नियंत्रण जारी करने की राहत

नियंत्रण बनाए रखने और एक नियंत्रक होने के बीच अंतर का एक महासागर है... अस्तित्व के लिए हमारी वृत्ति हमें स्थितियों को नियंत्रण में रखने की आवश्यकता होती है, क्योंकि हम आमतौर पर अनिश्चितता को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं ... आप नहीं जानते कि क्या होगा या यदि हम परिणाम का सामना कर सकते हैं तो यह कुछ ऐसा है जो हमें विशेष रूप से कुछ में निराशा पैदा करता है ...

कुछ लोग इसके लिए समझौता नहीं करते हैं। वे सभी स्थितियों में निर्णायक बनना चाहते हैं: दिशा को इंगित करें, अंतिम शब्द का पालन करने और कहने का मार्ग तय करें। और न केवल जब वे मौजूद हैं, बल्कि एक दूरी पर ("रिमोट कंट्रोल") भी। वे लोग नियंत्रक हैं.

नियंत्रक की विशेषताएं

जो व्यक्ति नियंत्रक होने का विकल्प चुनता है, वह एक बहुत बड़ा भावनात्मक खर्च होता है. इसकी सबसे कुख्यात विशेषताओं में से एक निरंतर चिंता है। हालांकि, यह चिंता शायद ही पीड़ा के कारण को हल करने के लिए एक नियोजित कार्रवाई बन जाती है। उनके अभिनय के बिना उन पर जोर दिया जाता है। वह दूसरों को अपने जैसा बनने के लिए मनाने में बहुत समय गंवाता है.

नियंत्रक वह एक चिड़चिड़ा व्यक्ति भी है. यह अपने भीतर बहुत चिंता पैदा करता है और कभी-कभी छोटी-छोटी समस्याएं उसे परेशान करती हैं। वह मुख्य रूप से अप्रिय है कि कोई व्यक्ति उसके खिलाफ है, कि वह जो करता है उससे एक अलग तरीके से सोचता है या कार्य करता है। वे आप से अलग दृष्टि या वास्तविकताओं का सम्मान नहीं करते हैं.

इसमें जीवन का एक भयावह दृश्य भी है. हर जगह खतरों और नकारात्मक परिणामों को देखें. यह इसकी नियंत्रित स्थिति को पुष्ट करता है, माना जाता है क्योंकि यह अधिक से अधिक बुराइयों से बचने की कोशिश करता है। पृष्ठभूमि में, चालक वह एक गहरा असुरक्षित व्यक्ति है. आशंकाओं ने उसे जकड़ लिया है और अक्सर हीनता की भावनाएँ प्रबल होती हैं। यह उन्हें इस तरह से क्षतिपूर्ति करता है: सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना.

भी वे आम तौर पर अपराध बोध से आक्रांत होते हैं और जीवन का आनंद लेने के लिए एक कठिन समय होता है. वे शायद ही हंसते हैं और शायद ही कभी अनायास कार्य करते हैं। उन्हें दुखी और निराश देखना असामान्य नहीं है, क्योंकि उनमें हताशा के लिए कम सहिष्णुता भी है.

खुद को कैसे मुक्त करें?

नियंत्रक एक जेल में रहता है जिसे उसने खुद बनाया है. वह जो है, उसे केवल प्रस्ताव करके नहीं रोक सकता। यह इस तथ्य के कारण है कि आपके अंदर कई आशंकाएं हैं जिन्हें आपने नहीं पहचाना होगा, या जिनके सामने आप बहुत कमजोर महसूस करते हैं.

पहली बात यह है कि: भय के स्रोतों की पहचान करें. अंत में, क्या खतरा है? उन खतरों को कितना वास्तविक है, जिन पर सबसे अधिक नियंत्रण होना चाहिए? क्या यह पर्यावरण से खुद का बचाव करता है या क्या यह संभव है कि यह स्वयं अपने विनाशकारी आवेगों से दूसरों की ओर बचाव कर रहा हो?

