क्या आप प्रवाह या प्रवाह की स्थिति जानते हैं?

क्या आपने कभी इस भावना का अनुभव किया है कि आप एक ठोस गतिविधि में डूबे हुए थे जो आपने समय का ट्रैक खो दिया है? क्या आप इस बात को लेकर कुछ गतिविधि कर रहे हैं कि आप अभी-अभी उसमें शामिल हुए हैं, और बाकी चीजें पृष्ठभूमि में चली गई हैं?

क्या आपने अनुभव किया है कि "मैंने अपना समय उड़ान भरने में बिताया है"? यदि उत्तर पुष्टिकारक है, तो आप कल्पना करने की तुलना में फ्लो की स्थिति को बढ़ाने के करीब हो सकते हैं.

प्रवाह या प्रवाह की अवस्था क्या है?

प्रवाह या प्रवाह की स्थिति एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति है जिसे द्वारा विकसित किया गया था मिहली सीसजेंटमिहैली, सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसंधान में सबसे प्रतिष्ठित मनोवैज्ञानिकों में से एक.

जब इस स्थिति का अनुभव किया जाता है कि व्यक्ति अपने आनंद और आनंद के लिए किसी गतिविधि में पूरी तरह से लीन है, जहां समय उड़ता है, और क्रियाएं, विचार और गति एक-दूसरे का बिना रुके अनुसरण करती हैं.

प्रवाह एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति है जिसे हम कर रहे गतिविधि में कुल भागीदारी की विशेषता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, जबकि पूर्ण एकाग्रता की डिग्री बनाए रखना.

इस अवस्था में, हम अपने भाग्य पर नियंत्रण रखते हैं, बहुत संतुष्टि महसूस करते हैं, क्योंकि अनुभव अपने आप में आनंददायी है, केवल मौज-मस्ती से कहीं अधिक, जिसमें उस समय कोई फर्क नहीं पड़ता, न ही प्रतिकूलता और न ही समस्याएं।.

हमारा पूरा ध्यान अपने कौशल और क्षमताओं को चरम तक ले जाने और उपयोग करने पर केंद्रित है. की अवस्था में फ्लो, हम खुद को वही कर पाते हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं, यह थोड़े से प्रयास का एक सहज एहसास है.

इसका उत्पादन कब होता है?

प्रवाह की स्थिति तब होती है जब हमारे पास जो कौशल और क्षमताएं होती हैं वे उन चुनौतियों और चुनौतियों के साथ संतुलन में होती हैं जो गतिविधि प्रस्तुत करती हैं. इसलिए, लक्ष्य यथार्थवादी होंगे और कार्य बहुत आसान या बहुत कठिन नहीं होगा, किसी की अपनी क्षमताओं के अनुरूप होना.

हम प्रदर्शन करते समय इस सकारात्मक भावनात्मक स्थिति का अनुभव कर सकते हैं किसी भी प्रकार की गतिविधि, उदाहरण के लिए, पेंटिंग, लेखन, कुछ खेल का अभ्यास करना या किसी के साथ बातचीत करना। इस खुशी को किसी भी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जा सकता है, जब तक कि हमने ऊपर बताई गई आवश्यकताओं को पूरा किया है, कौशल और गतिविधि की जटिलता के बीच संतुलन के रखरखाव से संबंधित है।.

हमारे जीवन में उन गतिविधियों को खोजना या उनका पता लगाना महत्वपूर्ण है जो हमें प्रवाह या प्रवाह की स्थिति का अनुभव करने की अनुमति देते हैं, क्योंकि वे वही होंगे जो हमें अच्छा या उत्कृष्टता प्रदान करने की अनुमति देते हैं, साथ ही जीवन को अधिक अर्थ और मूल्य देने की संतुष्टि भी देते हैं।.

प्रवाह की विशेषताएं क्या हैं?

बहते समय परिभाषित करने वाली कुछ विशेषताएं हैं:

• आत्म-जागरूकता में कमी.
• चुनौती और व्यक्ति के कौशल के बीच संतुलन.
• कार्रवाई और विचार का संघ.
• विफलता के डर का उन्मूलन.
• गतिविधि के पूरा होने के माध्यम से आश्चर्य की निरंतर भावना.
• गतिविधि अपने आप में एक अंत है.
• आप वही करें जो आप सुरक्षित रूप से करना चाहते हैं.
• समय की विकृति.
• विकर्षणों का उन्मूलन.

हम फ्लो कैसे हासिल कर सकते हैं?

फ्लो स्टेट की खेती हम कर सकते हैं:

• प्रत्येक गतिविधि या कार्य को एक खेल बनाएं.
• गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें, पारगमन या परमानंद की तलाश करें.
• एक लक्ष्य निर्धारित करें.
• गतिविधि को अधिकतम दक्षता के लिए खोजें और अधिकतम प्रयास न करें। -हमारी चेतना की स्थिति को नियंत्रित करें। -नहीं सफलता का पीछा करें.
• उदासीनता और रोजमर्रा की गतिविधियों में विलंब की इच्छा पर काबू पाएं.
• गतिविधि को करने की प्रक्रिया में जाने दें। निश्चित रूप से कुंजी में है जहां तक ​​संभव हो, और जहां तक ​​हमारी क्षमताओं का संकेत है, हम सबसे अच्छा तरीका चाहते हैं.

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