“चाहिए”, वह शब्द जो हमें इतना बांधता है

"मुझे आहार शुरू करना चाहिए", "मुझे अपनी मां को फोन करना चाहिए", "मुझे अपने बॉस को बताना चाहिए कि मैं एक उत्थान के लायक हूं", "मुझे व्यायाम करना चाहिए क्योंकि डॉक्टर ने मुझे बताया था". बहुत से "आपको चाहिए" हमें रोज परेशान करते हैं, असली रोड़े बन जाते हैं उस चीज़ पर हमारा नियंत्रण है और जो उस संभावना के आधार पर जीवित है जो कभी नहीं आती है.

यह "चाहिए" एक प्रकार का स्वप्नलोक बन जाता है, अधूरे सपनों में, अटूट कानूनों में और बाधाओं में जो हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं। बिना किसी शक के, "मुझे एक ऐसा शब्द है जो हमें भय, असुरक्षा और कार्रवाई की कमी के लिए बाध्य करता है. इस प्रकार, हमें "वेट" नामक उस वजन को हटाने की आवश्यकता है, जिसमें किसी भी पथ को बहुत अधिक यातना देने की शक्ति है.

चाहिए + (उपयुक्त रूप में भरें)

आपने अंतिम दिनों में कितनी बार "चाहिए" (या चाहिए) कहा है? मैं यह स्वीकार करता हूं कि आपने उन्हें गिनना शुरू नहीं किया है, लेकिन गलत होने के डर के बिना मैं शर्त लगाऊंगा कि वे जरूरत से ज्यादा थे। बिना किसी शक के, "चाहिए" हमारे आंतरिक संवादों में सबसे लगातार शब्दों में से एक है.

क्रिया को "अवश्य" करने का यह तरीका तर्कहीन विचारों से जुड़ा हुआ है, वे विश्वास जो हमें परेशान करते हैं और हमें संतोषजनक ढंग से जीने की अनुमति नहीं देते हैं। ये विश्वास हमारे आंतरिक रूप से गहराई से निहित हैं और हमारे अस्तित्व को नियंत्रित करते हैं। लेकिन, कुछ बड़ा हासिल करने के लिए एक शुरुआती बिंदु होने के बजाय, यह जो करता है वह कार्रवाई की इस प्रवृत्ति को ठीक से अवरुद्ध करता है.

"चाहिए" या "मेरे पास" आमतौर पर "हमेशा" या "कभी नहीं" के साथ होता है। कुछ भी इतना तेज और सख्त नहीं है। कई लोग इन शब्दों का इस्तेमाल खुद से झूठ बोलने के तरीके के रूप में करते हैं। वे सोचते हैं कि सशर्त रूप से किसी कार्य को थोपते हुए, वे इसे अपने एजेंडे में लाल रंग में चिह्नित कर रहे हैं, जब वे वास्तव में शक्ति दे रहे हैं - अपने आंतरिक प्रवचन के साथ- ऐसा नहीं करने की संभावना के लिए.

उसे कार्रवाई नहीं बल्कि इनकार करना चाहिए

जब हम संकेत करते हैं कि हमें विशेष रूप से कुछ करना चाहिए, तो ज्यादातर मामलों में हम इसे एक विशिष्ट कार्रवाई में अनुवाद नहीं करते हैं। उसके बदले, सब कुछ अधूरा वादा में रहता है, एक विचार में यादृच्छिक या यहां तक ​​कि हमें "समझाने" के अचेतन तरीके से कहा गया है कि हम बदल देंगे.

उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं, "मुझे अपना वजन कम करना चाहिए क्योंकि डॉक्टर ने मुझे बताया कि मेरी अंतिम परीक्षाएं बहुत सही नहीं हैं" समस्या के बारे में सोच रहा है। बहुत अच्छा लेकिन समाधान में नहीं। वाक्यांश को "आहार करना चाहिए" या "जिम जाना चाहिए।" दोनों को माना जाता है, स्वीकार किए जाने की तुलना में अस्वीकार किए जाने की अधिक संभावना है.

यदि भविष्य में इतने सारे सशर्त जोड़ना जारी रखने के बजाय, यह व्यक्त किया जाएगा: "मैं आहार शुरू करूंगा" या "मैं जिम में शामिल होऊंगा", शायद इसे बाहर ले जाना आसान होगा। हालांकि यह भी आदर्श नहीं है। इस तरह की स्थितियों में सबसे अच्छी बात यह है कि पहला कदम उठाएं: हमारे फ्रिज से वह सब कुछ निकालें जो हमारे आहार में शामिल नहीं है या अपने जूते में डालकर व्यायाम करना शुरू करें।.