बाद में या पहले, एक नियंत्रित व्यक्ति भी दूसरों के लिए परेशान हो जाता है. उनके रवैये से अस्वीकृति उत्पन्न होती है क्योंकि कोई भी स्वस्थ व्यक्ति को एक कैंटोनीज़ पसंद नहीं है, माना जाता है कि यह सब-के-सब उसके बगल में है। उस बिंदु पर, नियंत्रक के पास खुद को अलग करने या दूसरों को वश में करने के लिए आक्रामकता का उपयोग करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इस तरह की स्थिति में, कोई भी अंत में अच्छी तरह से नहीं आता है.

चालक का जीवन दुखमय है। और सबसे अच्छी बात जो आप अपने लिए कर सकते हैं वह उन गतिविधियों को करने की कोशिश करना है जो पूरी तरह से मुक्त हैं: उनके पास कोई निश्चित उद्देश्य नहीं है, न ही वे दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, और न ही वे महत्वपूर्ण लागतों को शामिल करते हैं। हम बात कर रहे हैं चंचल या कलात्मक गतिविधियाँ, जिनका मूल्य स्वयं है और एक उपयोगितावादी उद्देश्य के बाद नहीं जाते हैं.

यदि आप लोगों के उस समूह में हैं, तो खुद से छुटकारा पाने के लिए लड़ें. हो सकता है कि नियंत्रण खोना परिपूर्णता हासिल करने का एकमात्र तरीका है. पहला कदम इसे स्वीकार करना है, यह जानने के लिए कि हमारे पास ये विशेषताएं हैं कि हम बाद में परिवर्तन की शुरुआत करें, क्योंकि हम जो हमें अस्वीकार करते हैं लेकिन जो हम स्वीकार करते हैं वह हमें बदलने की क्षमता रखता है ...

स्वीकार

स्वीकृति की प्रक्रिया और नियंत्रण की आवश्यकता ज्यादातर समय संघर्ष में होती है. "मुझे इसे क्यों स्वीकार करना है?", "मुझे यह पसंद नहीं है कि यह ऐसा है"... वे ऐसे मुद्दे और शिकायतें हैं जिन्हें हम बहुत बार सुनते हैं। जो कुछ भी होता है उसके सामने स्वीकार करना शेष निष्क्रिय का पर्याय नहीं है। जैसा कि कुछ गलत कहते हैं: "स्वीकार करने के लिए क्या होता है के साथ निगल और इस्तीफा देना है".स्वीकार करना "निगल" या इस्तीफा नहीं है हमारे दिन में क्या होता है.

जब कुछ ऐसा होता है जिसे हम नापसंद करते हैं, तो स्वीकार करना इस तथ्य का निरीक्षण करना है और भावना जो हमें ट्रिगर करती है। ध्यान से देखें, बिना शामिल किए बिना, उस क्रोध के कारण, जो हमें पैदा कर सकता है। स्थिति का विश्लेषण करने से हम समझ सकते हैं कि हमारा हर चीज पर नियंत्रण नहीं है। इस तरह, हर बार विरोध करने और पीड़ित होने के बजाय कुछ ऐसा होता है जो हमें पसंद नहीं है, हम इस बात से अवगत होंगे जीवन हमारी छवि और समानता में नहीं बना है.

हमारा अहंकार हमें बताता है कि सब कुछ एक ठोस रूप होना चाहिए, लेकिन जीवन हमारे अहंकार की परवाह नहीं करता है। जीवन हमारे स्वाद को ध्यान में रखे बिना चलता है। तो स्वीकृति प्रक्रिया शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका यह जानना है कि हमारे लिए जीवन को अनुकूलित करने की कोशिश हमेशा हमें समस्याएं लाएगी क्योंकि सब कुछ बदल रहा है। तो, फिर, यह स्वस्थ और स्वस्थ है कि जीवन में संभावित परिवर्तनों के लिए खुद को अनुकूल बनाना सीखें.

बेकार पूर्णतावाद एक गुण के बजाय पूर्णतावाद के साथ जुनून, एक सीमा है। इसे स्वीकार न करने से हमें दुख और निराशा होती है। और पढ़ें ”