जब निराशा आक्रामकता (आंतरायिक विस्फोटक विकार) में बदल जाती है

निराशा एक सार्वभौमिक भावना है हम सभी अनुभव करते हैं। नकारात्मक ध्रुव की अन्य भावनाओं की तरह, जैसे कि भय या उदासी, यह आवश्यक है क्योंकि यह एक संकेतक है कि कुछ ठीक नहीं चल रहा है और इसे बदलना होगा। साथ ही, बाकी भावनाओं की तरह, यह हमें आक्रामक व्यवहार कर सकता है.

हालांकि, इस बिंदु पर हमें पहचानना चाहिए, निराशा की भावनात्मक स्थिति के भीतर, तीव्रता की डिग्री जिसके साथ यह खुद को प्रकट करता है और जिस तरह से इसे विनियमित किया जाता है।. कुछ लोग असंतुष्ट हताशा महसूस करते हैं किस चीज के संबंध में यह ट्रिगर होता है और इसके अलावा, वे अतिरंजित तरीके से इसका जवाब देते हैं, क्रोध और आक्रामकता के साथ: वे पीड़ित होते हैं जिसे आंतरायिक विस्फोटक विकार कहा जाता है.

"क्रोध एक ऐसा एसिड है जो कंटेनर को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें इसे डाला जाता है,"

-सेनेका-

आंतरायिक विस्फोटक विकार क्या है?

यह एक विकार है जिसमें आवेग नियंत्रण और भावनात्मक विनियमन प्रभावित होते हैं. इसके अलावा, हम कह सकते हैं कि यह दो मूलभूत कारकों की विशेषता है.

• इस विकार वाला व्यक्ति आवर्ती एपिसोड का अनुभव करता है जिसमें वह क्रोध के विस्फोट का नेतृत्व करता है. जिन राज्यों में यह नियंत्रण और आक्रामकता की कमी को दर्शाता है, एक धमकी भरे रवैये के साथ जो चिल्लाकर प्रकट होता है, और अक्सर, वस्तुओं को शारीरिक क्षति जो इसे घेरती है और यहां तक ​​कि जानवरों या लोगों को भी। यह समय की पाबंद नहीं है, लेकिन एक अनियंत्रित भावनात्मक स्थिति जो समय के साथ आवर्ती है.
• क्रोध के ये एपिसोड उस कारण के लिए आनुपातिक नहीं हैं जो उन्हें ट्रिगर करता है. वे ऐसी स्थिति के कारण होते हैं जो विषय को नकारात्मक के रूप में व्याख्या करता है, लेकिन यह कि अन्य लोग आसानी से संभाल लेंगे, जैसे कि एक छोटी सी चर्चा, एक नौकरी जो अच्छी तरह से नहीं जाती है, एक सह-कार्यकर्ता की आलोचना ... कुछ मामलों में कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, जैसा कि एक तर्क में हमला महसूस कर रहा है जब वास्तविकता में कोई हमला नहीं है या काल्पनिक ईर्ष्या है। सभी "कारण" हैं जो एक मजबूत आक्रामकता को उजागर करते हैं.

आंतरायिक विस्फोटक विकार एक बाधा है

क्रोध का प्रबंधन नहीं करने से उन लोगों के जीवन में विनाशकारी परिणाम होते हैं जो इस विकार से ग्रस्त हैं और उनके वातावरण में हैं समाज में रहने के लिए आक्रामक आवेगों पर नियंत्रण आवश्यक है.

इस विकार वाले अधिकांश लोगों को उनके व्यक्तिगत संबंधों में समस्याएं हैं, चाहे परिवार, साथी या दोस्त। इस विकार वाले व्यक्ति के करीब रहने के लिए इसे लगातार तनाव की स्थिति में व्यावहारिक रूप से करना है: यह भविष्यवाणी करना संभव नहीं है कि यह विस्फोट कब होगा, जो बनाता है विस्फोटों और उनके परिणामों के डर से उसके आसपास के लोग और दूर चले जाना चाहते हैं.

