उस भरोसे की देखभाल करना जो हमें आगे बढ़ने की अनुमति देता है

आत्म-प्रभावकारिता की अवधारणा आधुनिक लग सकती है, लेकिन वास्तव में यह बिल्कुल भी नहीं है। हालांकि पहले इसे इस नाम से नहीं जाना जाता था, हमेशा से अपनी क्षमता पर भरोसा करने वाले लोग वही थे जो आगे बढ़े. सबसे सरल से सबसे कठिन, कुछ भी संभव नहीं है अगर हमारे पास पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं है.

"सकारात्मक मनोविज्ञान" के क्षेत्र में आत्म-प्रभावकारिता के इस विषय के बारे में बहुत कुछ अध्ययन किया गया है, जो अन्य अवधारणाओं से संबंधित है, जैसे कि व्यक्तिगत ताकत या लचीलापन। उन शब्दों की तकनीकी से परे जो अक्सर चक्कर आते हैं, सच्चाई यह है कि यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं.

"यदि आप अपने अंदर एक आवाज़ सुनते हैं जो कहती है कि" आप पेंट नहीं कर सकते हैं, "हर तरह से पेंट करें और उस आवाज़ को चुप करा दिया जाएगा।"

-विंसेंट वैन गॉग-

जिन लोगों ने व्यवसाय या अपने निजी जीवन में सफलता हासिल की है, उनका कहना है कि उनकी क्षमताओं पर भरोसा करना उनका सबसे बड़ा रहस्य है। यह कुछ जादुई नहीं है, लेकिन वास्तव में है यह साबित होता है कि आत्मविश्वास वही है जो आप चाहते हैं.

क्यों? क्योंकि जो कदम दिए जाते हैं, वे मजबूत होते हैं. क्योंकि बाधाओं को ध्यान में नहीं रखा जाता है, लेकिन उन्हें पार कर लिया जाता है. क्योंकि यह स्पष्ट है कि लक्ष्य क्या है, निर्णय सही तरीके से लिए जाते हैं और रास्ते में क्या हो रहा है, आदि।.

आत्मविश्वास कैसे प्राप्त करें

स्वयं पर विश्वास एक ऐसी क्षमता है जो हर किसी के पास नहीं है। मगर, यह एक ऐसा गुण है जिसे जीवन के किसी भी समय प्राप्त किया जा सकता है. कुंजी उस विचार को बनाए रखना है। मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट बंदुरा वह थे जिन्होंने कई जांचों के बाद इस अवधारणा को बढ़ावा दिया। और यह अलग-अलग व्यक्तियों के व्यवहार पर आधारित था, चाहे वे खुद पर विश्वास करें या न करें, और जाहिर है, प्राप्त परिणाम.

लेकिन केवल यह कहने के लिए पर्याप्त नहीं है कि "मुझे मुझ पर भरोसा है" या "मैं इसे प्राप्त करने में सक्षम हूं", लेकिन आपको उसके अनुसार कार्य करना होगा। इसका मतलब है, एक अच्छे रवैये के साथ शुरुआत करें और इसे बनाए रखें, लेकिन साथ ही, अधिक से अधिक प्रयास करें और रास्ते में आने वाली चुनौतियों का सामना करें.

"आत्मविश्वास के साथ, आपने शुरुआत करने से पहले जीत हासिल की।"

-माक्र्स गर्वे-

यदि किसी के पास आत्म-प्रभावकारिता है, तो सिद्धांत के अनुसार, यह व्यवहार या विचार मनोवैज्ञानिक से लेकर शारीरिक या भावनात्मक तक, विभिन्न क्षेत्रों को संदर्भित करने में एक निर्धारित भूमिका निभाएगा। और इस व्यवहार को छोटा करके थोड़ा संशोधित किया जाएगा, के रूप में अच्छे परिणाम दिखाई देने लगते हैं.

यदि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना आत्मनिर्भर होना आसान है। लेकिन कुंजी हमारी बाहों को कभी भी कम नहीं करना है या हमारी क्षमताओं पर भरोसा करना बंद करना है, यहां तक ​​कि जब कुछ के पास अपेक्षित परिणाम नहीं होता है। सब कुछ एक कारण से होता है, और अगर यह नहीं दिया गया है कि हम क्या चाहते हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि हम सही तरीके से काम नहीं कर रहे हैं.

क्या क्षमताओं को मजबूत किया जाना चाहिए?

आत्मनिर्भर होने के लिए हमें जो कौशल चाहिए वह अलग हैं, लेकिन मुख्य दृढ़ता है. दृढ़ता के लिए धन्यवाद, और कुछ मामलों में हठ, हम बाकी नश्वर की तुलना में आगे बढ़ेंगे जो हमें घेर लेंगे.

हम चुनौतियों का सामना करेंगे और हम प्रत्येक चरण को जीतेंगे, हम एक कदम आगे बढ़ेंगे और एक कदम चढ़ेंगे, शायद धीमा, लेकिन सुरक्षित। और सबसे अच्छी बात यह है कि दृढ़ रहने से हम लचीला बनेंगे, इसलिए, हम आत्म-प्रभावी होंगे.

हम सभी में आत्म-प्रभावकारिता होती है, हालाँकि कुछ मामलों में हम नहीं जागे हैं. उस विश्वास को विकसित करने के लिए आपको कुछ पहलुओं पर ध्यान देना चाहिए:

• अपनी क्षमताओं के साथ यथार्थवादी बनें. इस बिंदु पर ईमानदारी महत्वपूर्ण है। आपके गुण और आपके दोष क्या हैं, यह जानने के लिए आपसे बेहतर कोई नहीं है, पूर्व को बढ़ाता है और बाद को बेहतर बनाता है। हमेशा सकारात्मक रहें, लेकिन निष्पक्षता को न भूलें.
• प्रगतिशील लक्ष्य निर्धारित करें। जैसा कि पहले कहा गया था, धीमी गति से चलना बेहतर है लेकिन निश्चित है, या, जैसा कि एक लोकप्रिय कहावत है, "बिना जल्दबाजी के लेकिन बिना रुके"। महान परिवर्तन वे नहीं हैं जो आपको आगे जाने की अनुमति देते हैं, बल्कि प्रगतिशील और स्थिर हैं। आपके लिए इसका इस्तेमाल करना आसान हो जाएगा.
• प्रतिक्रिया के लिए पूछें। वे लोग जो आपके लिए सबसे भरोसेमंद हैं (आपका साथी, आपका सबसे अच्छा दोस्त, आपका गुरु) वे हैं जो आपको बताएंगे कि आप अपने दृष्टिकोण में क्या बदलाव देख रहे हैं। लेकिन यह भी, उन सुरागों पर ध्यान दें जो सड़क आपको प्रदान करता है. 

आकर्षण की शक्ति आत्मविश्वास से पैदा होती है। मानसिक आकर्षण अक्सर शारीरिक आकर्षण से बहुत अधिक मजबूत होता है, क्योंकि यह एक ऐसा प्रभाव पैदा करता है जिससे हम बच नहीं सकते हैं या अपनी आँखें बंद कर सकते हैं। और पढ़ें ”