अपने मूल्यों की खोज करना आपके जीवन का बोध करा रहा है

जीवन भर लोगों को अपने मूल्यों की समीक्षा करनी होगी इस अर्थ तक पहुँचने में सक्षम होने के लिए: यह जानना कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं है, तदनुसार कार्य करना और खुद को इसके लिए निर्देशित करना.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि "एक प्राथमिकता" उन मूल्यों को सतही है, एक दीर्घकालिक बलिदान को प्राप्त करना या शामिल करना मुश्किल है: बस आप ही हैं जो आपको खुश करते हैं और खुद के साथ अच्छे होते हैं।.

लेकिन कुछ प्रश्न उठते हैं: जब मेरे पास स्पष्ट नहीं होता है तो क्या होता है? ... अच्छी तरह से सबसे अधिक संभावना है, मैं खो गया / पाया जाएगा। इसलिए, हम कुछ रूपक और अनुभवात्मक अभ्यास देखेंगे जो इन मूल्यों को प्रकाश में लाने में मदद करते हैं। क्योंकि अपने मूल्यों की खोज आपके जीवन की समझ बना रही है.

"गृह अधिनियम" का रूपक

यह ए गहन प्रतिबिंब अभ्यास और कुछ कठिन लेकिन खुलासा और सुंदर एक ही समय में, इसलिए मैं आपको इसे करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जब आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, अत्यंत ध्यान दे। हम एक रूपक की कहानी देखने जा रहे हैं ताकि बाद में इसके बारे में परिलक्षित हो:

"कल्पना करें कि जब आप अब नहीं हैं, तो वे आपको याद दिलाने के लिए एक कार्य या जन प्रदर्शन करते हैं. इसमें, वे लोग हैं जो आपके जीवन से गुजरे हैं और जिन्होंने आपके लिए कुछ किया है.

उन्हें पढ़ना होगा कि आप जीवन में क्या थे, आपने उनके लिए और दूसरों के लिए क्या प्रतिनिधित्व किया। वे जोर से पढ़ेंगे: "मेरी बहन, मेरा दोस्त, मेरी माँ ... एक ऐसा व्यक्ति जिसकी विशेषता थी ..."। खैर, अब मैं चाहता हूं कि आप सोचें आप उन्हें अपने बारे में क्या कहना चाहते हैं, आप कैसे याद दिलाना चाहेंगे.

निश्चित रूप से यह आपको "मेरे दोस्त, एक व्यक्ति जो डर से बाहर था, जो उसने महसूस किया उसके लिए लड़ने की हिम्मत नहीं करता", "मेरी माँ, जिसके पास मेरे लिए पर्याप्त समय नहीं था" को पढ़ने के लिए अप्रसन्न करेगा। मुझे लगता है कि हम में से कोई भी यह सुनना पसंद नहीं करेगा। इतना सोचो कि आप दुनिया के माध्यम से अपने मार्ग का वर्णन कैसे करना चाहेंगे.

यदि आप चाहते हैं कि यह बताया जाए कि आप एक अच्छे दोस्त रहे हैं, तो कोई कठिनाइयों को हराने में सक्षम है। कोई है जो अपनी इच्छाओं के आधार पर जीवन के लिए लड़ता है जो वह चाहता था और जीवन जीता था। प्रतिबिंबित करें और इसे लिखें। वहाँ आपके पास पहली प्रासंगिक जानकारी है, अनुमानतः और मोटे तौर पर ... आपके लिए क्या मायने रखता है, और इसलिए; आपके मूल्य ".

इस रूपक का उपयोग स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा में और किया जाता है हमें हमारे अंतरतम के संबंध में रखता है. बहुत से लोग गंभीर पहचान और अस्तित्वगत संकटों से गुज़रते हैं, और उन्हें यह महसूस करने की ज़रूरत होती है कि वे क्या महसूस करते हैं और वे किस अर्थ के साथ चलना चाहते हैं। आइए एक और रूपक देखें जो आपको यह रेखांकित करने में मदद करेगा कि आपके पास पहले से क्या है।.

मातम और फूलों का रूपक

यह हो सकता है कि आप जानते हैं कि वे कौन से मूल्य हैं जिन्हें आप अपने जीवन को सौंपना चाहते हैं, ताकि यह समझ में आए और एक सुखद यात्रा का एहसास हो। हालांकि, कभी-कभी ऐसा होता है जैसे कि इसे बाहर ले जाना असंभव था.

