आपके शरीर के लक्षणों पर तनाव के प्रभाव जो आपको पता होने चाहिए

आपके शरीर पर तनाव के प्रभाव व्यापक हैं जितना आप विश्वास कर सकते हैं. यह तनाव और मानसिक स्थिति लंबे समय तक हमारे स्वास्थ्य को कमजोर करती है, और हमारे जीवन में एक वेब जगह रखती है जहां वे फंस जाते हैं। पुराने तनाव के संचयी प्रभाव हमें तब तक पकड़ते हैं जब तक हम कमजोर नहीं हो जाते हैं, हमें हमारे दिन के भंवर में कम छोड़ने के लिए.

तनाव वह भनभनाहट है जो लगभग सभी के मुंह में होती है जब हम अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं। जब दिन छोटा होता है और हमारे दायित्व बहुत लंबे होते हैं। जब सिरदर्द असहनीय हो जाता है और कार्य अंतहीन हो जाते हैं. हर कोई, एक तरह से या किसी अन्य, उस असहज भावना का वर्णन कर सकता है, वह दुश्मन इंसान में इतना आम है.

"हर बार और अधिक सबूत हैं कि तनाव सीधे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है: फ्लू, सर्दी, दाद जैसे संक्रामक रोग ..."

-ब्रूस मैकवेन, येल विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक-

अब, संवेदनाओं से परे आंतरिक वास्तविकताएं, प्रभाव, परिणाम हैं। हम इस विकार के हमारे शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करते हैं जो एक आक्रामक उपस्थिति के रूप में कार्य करता है जो बुनियादी कार्यों के मेजबान को बदल देता है। इतना, एक तथ्य जो हमें पहली बार ध्यान में रखना चाहिए वह यह है कि तनाव हमारे मस्तिष्क को बदल देता है. जब इस स्थिति को स्थायी रूप से बनाए रखा जाता है, तो स्मृति बिगड़ जाती है, कुछ संरचनाएं कमजोर हो जाती हैं और संज्ञानात्मक गिरावट दिखाई देती है, और अवसाद से पीड़ित होने पर एक बड़ा जोखिम भी होता है।.

हम कुछ सहज बात नहीं कर रहे हैं. तनाव उस चर्चा से कुछ अधिक है, यह एक विकार है, एक वास्तविकता है जो हमारे शरीर में एक दंत छोड़ती है और जो जीवन शक्ति, ऊर्जा और निश्चित रूप से, स्वास्थ्य को दूर ले जाती है.

आपके शरीर पर तनाव के प्रभाव

आपके शरीर पर तनाव के प्रभाव एक बहुत ही विशिष्ट मस्तिष्क संरचना द्वारा ऑर्केस्ट्रेटेड होते हैं: हाइपोथैलेमस. यह दिलचस्प क्षेत्र लगभग एक रडार की तरह काम करता है। वह चिंताओं के प्रति बहुत संवेदनशील है, डर और चिंता से भरे उन मानसिक गांठों के लिए। ये सभी संदेश उन्हें एक खतरे के रूप में व्याख्या करते हैं और तुरंत, यह हमारे शरीर के लिए एक चेतावनी संकेत जारी करता है: हमें बचना चाहिए.

अलार्म से भरी इस जानकारी का सामना करते हुए, हमारे शरीर में एक अविश्वसनीय रूप से जटिल प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है। शुरू करने के लिए, पिट्यूटरी ग्रंथि और अधिवृक्क प्रांतस्था से हार्मोन जारी करेगा तनाव . इन हार्मोनों में कोर्टिसोन के समान तत्व होते हैं: उन्हें ग्लुकोकोर्टिकोइड्स कहा जाता है, जो सबसे महत्वपूर्ण कोर्टिसोल है.

अब, ग्लूकोकार्टोइकोड्स का सकारात्मक पक्ष और उनका नकारात्मक पक्ष है। यदि वे एक विशिष्ट क्षण में जारी किए जाते हैं और समय में सीमित होते हैं, तो वे हमें और अधिक अनुकूलित तरीके से प्रतिक्रिया करने में मदद करते हैं, हमेशा एक स्थिति में खुद को सबसे अच्छा लेते हुए। मगर, यदि वह रिलीज़ जारी है, अगर यह दिन-ब-दिन होता है, तो आपके शरीर पर तनाव का प्रभाव बहुत अधिक है. आइये नीचे देखते हैं.

