शर्म और सामाजिक भय के बीच अंतर

शर्म और सामाजिक भय की बातें आम हैं, हालांकि, आमतौर पर, शर्म उनके लक्षणों की अभिव्यक्ति के मामले में बहुत कम आक्रामक है। दोनों ही मामलों में आप समान चीजें महसूस कर सकते हैं: भागने की इच्छा, डर, घबराहट, आदि ... लेकिन जब यह एक सामाजिक भय की बात आती है, तो वे मजबूत लक्षण व्यक्ति को भयभीत स्थितियों में खुद को उजागर करने से बचाते हैं. 

दूसरी ओर, एक शर्मीले व्यक्ति का बुरा समय हो सकता है, लेकिन यह उन्हें अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खुद को उजागर करने से नहीं रोकता है. मान लीजिए कि शर्मीलेपन और सामाजिक भय के बीच मुख्य अंतर लक्षणों की भयावहता में है जब व्यक्ति किसी स्थिति के संपर्क में होता है - भय.

शर्म, सामाजिक भय में बदल सकती है

एक गलत समयबद्धता, समय के साथ एक सामाजिक भय पैदा कर सकती है. यदि शर्मीला व्यक्ति स्वीकार करता है, लक्षणों को नियंत्रित करता है, ऐसी स्थितियों से अवगत कराया जाता है जो उसे शर्मिंदगी देते हैं और उसका विचार रचनात्मक है, तो यह खराब नहीं होगा, यह वर्षों तक भी सुधार हो सकता है जब तक कि इसे समाप्त नहीं किया जाता है.

इसके विपरीत, एक शर्मीला व्यक्ति जो परिस्थितियों से बचना शुरू कर देता है और नकारात्मक और विनाशकारी विचार रखता है, अंततः खराब हो जाएगा। यह समय नहीं है जो लोगों को सुधारता है या खराब करता है.

अकेले समय कुछ भी नहीं करता है, यह अपने आप में है कि समय के साथ, आपके द्वारा किए गए विचारों और आपके द्वारा किए गए कार्यों के आधार पर, सुधार होगा या खराब हो जाएगा.

सामाजिक भय क्या शारीरिक लक्षण है? ये हैं: चिंता, पसीना, मांसपेशियों में तनाव, हाथों या आवाज में कंपकंपी, निस्तब्धता, तेजी से नाड़ी, पेशाब करने की तीव्र इच्छा, छाती में दबाव, सिर दर्द, पेट की समस्याएं, सोने में कठिनाई और चक्कर आना.

मन में क्या होता है?

विश्वास करें कि अन्य लोग देखेंगे कि हम कितने घबराए हुए हैं, डरते हैं कि वे हमारी नसों के कारण हमें कुछ अनुचित करते हुए देखेंगे, ऐसा महसूस कर रहे हैं कि वे सभी हमें देख रहे हैं, नकारात्मक रूप से आंका जा रहा है, असत्यता महसूस कर रहे हैं, नए लोगों से मिलने के लिए घबराते हैं और आगे बढ़ते हैं नई बातें.

व्यक्ति अलगाव की ओर जाता है ताकि किसी को यह एहसास न हो कि उन्हें कोई समस्या है. एक ही चीज़ को एक शर्मीले व्यक्ति द्वारा महसूस किया जा सकता है, लेकिन सामाजिक फ़ोबिया के साथ एक व्यक्ति द्वारा महसूस किए गए लक्षणों की तीव्रता, कभी-कभी उन्हें विभिन्न स्थितियों में खुद को उजागर करने से रोकती है।.

लक्षणों की तीव्रता के अलावा, सामाजिक भय और शर्म के बीच अधिक अंतर हैं। आम तौर पर सामाजिक भय के साथ एक व्यक्ति, यदि आप उसे उन स्थितियों को सूचीबद्ध करने के लिए कहते हैं जिनमें वह बुरा महसूस करता है, तो हम कह सकते हैं कि वे बहुत प्रचुर मात्रा में हैं, लगभग सभी स्थितियां जिनमें लोग हैं, उन्हें घातक लगता है.

