आधे घंटे मौन और एकांत में रहने के बाद, हमारे साथ क्या होता है?

यह एक विरोधाभास नहीं है: एकांत, मौन और वियोग के क्षण हमारे महत्वपूर्ण आवेग को प्रेरित करने के लिए आवश्यक हैं अधिक प्रामाणिकता के साथ. यह एक रीसेट बटन दबाने जैसा है जहां प्रत्येक टुकड़ा अधिक समझ के साथ फिट बैठता है, जहां हम उस मानसिक स्पष्टता को पाते हैं जिसके साथ लोगों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, जिसके साथ फ़िल्टर करना, प्राथमिकताओं और व्यक्तिगत लक्ष्यों को परिभाषित करना है।.

माइल्स डेविस इतिहास में सबसे प्रसिद्ध जैज ट्रम्पेटर्स और संगीतकार थे. एक बार, जब युवा संगीतकारों ने अपने स्तर पर महारत और मौलिकता हासिल करने के बारे में सलाह मांगी, तो डेविस ने उन्हें जवाब दिया कि वे कभी नहीं भूलेंगे: अगर कोई मौन नहीं होता, तो संगीत वह नहीं होता जो वह था.

"एक व्यक्ति के मूल्य को अकेलेपन की मात्रा से मापा जाता है जिसे वह सहन कर सकता है" -फ्राइड्रीच नीत्शे-

उसने उन्हें इशारा किया जीवन एक स्कोर की तरह है, जहां आप एकांत, मौन और प्रतिबिंब के क्षणों के साथ गतिविधि के क्षणों को मिलाकर लय पा सकते हैं. यह एकमात्र तरीका है जिससे हम अपने अंदर छिपी प्रेरणा और उस माधुर्य को पा सकते हैं, जिसे हम अन्यथा नहीं सुन सकते.

यह एक शक के बिना एक सटीक और स्पष्ट सलाह है। हालांकि, जैसा कि तर्कसंगत लग सकता है, हम हमेशा इसे प्रभावी रूप से व्यवहार में नहीं लाते हैं। हमारी वर्तमान दुनिया में, ऐसा लग सकता है, एकाकीपन का एक प्रकार छलावरण और कई बार पैथोलॉजिकल है जो हमेशा अधिक से अधिक डिग्री के लिए अपभ्रंश नहीं कहा जाता है.

हम इसका उल्लेख करते हैं कि जहां हम सक्रियता में पड़ते हैं, एक झूठी हाइपरप्रोडक्टिविटी-और हाइपरस्टिम्यूलेशन की मांग करते हैं। हमने दिन काम करते हुए, प्रौद्योगिकियों से जुड़े, चीजें करते हुए, उद्देश्यों को पूरा करते हुए, दूसरों को संतुष्ट करते हुए, अपने शहरों के शोर में शामिल किया। और अभी तक, यह लगातार अफवाह और वह अजेय गतिविधि हमेशा उन चिंताओं के लायक नहीं है जो हमें या उस समय को उत्पन्न करती हैं जो वे हमें लूटते हैं.

यदि हम इस बात को जोड़ते हैं कि कभी-कभी हमारे रिश्ते हमें खुशी से अधिक अकेलापन लाते हैं, तो हम समझेंगे कि क्यों हर साल अवसाद और अन्य प्रकार के स्वास्थ्य विकारों की दर बढ़ जाती है कि हम उपेक्षा नहीं कर सकते ...

एकांत के उदाहरण हमारे मस्तिष्क के लिए फायदेमंद हैं

हमें एक महत्वपूर्ण तथ्य पर सबसे पहले लगना चाहिए. अकेलापन जो हमें लाभान्वित करता है और जो हमारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में लाभ करता है, वह यह है कि जहाँ एकांत और अलगाव के उदाहरण दुनिया के साथ संबंध बनाते हैं, इसकी ध्वनि, इसका आकार, इसके रंग और संवेदी धन और, सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक रिश्तों के साथ, चाहे वे मित्र हों, युगल, परिवार, सह-कार्यकर्ता ...

मानव पूर्ण और स्थायी अलगाव में रहने के लिए तैयार नहीं है. एक शानदार उदाहरण हमें मिनियापोलिस में ऑरफील्ड लेबोरेटरीज के एनेकोटिक चेंबर में कोई संदेह नहीं है। यह एक ऐसा स्थान है जहां विभिन्न कंपनियां अपने उत्पादों की ध्वनि का अध्ययन करती हैं: टेलीफोन, मोटरसाइकिल, वॉशिंग मशीन ... यह एक अल्ट्रा-शांत कमरा है जहां 99.99% शोर स्टील और फाइबरग्लास की दीवारों द्वारा अवशोषित किया जाता है, और जहां बदले में विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रयोग आमतौर पर किए जाते हैं.