श्वसन और हृदय संबंधी लक्षण

तनाव हार्मोन श्वसन प्रणाली और हृदय प्रणाली दोनों को सीधे प्रभावित करते हैं. हम मस्तिष्क द्वारा ऑक्सीजन-युक्त रक्त को पूरे शरीर में जल्दी से वितरित करने के प्रयास में तेजी से सांस लेते हैं, और इस तरह खतरों के रूप में जल्द से जल्द प्रतिक्रिया करने में सक्षम होते हैं। अब, यह निस्संदेह एक बड़ा जोखिम है, क्योंकि क्षिप्रहृदयता और उच्च रक्तचाप दिखाई देते हैं.

इसके अलावा, एक और घटना होती है: रक्त वाहिकाओं को मांसपेशियों में अधिक ऑक्सीजन लाने के लिए संकुचित किया जाता है ताकि हम इन कथित खतरों से "बच" सकें। इसका मतलब है कि इसलिए हमारे दिल और मस्तिष्क दोनों को कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होंगे.  

आपके पाचन तंत्र पर प्रभाव

आपके शरीर पर तनाव का एक और प्रभाव पाचन तंत्र में स्थित है। वे निम्नलिखित हैं:

• पेट दर्द.
• अल्सर की घटना.
• खराब पाचन.
• गैस्ट्रिक भाटा.
• दस्त या कब्ज.
• मतली और उल्टी.
• तनाव जिगर को उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का उत्पादन करने के लिए मजबूर करता है ताकि अधिक ऊर्जा मिल सके। यह मधुमेह से पीड़ित होने पर अधिक जोखिम में बदल जाता है.
• कोलाइटिस और आंतों में सूजन.

मोटापा या वजन कम होना

यह एक ऐसा प्रभाव है जो आमतौर पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है. ऐसे लोग हैं जो तनाव का सामना करते हैं, इस भावनात्मक लालसा को पूरा करने के लिए कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाते हैं। दूसरी ओर, भूख की कमी का अनुभव होता है.

बालों का झड़ना

तनाव के कारण बालों का झड़ना आम है. रक्त में कोर्टिसोल का ऊंचा स्तर बालों के रोम को कमजोर करता है और एक प्रगतिशील बालों के झड़ने की शुरुआत करना आम है। इसके अलावा, हम खालित्य areata भी पीड़ित हो सकते हैं, जहां छोटे क्षेत्र हैं जहां बाल गिरते हैं और एक स्थानीय गंजापन दिखाई देता है.

मासिक धर्म में परिवर्तन

पुराने तनाव का आमतौर पर हमारे हार्मोनल सिस्टम पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, महिलाओं में सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक बहुत ही अनियमित मासिक धर्म चक्र की उपस्थिति है. देरी या अनुपस्थिति हैं, और यहां तक ​​कि मासिक धर्म का प्रवाह कम है.

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

आपके शरीर पर तनाव के प्रभाव प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ बहुत कुछ करते हैं. भावनात्मक तनाव हमारे बचाव को कम करता है. इसे ठीक से प्रबंधित न करने और समय के साथ तनाव की स्थिति बनाए रखने के मामले में, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कम हो जाती है और हम निम्नलिखित स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होने लगते हैं:

• सर्दी-जुकाम.
• दाद.
• एलर्जी.
• त्वचा की स्थिति.
• घाव या चोट के उपचार की बात आती है तो अधिक सुस्ती.

निष्कर्ष निकालना, जैसा कि हम देख सकते हैं आपके शरीर पर तनाव के प्रभाव काफी हैं. कभी-कभी, रिश्ते को देखना आम नहीं होता है और बस अपने मूल, वास्तविक ट्रिगर को समझे बिना सबसे विविध दवाओं और उपचारों का सहारा लेना पड़ता है। इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हमें बताते हैं कि सामान्य तौर पर, लोग लक्षणों को पहचानना नहीं जानते हैं.

मधुमेह के बाद क्रोनिक तनाव हो सकता है, हमारे आवर्तक सिरदर्द, अनिद्रा या एलर्जी के बाद जो हम नहीं जानते कि यह कहाँ से आता है, उस दुश्मन को जान सकता है लेकिन माना नहीं जाता है या नहीं. इसके बारे में सोचो.

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