जो हमारी देखभाल करते हैं, उनकी देखभाल करते हैं

चलो उन लोगों का ख्याल रखें जो हमारी देखभाल करते हैं, क्योंकि डॉक्टर, नर्स, कार्यवाहक, सहायक और अंततः,, सभी चिकित्सा कर्मचारी कठिनाइयों के बावजूद हमारी देखभाल करने की पूरी कोशिश करते हैं. वे भी हमारे दर्द को महसूस करते हैं और नौकरशाही से उनके काम में शामिल होने का कष्ट करते हैं जैसे हम प्रतीक्षा सूची से पीड़ित हैं.

कभी-कभी, सभी स्वास्थ्य कर्मियों को नौकरशाही की मांगों, उनके स्वास्थ्य केंद्र के प्रमुखों, रोगी की भलाई और परिवार के सदस्यों की आलोचना से मेल खाने के लिए "हथकंडा" करना पड़ता है। यह सब, व्यक्तिगत तनाव को ध्यान में रखे बिना वे अपने जीवन में पीड़ित हो सकते हैं.

उस कारण से, स्वास्थ्य कर्मियों में तनाव या जलन की समस्याओं का पता लगाना बहुत आम बात है. इसलिए, उन लोगों के बारे में सोचना जो हमारी देखभाल करते हैं, उनकी भलाई करते हैं और ध्यान रखने जैसी तकनीकों के साथ उनकी देखभाल करते हैं, अस्पतालों में प्राथमिकता होनी चाहिए क्योंकि जो लोग हमारी देखभाल करते हैं उन्हें भी देखभाल करने की आवश्यकता है.

"सक्षम चिकित्सक, अपने मरीज को एक दवा देने से पहले, न केवल उस बीमारी से परिचित हो जाता है जिसे वह ठीक करना चाहता है, बल्कि रोगी की आदतों और संविधान के साथ भी"

-सिसरौ-

स्वास्थ्य कर्मियों में तनाव और जलन

जब हम अपने रिश्तेदारों के साथ अस्पताल जाते हैं, तो हम आमतौर पर डर महसूस करते हैं और हम निराश होते हैं क्योंकि हम एक व्यक्ति को बहुत पीड़ित देखते हैं, लेकिन हम उसके लिए कुछ नहीं कर सकते क्योंकि हम डॉक्टर नहीं हैं। इसलिए, हम असहाय, चिंतित महसूस करते हैं और पूछते हैं कि वे जितनी जल्दी हो सके भाग लेते हैं, परेशान करते हैं, शायद स्वास्थ्य कर्मियों की भी मांग करते हैं जो हम उनके साथ करते हैं.

इसके अलावा, उस अस्पताल के हर एक सदस्य को काम के समय में थकावट होती है और कुछ अवसरों पर, खासकर गर्मियों के दिनों में, वे अपने केंद्रों में कर्मियों की कमी से भी जूझते हैं।. और फिर भी वे सभी मांगों, हमारे और उनके केंद्रों के साथ संतुलन रखते हुए, सबसे बड़े व्यावसायिकता के साथ अपने काम को संभव बनाते हैं, लेकिन कभी-कभी, संतुलन टूट जाता है और समस्याएं शुरू हो जाती हैं.

तनाव

काम के कुछ प्रतिकूल या हानिकारक पहलुओं के लिए भावनात्मक, संज्ञानात्मक, शारीरिक और कार्यकर्ता की प्रतिक्रियाओं के सेट पर काम से संबंधित तनाव. स्वास्थ्य कर्मियों में व्यावसायिक तनाव तब पैदा होता है जब काम की मांग अधिक होती है, और साथ ही, निर्णय लेने की क्षमता को नियंत्रित करने की क्षमता - व्यक्तिगत और स्वास्थ्य संसाधनों की कमी के कारण - कम होती है.

स्वास्थ्य कर्मियों के कुछ विशिष्ट कार्य आमतौर पर शारीरिक और मानसिक लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला से संबंधित दिखाई देते हैं जो चिकित्सक, संगठन और स्वयं स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा प्रदान की जाने वाली देखभाल की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।.

इन स्थितियों को रोगियों और उनके परिवारों के साथ संबंध, दैनिक मौत और दर्द के साथ संपर्क, दूसरों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी, आपातकालीन स्थितियों या सामाजिक दबाव और समन्वय कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है.