यह देखा गया है कि, औसतन कोई भी आधे घंटे से अधिक समय तक एनेकोच कक्ष में रहने में कामयाब नहीं हुआ है। लोग अक्सर एक खोखले, घुटन और खाली चुप्पी का विरोध करने में सक्षम नहीं होने से हताश और घबराते हैं.

इस अंतरिक्ष में, शांति इतनी चरम है कि किसी के दिल की आवाज़ या हमारे स्वयं के रक्त परिसंचरण को सुनना आम है. कुछ जिसके लिए मस्तिष्क तैयार नहीं है, कुछ ऐसा जो हमारी प्रकृति, हमारी आनुवंशिक प्रोग्रामिंग के खिलाफ जाता है: अंत में, हम सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें अपने निकटतम वातावरण से जुड़ने की आवश्यकता है, और जब यह किसी भी उत्तेजना का अभाव है, बस , पैनिक.

दूसरी ओर, जबकि कुल अलगाव हमारे मनोवैज्ञानिक संतुलन को प्रभावित करता है, कभी-कभार और समय पर सीमांकित इसे लाभ पहुंचाता है। वैज्ञानिक हमें बताते हैं कि दिन भर अच्छी तरह से वितरित एकांत के क्षण "बिजली के झटके" की तरह होते हैं जो हमें पुनः आरंभ करने में सक्षम बनाते हैं, जिससे हम ऊर्जा, भावना और प्रेरणा को प्राप्त कर सकें.

स्वास्थ्य हासिल करने के लिए एकांत के अपने क्षणों को प्रोग्राम करें

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जो स्वतंत्रता से प्यार करता है, लेकिन फिर भी यह तेजी से संरेखित, अतिभारित और त्वरित है. नई तकनीकों की उन्नति से हमें एक-दूसरे से अधिक जुड़ने में आसानी होती है। हमारे शहर लगातार बढ़ते जा रहे हैं। इसके अलावा, हर बार जब हम कृत्रिम प्रकाश से अधिक घिरे होते हैं, तो हम शारीरिक रूप से कम सक्रिय होते हैं क्योंकि हमारे पास अपने दिल में अधिक धड़कन के लिए बिना पूछे कई काम करने का अवसर होता है।.

डॉक्टर, न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिक हमें बताते हैं कि हमारे दिमाग बहुत अलग तरीके से "वायरिंग" कर रहे हैं कि वे 100 साल पहले कैसे तार-तार हुए थे. हम दिन भर में बहुत सारी उत्तेजनाएं प्राप्त करते हैं और इतने मोर्चों पर कि यह लगभग "महत्वपूर्ण" है कि हम इस सभी संवेदी अराजकता का थोड़ा बेहतर प्रबंधन करते हैं। हमें शांति की आवश्यकता है, हमें समय-समय पर मौन और एकांत की आवश्यकता है ताकि सूचना के सभी प्रवाह को एकीकृत किया जा सके। उद्देश्य कोई और नहीं बल्कि एक अर्थ है.

हालांकि, कुछ लोगों को पता नहीं है, और भी अधिक, ऐसे लोग हैं जो बात करने के लिए, एकांत में बात करने के लिए, स्वयं को एक दिन रहने का एक लगभग नास्तिक डर महसूस करते हैं. इस तरह की मुठभेड़ लगभग ऑर्फील्ड प्रयोगशालाओं के एनीकोटिक कक्ष में आधे घंटे तक रहने के रूप में भयानक हो सकती है.

क्योंकि उस जगह की तरह ही कोई भी अपने शरीर की आवाज़ सुन सकता है, अधिक आरामदायक स्थानों में एकांत के क्षण खुद के अस्तित्व को खाली कर सकते हैं, आशंकाएँ, पीड़ा, लंबित मुद्दों की गाँठ और अपरिचित अपरिग्रह का नंगा नाच.

आइए बहादुर बनें, एक दिन के एक-दो क्षणों का समय निर्धारित करें जहां हम अपने आप से कॉफी ले सकते हैं और अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं, वास्तविक चिंताओं को देखने के लिए अपनी चिंताओं के ज्वार को कम होने दें। आइए एकांत का चुनाव करें और समय के साथ-साथ हमारे प्रामाणिक बाम को चुनें.

लोगों से घिरे रहना ... लेकिन अकेले महसूस करना यह महत्वपूर्ण नहीं होगा कि आप अपने आप को कितना घेरते हैं बल्कि इस बात का महत्व है कि यह सब आपके लिए है, घिरे रहने के लिए अकेले रहने से बचना नहीं है। और पढ़ें ”