मीठे सपने, छोटे

जी। बर्नार्ड शॉ कहते हैं कि "यदि आपने हवा में महल बनाए हैं, तो आपका काम नहीं खोता है; अब उनके नीचे ठिकानों को रखें। " यह उद्धरण एक सादृश्य है जो एक बच्चे को मीठे सपने के महत्व के बारे में बताता है। मिठाई को गुणवत्ता के सपने के रूप में समझा जाता है, कम या ज्यादा निरंतर और लापरवाह शेड्यूल के साथ.

इस मामले में, प्रत्येक बच्चे को हवा में उनके महल के नीचे स्थित होने वाले ठिकानों को संगठन और उन सभी को आत्मसात करना होगा जो उन्होंने दिन में सीखे हैं. वह यह है, कि आपका बच्चा सीखने और परिपक्व शिक्षा के लिए नींद के घंटों का उपयोग करता है, इसलिए यह तथ्य कि बच्चा अच्छी तरह से सोता है, बहुत महत्वपूर्ण है.

"हवा में महल बनाने में कितना कम खर्च होता है और इसका विनाश क्या होता है!"

-फ्रेंकोइस मौरियाक-

आपके बच्चे के लिए मीठे सपने होना क्यों ज़रूरी है?

नीचे सूचीबद्ध कई कारणों से बच्चे की नींद का सम्मान करना महत्वपूर्ण है:

• बच्चे की नींद जीव की मरम्मत और विनियमन के कार्यों को पूरा करती है. कम उम्र में यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपका शरीर विकसित हो रहा है.
• आरामदायक नींद ऊर्जा और तापमान को नियंत्रित करती है.
• शारीरिक प्रक्रिया दिन के दौरान शिशु के शरीर को नुकसान पहुंचाती है। हालांकि, रात में उसकी काया फिर से भर दी जाती है, इसलिए ऊर्जा और खुशियों की धार छोटों को दी जाती है.
• जैसा कि हमने कहा, दिन भर आपने जो कुछ भी सीखा, देखा या अध्ययन किया है वह रात के दौरान मस्तिष्क द्वारा आत्मसात किया जाता है. यह महत्वपूर्ण है, एक ऐसे चरण में जिसमें बच्चा तेज गति से विकसित होता है और उसका मस्तिष्क "स्पंज" होता है.

हर रात आप अपने बच्चे को जगाते हैं और उसके मीठे सपनों की कामना करते हैं, उसके अच्छे से सोने के महत्व को याद करते हैं. यदि आपने उसके चारों ओर प्यार और स्नेह का वातावरण बनाया है, तो एक विश्रांतिपूर्ण विश्राम उसके लिए परिपक्व अवधारणाओं, व्यवहारों, अभिरुचियों और दृष्टिकोणों के लिए आदर्श होगा जो उसे एक स्वतंत्र, प्रशिक्षित, स्वतंत्र और खुशहाल युवा में बदल देते हैं.

मेरा बेटा दिन में सोता है!

बहुत सी माताएं इस बात की शिकायत करती हैं कि उनके बच्चे दिन में सोते हैं। यदि आपका बच्चा 12 वर्ष से कम उम्र का है, तो यह अलार्म का कारण नहीं है. डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) की सिफारिश है कि इन शिशुओं के दिन में 10 से 12 घंटे के सपने हैं.

यदि आपका बच्चा 6 साल से कम उम्र का है, तो नींद के घंटे कई और होने चाहिए। अपने पहले महीनों के दौरान वे लगभग पूरे दिन सोएंगे। कम से कम वे उस समय को कम कर देंगे जो वे आराम करने के लिए समर्पित करते हैं जब तक कि वे अनुशंसित 12 घंटे तक नहीं पहुंचते जब वे पांच साल की उम्र पार कर चुके होते हैं.

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों को गुणवत्ता वाली नींद मिले। इसके लिए हमें पर्याप्त वातावरण बनाना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि जब कोई छोटा सोता है, तो कुल शांति, अंधेरा और एक आराम, शांतिपूर्ण वातावरण होता है और तनाव और चिंताओं से दूर होता है.

यदि आपका बच्चा उचित वातावरण में अपनी उम्र के अनुसार आवश्यक घंटे सोता है, तो सीखने, व्यवहार और शिक्षाओं को आत्मसात करना बहुत अधिक सकारात्मक होगा. इसके अलावा, ऊर्जा वसूली में भी सुधार होगा, जिससे यह अधिक महत्वपूर्ण, खुश और पूर्ण हो जाएगा.

मीठे सपने और बच्चे का प्रदर्शन

कई अध्ययनों ने बच्चे के प्रदर्शन के लिए एक आरामदायक नींद का महत्व दिखाया है, और जाहिर है कि वयस्क भी। इस मामले में, ठीक से सोने के बाद ध्यान, निर्णय लेना, रचनात्मकता और मेमोरी स्प्रिंग्स तक पहुंच अधिक प्रभावी है.

इस विषय के संबंध में, वैज्ञानिकों के एक समूह ने 2010 में दिखाया कि 6 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों का प्रदर्शन बहुत अधिक था यदि उन्होंने अपनी उम्र के अनुसार आवश्यक नींद के घंटों को आराम दिया था. उन्होंने यह भी दिखाया कि जिन लोगों के पास आराम का समय कम था, उनके मनोवैज्ञानिक और संज्ञानात्मक कार्यों का बदतर विकास हुआ.

वास्तव में, पर्याप्त और गुणवत्ता वाली नींद भी बच्चे के शारीरिक प्रदर्शन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है. उनके वजन और ऊंचाई को उनके चयापचय के कामकाज में परिलक्षित किया जाएगा, जैसा कि पत्रिका द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा दिखाया गया है बच्चों की दवा करने की विद्या 2011 में.

भी डब्ल्यूएचओ द्वारा किए गए अध्ययन हैं जिन्होंने पुष्टि की है कि जो बच्चे अपने संबंधित घंटों तक सोते हैं वे खुफिया परीक्षणों में अधिक सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, ADHD के निदान में सुधार के साथ-साथ (ध्यान डेफिसिट सक्रियता विकार).

"अगर यह जीना अच्छा है, तो सपने देखना बेहतर है, और सबसे अच्छा, जागने के लिए"

-एंटोनियो मचाडो-

तो आप जानते हैं, हर बार जब आप अपने बच्चे के बिस्तर के पास जाते हैं और उसे मधुर सपने देते हैं, तो याद रखें कि आपका छोटा बच्चा सीखता है और प्रत्येक घंटे वह सोता है और एक गर्म, मैत्रीपूर्ण, गुणवत्ता और स्नेही वातावरण में रहता है.

अपने बच्चों के साथ सावधानी से व्यवहार करें: वे सपनों से बने होते हैं। बच्चों, हमारे बच्चों की अपनी लय होती है, उनकी खुद की भावना, देखने और सोचने का अपना तरीका। उन्हें हमारे साथ बदलने की कोशिश करना उचित नहीं है। और पढ़ें ”