दूसरी ओर, शर्म के साथ, जब हम उनसे उन परिस्थितियों को सूचीबद्ध करने के लिए कहते हैं जिनमें उन्हें बुरा लगता है, तो वे अधिक विशिष्ट होते हैं। कुछ वातावरणों में, वे शर्मीले नहीं लगते हैं, हालांकि लोग हैं, लेकिन अन्य स्थितियों में वे करते हैं.

पीड़ित होना भी एक स्पष्ट अंतर होगा, आमतौर पर सोशल फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति दिन में सबसे अधिक पीड़ित होता है। तीखे लोग पीड़ित होते हैं, लेकिन वे परिस्थितियों का भी आनंद लेते हैं, हालांकि निश्चित समय पर वे अनुचित महसूस कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि वे सामाजिक भय के साथ किसी व्यक्ति को जन्मदिन की पार्टी में आमंत्रित करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, मत जाओ, और अगर वह ऐसा करता है, क्योंकि वे उसे मना लेते हैं, तो उसके पास भयानक समय होगा, वह पार्टी का आनंद नहीं लेगा और वह सब कुछ कितना विनाशकारी है, इस बारे में सोचने के बाद खुद को पीड़ा देगा। पार्टी से पहले और बाद में आप पहले से ही पीड़ित होंगे.

यदि वे किसी शर्मीले व्यक्ति को जन्मदिन की पार्टी में आमंत्रित करते हैं, तो वे कई बार स्वयं आकर आनंद ले पाएंगे, भले ही वे बहुत अधिक सामाजिककरण न करें, लेकिन इतना पीड़ा नहीं होगी या लक्षण उतना ही मजबूत होंगे जितना कि सामाजिक भय। मान लीजिए कि असुविधा अधिक अस्थायी होगी, आपके पास असुविधा महसूस करने के क्षण होंगे, लेकिन कई बार ऐसा भी होगा जब आप आनंद लेंगे। पार्टी से पहले और बाद में सोशल फोबिया में उतना आक्रामक नहीं होगा, यह बहुत अधिक सहनीय और समर्थन योग्य घबराहट होगी.

सामाजिक भय एक निरंतर अनुभूति है

एक सामाजिक भय को परिभाषित करने वाला शब्द "निरंतरता" होगा। लक्षण, पीड़ा, तनाव, नकारात्मक विचार बहुत निरंतर हैं. सामाजिक भय वाले लोग शायद ही कभी आनंद लेते हैं, जब तक कि वे विश्वसनीय परिवार के सदस्यों (या दोस्तों) के साथ न हों.

शब्द जो एक शर्म को परिभाषित करेगा "यात्री" होगा. लक्षण, दुख, नकारात्मक विचार क्षणिक हैं। दिन भर, सब कुछ पीड़ित नहीं होता है, वे सामाजिक परिस्थितियों का भी आनंद लेते हैं, भले ही शर्म के कारण उन्हें थोड़ा हस्तक्षेप करना पड़ता है, उनके पास संतुष्टि और मस्ती के क्षण होते हैं.

परहेज भी सामाजिक भय के साथ लोगों की एक और विशेषता होगी, वे डर का सामना नहीं करते हैं और खुद को अधिक से अधिक अलग-थलग करते हैं ताकि वे पीड़ित न हों। डरपोक लोग भी बचते हैं, लेकिन बहुत कम, वे खुद को अज्ञात परिस्थितियों में फेंकने में सक्षम होते हैं, बिना किसी सीमित घबराहट के.

इस लेख में मैं जो जानकारी प्रदान करता हूं वह वैश्विक है, लेकिन शर्म या सामाजिक भय का निदान करने के लिए प्रत्येक विशिष्ट मामले का एक बहुत ही व्यक्तिगत अध्ययन आवश्यक है।.

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