निराशा को कैसे दूर किया जाए

निराशा पर काबू पाना हमेशा आसान नहीं होता है. यह एक भावना है जो हमारे जीवन में प्रकट होती है जब हम अपनी परियोजनाओं को महसूस करने में विफल होते हैं, सपने और इच्छाएँ.सामान्य रूप से उसकी मुलाकात होना आम बात है, भले ही वह एक असहज यात्रा साथी हो, क्योंकि वह आपको फिर से सपने देखने की अनुमति नहीं देती है, और न ही आपकी परियोजनाओं की कल्पना करने के लिए.

इसके साथ जो भावनाएँ होती हैं, वे उस व्यक्तिगत क्षण से जुड़ी होती हैं, जिसे हम जीते हैं, इस प्रकार अक्षमता की भावना बढ़ रही है, कम व्यक्तिगत आत्म-अवधारणा, जटिल, प्रेरणा की कमी और भ्रम, विफलता ...

"निराशा एक दिलचस्प भावनात्मक स्थिति है, क्योंकि यह सबसे बुरी स्थिति में से बाहर लाने के लिए है जो निराश है।"

-डैनियल हैंडलर-

जब हम विचार करते हैं कि निराशा को कैसे दूर किया जाए हमें सलाह देना या स्वयं सहायता पुस्तकें पढ़ना सामान्य है हमें कौन बताता है कि हमारी परियोजनाओं और इच्छाओं को पूरा करने के लिए, हमें जो करना है, वह पहले से ही अपने आप में कल्पना करना है, अर्थात्, परियोजना के लिए, उनके बारे में सपने देखने के लिए ...

लेकिन हताशा का क्या?

आम तौर पर, जब निराशा की भावना हमारे साथ होती है, यह प्रक्षेपण अभ्यास केवल निराशा को और अधिक बढ़ाता है, चूंकि अच्छे इरादों के इस प्रक्षेपण के बाद भय प्रकट होता है "और अगर मैं इसे फिर से प्राप्त नहीं करता हूं?", "यह बेहतर होगा कि यह इसे फिर से कोशिश न करे", "हालांकि यह कोशिश करता है, मैं फिर से असफल हो जाऊंगा" ...

इसलिए जब हमारे साथ निराशा होती है तो यह अच्छा तरीका नहीं है। मगर, जब हम इस भावना से छुटकारा पा लेंगे, तो हम इच्छा करने के लिए वापस आ जाएंगे, परियोजना और फिर से शुरू, हमारे सपनों की खोज। लेकिन तब तक, हमारे पास एक और रास्ता है.

निराशा से कैसे उबरें: स्वीकृति

यदि निराशा हमारे साथ होती है, और इसके साथ नकारात्मक और पराजित भावनाओं के सामने सपने देखते हैं जो हम पीछा करते हैं, हमें जो रास्ता अपनाना है, वह स्वीकार करना है.

अगर मुझे नहीं मिला तो क्या होगा? क्या मैं जो प्रस्ताव कर रहा हूं, उसे प्राप्त किए बिना रह सकता हूं वास्तविकता क्या है जो मुझे अब तक सीमित करती है? क्या खुशी खोजने के अन्य तरीके हैं? स्वीकृति का अर्थ है "तीव्रता से जीने में सक्षम होना और पूरी तरह से जो हमें जीना है", हमारे सपनों को साकार करने के अन्य तरीकों की तलाश में, जो जानते हैं, शायद वे हमें उसी मंजिल तक ले जाएंगे.

हमारी परियोजनाओं को प्राप्त करने के लिए हमें जो सीमाएं हैं, वही अन्य अवसरों पर भी मुझे प्राप्त करने में मदद करेगी. यह कहना है, ध्यान केंद्रित करने के लिए, एक भ्रम डालने के लिए, बहुत इच्छा रखने के लिए, और यहां तक ​​कि अधीरता प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी वे इसे प्राप्त करने के लिए अच्छे घटक होते हैं.

लेकिन अन्य समय में, यह निराशा पैदा करता है क्योंकि चीजें हमारे अनुसार नहीं होती हैं, जैसा कि हमने उम्मीद की थी और अनुमान लगाया था. और ये वही सामग्री बाधा बन सकती है, लक्ष्य को धीमा या अवरुद्ध कर सकती है, यह मानते हुए कि यह कभी नहीं आएगा। फिर, रास्ते में एक नया साथी, हताशा.

निराशा और वास्तविकता

जब हम वास्तविकता को स्वीकार करने का प्रबंधन करते हैं कि हम जीवित हैं, तो हम इसे बदल भी पाएंगे. निराशा तब मिटेगी जब हम स्वीकार करेंगे कि सब कुछ हासिल नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह कि मैं खुश रहने के अन्य तरीके खोज सकता हूं और पा सकता हूं.

तो, इस तरह से, अन्य भावनाओं के साथ, स्वीकृति, समझ, शांति से हम अपने सपनों की ओर बढ़ते रहेंगे, इन खुशियों के बिना कुछ ही समय में मेरी खुशी खत्म हो जाएगी.

जिस तरह से मैं अन्य रास्तों से आश्चर्यचकित हो सकता हूं जो अंतर्कलह करते हैं और फिर भी, अंत में, बिना सोचे-समझे भी, हो सकता है कि मैंने बहुत संपर्क किया हो या यहां तक ​​कि अपने सपनों को सच होते देखा हो, जिस तरह से यात्रा की गई है, उसके लिए खुशी महसूस करना और साथ ही जो हासिल किया गया है, हालांकि यह बिल्कुल नहीं है कि मैंने कैसे और क्या सपना देखा था.

“निराशा मत करो, इस तथ्य के लिए भी नहीं कि तुम निराशा मत करो। जब सब कुछ समाप्त हो जाता है, तो नई ताकतें उभरती हैं। इसका मतलब है कि आप जीवित हैं। "

-फ्रांज काफ्का-

जब विचार करें कि निराशा को कैसे दूर किया जाए हमें जीवन को खुशी से स्वीकार करना और जीना है, यह पहचानते हुए कि जब हम चाहते हैं तब चीजें नहीं होती हैं. हालांकि, जीवन की "सामान्यता" से इस काटे गए मार्ग को स्वीकार करने से हमें जीवन जीने का एक अलग तरीका मिल सकता है, लेकिन खुश नहीं.

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