यह विकार उन लोगों के कामकाजी जीवन को भी प्रभावित करता है जो इसे पीड़ित करते हैं। यह देखते हुए कि व्यक्ति यह नहीं जानता कि प्रकोपों ​​को कैसे नियंत्रित किया जाए या उन्हें कैसे रोका जाए, निराशा की स्थिति जो हम सभी कार्यस्थल में भुगतते हैं, जैसे कि सहकर्मियों के साथ चर्चा या वरिष्ठों से आलोचना, जल्दी या बाद में क्रोध की पहुंच को ट्रिगर करेगा, जो एक खराब काम का माहौल पैदा करता है यदि स्थिति अक्सर होती है तो एक संभावित बर्खास्तगी.

कुछ लोगों में आक्रामकता के विस्फोट क्यों होते हैं?

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आक्रामकता के विस्फोट मस्तिष्क में सेरोटोनिन की कमी के परिणामस्वरूप होते हैं, साथ ही प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में घाव भी होते हैं।. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो आवेगों के नियंत्रण से संबंधित है और जो बेहतर सोच के लिए जिम्मेदार है.

यद्यपि यह जैविक कारणों का सुझाव देता है, ध्यान देने का एक और पहलू यह है कि इस विकार से पीड़ित अधिकांश लोग ऐसे वातावरण में रहते हैं जहां एक या एक से अधिक लोगों को क्रोध के बारे में पता चलता है. यह बताता है कि, एक जैविक प्रवृत्ति के अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम बच्चों से भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें.

यदि कोई बच्चा लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वैध उपकरणों के रूप में अत्यधिक क्रोध और हिंसा को मान लेता है, यह उम्मीद की जाती है कि ये व्यवहार समय के साथ बने रहेंगे और प्रतिक्रिया। नाबालिगों के लिए संघर्ष के समाधान और स्वस्थ हताशा प्रबंधन के उदाहरणों को देखना आवश्यक है, जिसमें धैर्य और संवाद कायम है.

इसके अलावा, बच्चों को उनकी हताशा को समझने में मदद करना महत्वपूर्ण है और इसे कैसे संभालना है, खासकर यदि वे नखरे के माध्यम से दावे करना चाहते हैं, यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद मांगना। इस तरह, हम उस छोटे के लिए भविष्य की कई समस्याओं को बचाएंगे.

आंतरायिक विस्फोटक विकार का इलाज किया जा सकता है

हमारी भावनाओं के बारे में अधिक जानने और उनका प्रबंधन करने में कभी देर नहीं होती. संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के माध्यम से ये लोग रेबीज के प्रकोप के पहले लक्षणों की पहचान करने में सक्षम हैं और इसलिए वे बढ़ने से पहले इसे रोक सकते हैं और गंभीर क्षति का कारण बन सकते हैं। उन्हें रोकने के लिए, उन्हें विकल्पों की एक श्रृंखला दी जाती है, जैसे कि उस स्थिति से बाहर निकलना जो हताशा का कारण बन रही है। यह आउटपुट मानसिक (ध्यान आकर्षित करना) या शारीरिक हो सकता है.

अन्य पहलू जो विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने में मदद करते हैं यह चिंता की सामान्य स्थिति को कम करता है और कुछ खेल के अभ्यास के माध्यम से उस ऊर्जा को प्रसारित करने वाले सामान्य सक्रियता के स्वर को कम करने का प्रयास करता है। कुछ मामलों में, सेरोटोनिन को नियंत्रित करने वाली दवा भी सहायक हो सकती है.

महत्वपूर्ण बात यह है कि जागरूक होने से हमें समस्या होती है और मदद की तलाश में, हम क्रोध का प्रबंधन करना सीख सकते हैं और अपने जीवन और हमारे आसपास के अन्य लोगों को सुधार सकते हैं। यह उन लोगों के लिए सच है जिनके पास विकार है, लेकिन असाधारण स्थितियों में भी हमारे लिए है.

"जब मैं अपनी स्वतंत्रता के लिए दरवाजे से बाहर गया तो मुझे पता था कि अगर मैंने सभी गुस्से को नहीं छोड़ा, तो नफरत और नाराजगी एक कैदी बनी रहेगी"

-नेल्सन मंडेला-

क्या आप किसी को जानते हैं जो इस विकार से पीड़ित है या आपको लगता है कि आप इसे स्वयं पीड़ित हैं? यह आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

क्रोध, वह भावना जो मुझे नियंत्रित करती है क्रोध, जलन में हल्के जलन से लेकर तीव्र रोष में भिन्न हो सकता है। जब यह चरम होता है, तो यह शारीरिक और जैविक परिवर्तनों के साथ होता है। और पढ़ें ”