आपका दिमाग आप पर चालें चलता है और अतीत की यादें, आघात और निराशाएँ आपकी उपलब्धियों और प्रेरणाओं की तुलना में आपके दिमाग में अधिक समय और स्थान घेरती हैं। आइए इस में से कुछ को स्पष्ट करने का प्रयास करें ताकि आप हल्के से चल सकें, समझदारी के साथ लेकिन हर महत्वपूर्ण मार्ग को बेचैनी को सहन करने और स्वीकार करने में:

"सोचिए आपके पास एक बगीचा है. यह उन सुंदर गुलाबों से भरा हुआ है जिन्हें आप रखना चाहते हैं। बाग आपके लिए महत्वपूर्ण है और उन गुलाबों को रखना और अन्य फूलों को बाहर निकालना आपके लिए बहुत अच्छा होगा। लेकिन बगीचे में भी मातम है.

कभी-कभी आप मातम को दूर करने में बहुत समय बिताते हैं, लेकिन वे मजबूत और मजबूत और अधिक स्थानों पर निकलते हैं. आपके इस आग्रह के कारण कि आपके बगीचे में कोई मातम नहीं है, आपने गुलाबों की उपेक्षा की है, क्या है जो आपके बगीचे को अर्थ देता है। वे मुरझा गए हैं.

रोज़े ख़त्म हो गए हैं और मातम अब पहले से कहीं ज़्यादा है। इससे पहले कि वे लगभग नहीं दिख रहे थे, क्योंकि एक समय था जब आप अपने आप को अपने गुलाब और मातम के लिए समर्पित करते थे जो किसी भी बगीचे में पैदा होते हैं, लेकिन यह बड़े लाल गुलाब की सड़न और सुंदरता से पहले बहुत कम रहते हैं ".

इस रूपक पर चिंतन करें, और इसे अपने जीवन और अपने मन में होने वाले संबंध में रखें: जब तक आप वास्तव में अपने जीवन में क्या चाहते हैं, उससे लड़ने के लिए आपने खराब भावनाओं और विचारों को खत्म करने में कितना समय बिताया है?? 

क्योंकि बुरे विचार आपके बगीचे में मातम की तरह हैं, जितना अधिक आप उन्हें खत्म करने पर जोर देते हैं, उतना ही अधिक वर्तमान बन जाते हैं. यदि आप उन्हें कभी-कभी पैदा होने वाली बेचैनी को सहन करने देते हैं, तो आपके पास अपने जीवन में उन महत्वपूर्ण गुलाबों को समर्पित करने के लिए बहुत अधिक समय होगा: आपकी स्वतंत्रता, आत्मनिर्भरता, यात्रा, जुनून, आगे बढ़ना या शांत.

आपको उसके लिए लड़ना होगा, जिसे आप केवल अपने जीवन में महत्वपूर्ण मानते हैं, बिना किसी की तुलना किए. अपने गुलाब, अपने मूल्यों, केवल मातम पर ध्यान देने के लिए अपने समय के लायक नहीं हैं.

रणनीति और मूल्यों का मार्ग तैयार करना

एक प्रकार का लक्ष्य, कार्य और बाधाएं (हेस एट अल, 1999) है जो आपकी रणनीति को व्यवस्थित करने में आपकी सहायता कर सकता है उन मूल्यों को प्राप्त करने के लिए जिन्हें आपने रूपकों के प्रतिबिंब के बाद पता लगाया है, इसे प्राप्त करने के लिए अब आप क्या कर सकते हैं, इस पर जोर देना.

अपने जीवन के मूल्यवान क्षेत्रों को पहचानें (परिवार, दोस्तों, अवकाश, प्रशिक्षण ... आदि); और उनमें से प्रत्येक के लिए एक मूल्यवान पता स्थापित करता है। उन क्रियाओं को लिखें जिन्हें आप उन तक पहुंचने के लिए और बाधाओं (मनोवैज्ञानिक और पर्यावरण) के लिए तैयार हैं जो उस मूल्यवान पते को प्राप्त करना मुश्किल बनाते हैं.

यदि मूल्यवान पता किसी विरोध को स्वीकार करने के लिए है, तो इसे प्राप्त करने के लिए ठोस दीर्घकालिक कार्यों को स्थापित करें (अध्ययन, समय, एजेंडा, इस्तीफे का संगठन), और यह भी कि आपको लगता है कि बाधाएं हैं और उस रास्ते को कठिन बनाते हैं (असुरक्षा, अस्थिरता ...).

और अपने आप से एक और सवाल पूछना न भूलें: यदि आपको वह समस्या नहीं थी, तो आप अपने जीवन में खुश रहने के लिए क्या करेंगे? समस्याओं को तब सहन किया जाता है जब वास्तव में इसके लिए कुछ किया जाता है. क्योंकि "जिसके पास एक क्यों है, वह किसी भी तरह का समर्थन कर सकता है".

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