जब हम अपनी पीड़ा के कैदी होते हैं

दर्द, वे कहते हैं, मनुष्य के लिए निहित है. यह जीवित रहने की कीमत हो सकती है, या कमजोरी से ताकत खींचने और आगे बढ़ने के लिए एक निरंतर परीक्षण हो सकता है। हम इसे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं और कोई भी अभी तक इसके बारे में स्पष्ट निष्कर्ष पर नहीं पहुंचा है। लेकिन यह मौजूद है और यह वहां है.

शारीरिक दर्द, अस्तित्वगत दर्द ... यह जानना मुश्किल है कि उनमें से कौन सबसे तीव्र हो सकता है. लेकिन कभी-कभी, दोनों हाथ से जा सकते हैं.

अवसाद, अक्सर, व्यक्ति को तीव्र मांसपेशियों और कंकाल दर्द में जोड़ते हैं जो रोग को और भी अधिक बढ़ाते हैं। या फ़ाइब्रोमाइल्गिया के बारे में क्या है, जहां विशेषज्ञों के अनुसार, दोनों आयाम, शारीरिक और मानसिक रूप से हाथ में जा सकते हैं.

हममें से कोई भी दर्द से बेखबर नहीं है. किसी भी समय और किसी भी कारण से आप हमें पकड़ सकते हैं.

यह देखने के लिए उत्सुक हैं कि कितने लोग इसे अलग तरह से सामना करते हैं और जीवन की एक पर्याप्त गुणवत्ता बनाए रखने के लिए प्रबंधन करते हैं, जिसके साथ, कम हो जाता है, उन अदृश्य जंजीरों की पीड़ा जो कभी-कभी हमें स्थिर करती है.

तो आइए जानते हैं कुछ दिशा-निर्देश:

1. दर्द हमेशा के लिए नहीं रहेगा

यह एक वास्तविकता है जो डॉक्टर हमें समझाते हैं। हमें यह ध्यान रखना होगा दर्द अपने आप में, एक उद्देश्य है: हमें इंगित करने के लिए कि कुछ ऐसा है जो ठीक नहीं चल रहा है.

हाथ को विसर्जित करने वाली यह धुंधली संकेत दे सकती है कि हम एक रोधगलन पीड़ित हैं, या हमारे मंदिरों में पंपिंग हमें सतर्क करती है कि हम थक गए हैं और तनाव से संतृप्त हैं.

दर्द एक संकेतक है, लेकिन जैसे कि, इसमें निरंतर दृढ़ता नहीं होगी. मस्तिष्क आमतौर पर भौतिक उत्पत्ति के मामले में इसे अलग-अलग तीव्रता के चरणों में भेजता है.

इस तर्क में कि ऐसी स्थिति मानसिक है, इसे कमजोर करने के लिए यह खुद पर काफी हद तक निर्भर करेगा। इसके मूल का सामना करना.

2. दर्द को मानने और उसका सामना करने के लिए हमारा दृष्टिकोण

दर्द की वास्तविकता को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक निस्संदेह इसके मूल को समझने के लिए है और यह सोचना कि आखिरकार, राहत मिलेगी। जिस दृष्टिकोण के साथ हम इसे आगे बढ़ाएंगे, वह महत्वपूर्ण होगा.

आशावाद की ताकत के उदाहरण के लिए बोलना इन मामलों में मुश्किल है, लेकिन ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें, एक व्यक्ति की इच्छाशक्ति ने एक बीमारी को बहुत कम होने दिया है, या एक अच्छे संकल्प तक पहुंचने की अनुमति दी है.

हतोत्साह, नकारात्मकता या मायूसी, दर्द की वृद्धि को प्रभावित करती है और एक जिसे हमें शांत करने के लिए सहारा लेना चाहिए, उदाहरण के लिए. हमें एक उद्देश्य, एक लक्ष्य, एक भ्रम की तलाश करनी चाहिए. 

चाहे वह अवसाद हो, माइग्रेन हो, या निराशा और उदासी का समय हो, अगर हम आशावाद की एक खुराक इंजेक्ट करते हैं तो सब कुछ बेहतर तरीके से निपटा जा सकता है. 

एक अच्छी तरह से प्रबलित आत्मसम्मान और ऊर्जा के साथ दिनों को जारी रखने की इच्छा के साथ, हमारे लिए किसी भी व्यक्ति या आत्मसम्मान से बहुत अधिक काम करेगा।.

3. राहत पाने के लिए सामाजिक समर्थन

समझने और महसूस करने के लिए गिरने से बचने के लिए एक और रस्सी है, ताकि दिन-ब-दिन दर्द कमज़ोर होता जाए और हम उस क्षितिज को देख सकें जहाँ कल्याण हो रहा है.

हमारी वास्तविकता और हमारे दुख को साझा करने में सक्षम होने के नाते निस्संदेह हमें बोझ को कम करने में मदद मिलेगी

कभी-कभी, दर्द की वास्तविकता को अच्छी तरह से समझा नहीं जाता है और एक चिह्नित अकेलेपन में कई लोगों को जोड़ता है.

परिवार के सदस्य जो "आप हमेशा एक जैसे हैं," या "उतने अधिक नहीं होंगे," उस व्यक्तिगत पीड़ा को और बढ़ा देते हैं। यह बहुत सामान्य तथ्य है.

उस कारण से, हमें पता होना चाहिए कि सही समर्थन कैसे पाया जाए, वह या वे लोग जो वास्तव में हमें समझ सकते हैं, या तो क्योंकि वे उसी के माध्यम से चले गए हैं या क्योंकि उनके पास हमारे लिए एक ईमानदारी और स्नेह है। ज़रूर आपके पास कोई है.

दर्द एक अस्थायी स्थिति है जो हमें बताती है कि हमारे शरीर में कुछ सही नहीं है या हमारे जीवन में.

दर्द को कम करने के लिए समय और बहुत मदद की आवश्यकता है, चाहे वह चिकित्सा हो या व्यक्तिगत. इसे कम करने के लिए एक आवश्यक स्तंभ, दिन-प्रतिदिन और खुद के लिए हमारी इच्छाशक्ति और उत्साह है.