बर्नआउट

बर्नआउट, बर्निंग सिंड्रोम या वर्कआउट सिन्ड्रोम तनाव का एक परिणाम है और 1994 से इसे विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा काम से संबंधित बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह एक भावनात्मक विकार है जिसमें कार्यस्थल के चर, काम के कारण तनाव और कर्मचारी की जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण हैं। तीन आयाम हैं:

• भावनात्मक थकावट: में प्रकट भावनात्मक गड़बड़ी जो तीव्र भावनाओं को संभालने के लिए पेशेवरों की कठिनाइयों से उत्पन्न होती है, रोगियों या अन्य पेशेवरों, जो उनके पेशेवर निर्णयों को प्रभावित करते हैं और व्यवहार में त्रुटियों को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, ये भावनात्मक गड़बड़ी मनोवैज्ञानिक संकट का कारण बनती हैं और सहानुभूति को कम करती हैं जो पेशेवर और रोगी के बीच एक अच्छे संबंध की सुविधा देती है.
• अवसादन: एक द्वारा विशेषता रोगियों से दूर होने की प्रवृत्ति और रोबोटिक व्यवहार को अपनाना, जो आपके काम में त्रुटियों को बढ़ा सकता है.
• कम आत्म-अनुभव की भावना: इन मामलों में अक्सर आशावाद और काम के आकलन के साथ विपरीत रूप से जुड़ा होता है और इसके अलावा, उन पेशेवरों में भी वृद्धि की जाती है, जो मानसिक रूप से बीमार हैं।.

यह सब मनोवैज्ञानिक और स्वास्थ्य परिणामों को बहुत गंभीर बनाता है। इस सिंड्रोम से पीड़ित होने वाले कुछ सबसे आम लक्षण हैं: निम्न आत्मसम्मान, थकावट की भावना, विफलता और नपुंसकता, उत्तेजना की स्थिति और स्थायी घबराहट, चिड़चिड़ा या आक्रामक व्यवहार, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता, अनिद्रा और खराब प्रदर्शन, अन्य.

"जब एक डॉक्टर पागल हो जाता है, तो यह नोटिस करना बहुत मुश्किल है। उनमें से कई ओवरवर्क से थक गए हैं और उनके पास थका हुआ मस्तिष्क है "

-अगाथा क्रिस्टी-

तनाव और बर्नआउट में अंतर

हालांकि तनाव और बर्नआउट के बीच अंतर स्थापित करना आसान नहीं है और बर्नआउट को पुराने तनाव का अंतिम चरण माना जा सकता है। इस प्रकार, Selye के मॉडल के अनुसार, जो तनाव के तीसरे चरण को थकावट के चरण के रूप में मानता था, कुछ अंतर हैं:

• तनाव और आराम की पर्याप्त अवधि के बाद गायब हो सकता है, burnout छुट्टियों के साथ गिरावट नहीं करता है: बर्नआउट थकान से जुड़ी एक प्रक्रिया नहीं है, लेकिन भावनात्मक और संज्ञानात्मक विध्वंस है जो हितों के परित्याग के बाद होता है जो एक निश्चित समय में स्वास्थ्य कार्यकर्ता के लिए महत्वपूर्ण थे.
• बर्नआउट तनाव से अधिक अचानक प्रकट होता है: स्वास्थ्य कर्मियों के बीच, बर्नआउट दृढ़ता से प्रकट होता है जबकि तनाव समय की लंबी अवधि में विकसित होता है जिसमें उन लोगों की मांगों को दूर किया जाता है जिनकी वे देखभाल करते हैं.
• बर्नआउट एक तनाव चर है जो विशेष रूप से संज्ञानात्मक तत्वों के नुकसान से संबंधित है जो एक नौकरी को महत्व देते हैं: प्रकट होता है जब किसी प्रयास या कार्य का औचित्य जो पहले भावुक था और भारी, नीरस या अत्यधिक बोझ बन जाता है.

स्वास्थ्य कर्मियों में मनमुटाव के लाभ

इन पेशेवरों के मानसिक स्वास्थ्य को तनाव, चिंता और भावनात्मक संकट की स्थितियों को विनियमित करने के लिए सीखने के लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है. माइंडफुलनेस का अभ्यास, न केवल स्वास्थ्य पेशेवर के जीवन के कामकाज और गुणवत्ता में सुधार करता है, बल्कि सेवा और ध्यान में भी सुधार करता है रोगियों से उधार लिया गया.

माइंडफुलनेस पर आधारित कुछ तकनीकें, जैसे सांस लेने पर ध्यान देने की क्रिया, खुली चेतना मेडिटेशन, वॉकिंग मेडिटेशन या प्यार और करुणा का ध्यान, जो कई मामलों में स्वास्थ्य केंद्र में ही किया जा सकता है, सभी संकेतकों में सुधार करेगा तनाव और स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत किया गया.

इसलिए, उन लोगों को पढ़ाना जो हमारे लिए ध्यान पर आधारित तकनीकों की एक श्रृंखला सिखाते हैं जो उनकी भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, सहानुभूति बढ़ाते हैं और उनकी भलाई का ध्यान रखते हैं, हमारे स्वयं के स्वास्थ्य और हमारे स्वास्थ्य प्रणाली की गुणवत्ता को प्रभावित करेंगे। उन लोगों की देखभाल करने से जो हमारी देखभाल करते हैं, खुद की देखभाल कर रहे हैं.

हमारे दिन के लिए माइंडफुलनेस हमारे दिन के साथ आने वाली गति की उस भावना का समाधान, हम इसे माइंडफुलनेस के अभ्यास में पा सकते हैं। और पढ़ें ”