"शूल" को खत्म करें और हल्का रहें

रॉयल स्पैनिश अकादमी के अनुसार, क्रिया "कर्तव्य" (अपने सभी समय में) एक दायित्व को संदर्भित करता है। एक श्रुतलेख जो हम समझ सकते हैं या नहीं, लेकिन जिससे हम बच नहीं सकते। अगर हमें कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया जाता है जो हमें समझ में नहीं आता है और हम उन बेहतर जनादेशों को याद करते हैं, तो हर बार उन्हें अमल में लाने का फैसला करना हमारे लिए ज्यादा मुश्किल होगा।.

डॉक्टर के पास जाने वाले व्यक्ति के उदाहरण पर लौटना और यह वजन घटाने के उपायों की एक श्रृंखला की सिफारिश करता है जिसके लिए रोगी इसकी प्रभावशीलता पर सवाल उठाता है। विशेषज्ञ क्या प्रस्तावित करता है, इसके तर्क को न समझकर, वह स्थिति का प्रभार नहीं ले सकता है। शायद अगर डॉक्टर ने खेल और स्वास्थ्य के बीच संबंधों के पीछे के विज्ञान के बारे में विस्तार से बताया, तो मरीज "मुझे चाहिए" के बजाय "मुझे चाहिए" कहेंगे, लेकिन मुझे इसे अपने कर्तव्य से परे करने का कारण नहीं मिल सकता है ".

तर्कहीन दबाव और विचार जो "शब्द" से शुरू होते हैं, कम उम्र से हमारे दिमाग में स्थापित होते हैं. "मुझे अच्छे ग्रेड प्राप्त करने हैं।" "मुझे अपने माता-पिता और शिक्षकों का पालन करना होगा।" "मुझे स्नातक होना है।" "मुझे एक परिवार शुरू करना होगा" ... और एक लंबा वगैरह.

मुझे इन सभी चीजों को "क्यों" करना चाहिए? क्योंकि यह संस्कृति, समाज या रीति-रिवाजों से तय होती है! यह पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं है। क्या होगा अगर हम समझते हैं कि एक परीक्षा पास करना, यह कहना कि अगर बुजुर्गों के लिए, एक अच्छा विश्वविद्यालय कैरियर चुनना या शादी करना हमारी पीठ के पीछे "गांठ" नहीं होगा??

जब "चाहिए" हमें डराता है और दोष देता है

सामाजिक मानदंड लंबे समय से लागू हैं और इस कारण से हम में से अधिकांश लोग उनसे सवाल नहीं करते हैं. उन "को" जिन्हें हम नैतिक या सांस्कृतिक शासन द्वारा लागू करते हैं, उनका उद्देश्य हमें परेशान या नुकसान पहुंचाना नहीं था, लेकिन वे वहां हैं और अक्सर हमारे खुद के निर्णय लेने की संभावना के साथ हस्तक्षेप करते हैं.

अगर हम पैदा होने के बाद से हममें पैदा हुए “शूल” का पालन नहीं करते हैं तो क्या होता है? यह हमें डर देता है, यहां तक ​​कि जब एक पुराने आधार को ले जाने से हमें खुश होने से वंचित करता है. "शूल" जो हम पूरा नहीं करते हैं वह हमें दोषी महसूस कराता है. क्या आप जानते हैं कि यह भावना केवल लोगों और पालतू जानवरों में मौजूद है क्योंकि मनुष्यों ने इसे छेद दिया है??

यदि हम अपना होमवर्क करते हैं तो हम आरोपों से मुक्त होंगे, लेकिन अपराधबोध से नहीं। यह विचार कि इस बात की पुष्टि करता है कि "जब हम एक सामाजिक आज्ञा को तोड़ते हैं तो हम अपने ही समाज को नुकसान पहुँचा रहे हैं" कई अवसरों पर यह सच नहीं है। एक विश्वविद्यालय के कैरियर का अध्ययन नहीं करने के लिए हम अच्छे लोग होने से नहीं रोकेंगे। शादी नहीं करने से हम समुदाय के लिए खतरा नहीं बनेंगे.

ध्यान रखें कि क्या कार्य आपको खुश करेंगे भले ही वे "चाहिए" का वजन न ले. काम पर जाओ और विचार से कार्रवाई की ओर बढ़ें. तर्कहीन या निरंतर विरासत वाले विचार पूरी तरह से जीने के लिए सबसे बड़ी बाधा हैं और सभी, अनजाने में, हम उनके अस्तित्व को खिलाते हैं.

मुझे करना चाहिए या नहीं करना चाहिए? यह सवाल है। हमारे पास हजारों विचार हैं जो हमें एक चौराहे पर डालते हैं जो हम नहीं जानते कि कैसे बाहर निकलना है। कारण विश्वास में है "चाहिए ..." जो हमें सीमित करता है। और पढ़ें ”