोड़ दिया है, उसकी सराहना करें. यह सब एक सुंदर बनाता है "मंडला" जहां आपका पूरा अस्तित्व लगातार बढ़ रहा है.

अपने जीवन के हर एक स्वर से, हर रूप से, हर गति से. यह आपकी खुद की एक रचना है जो आपको परिभाषित करती है और जो आपको हर दिन प्रेरित करती है। यह स्पष्ट है कि हमारे अस्तित्व में हम कुल व्यक्तिगत संतुष्टि की आकांक्षा नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इसके लायक हैं और आपको कम से कम 80% पाने के लिए संघर्ष करना चाहिए.

क्योंकि याद रखें, जितना कम हम एक दूसरे को स्वीकार करते हैं उतना ही हमें दूसरों की स्वीकृति की आवश्यकता होती है, और कोई भी, बिल्कुल कोई नहीं, इस तरह की गुलामी के हकदार हैं.

भावनाओं से संबंधित एक नया तरीका (स्वीकृति चिकित्सा और प्रतिबद्धता) हम अपना अधिकांश समय उन चीज़ों से लड़ने के लिए समर्पित करते हैं जो हमें नुकसान पहुंचाती हैं, हमारे मन में उन भावनाओं से बचने और अलग करने के लिए जो हम साथ सहज महसूस नहीं करते हैं ... आनंद लेना और कि वे हमारे हिस्से हैं ... और पढ़ें "