एक सामयिक व्यवहार एक लत कैसे बन जाता है?

हम सभी ऐसे व्यवहार करते हैं जिससे एक लत लग सकती है. यदि आप समझते हैं कि यह आपका मामला नहीं है तो मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। अभी आप इंटरनेट का उपयोग कर रहे हैं, एक उपकरण जिससे बहुत से लोग "झुके" हैं, ठीक है? उदाहरण के लिए, यह काम के साथ भी हो सकता है.

तो, जो कुछ हम समय पर करते हैं वह एक लत बन जाता है? विभक्ति का वह बिंदु वह है जिसे मैं इस लेख में प्रतिबिंबित करने का प्रयास करूंगा। लेकिन न केवल इंटरनेट के संदर्भ में, बल्कि सामान्य रूप से व्यसनों। ऐसे लोग हैं जो इन व्यवहारों के आदी होने के बिना कभी-कभी धूम्रपान करते हैं, पीते हैं या शर्त लगाते हैं। हालांकि, अन्य लोगों के लिए यह अत्यधिक हानिकारक है। व्यक्ति को एक परिदृश्य या किसी अन्य स्थान पर रखने के लिए कौन से कारक आते हैं?

"साल के बारे में अच्छी बात यह है कि वे घावों को भरते हैं, चुंबन के बारे में बुरी बात यह है कि वे नशे की लत पैदा करते हैं"

-जोक्विन सबीना-

एक लत क्या है?

जब हम एक लत के बारे में बात करते हैं, तो पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है तंबाकू, शराब या अन्य संभावित रूप से नशे की लत वाले पदार्थ जिससे वे हमारे इनाम प्रणाली को सक्रिय करते हैं। इसी तरह, हम नशा करने वालों के बारे में अन्य प्रकार के नशों से ज्यादा सोचते हैं। लेकिन, क्या केवल मनोवैज्ञानिक पदार्थों की लत है? वास्तविकता से दूर कुछ भी नहीं. ऐसे व्यवहार भी हैं जो बीच में एक पदार्थ होने के बिना नशे में हो सकते हैं. इसका एक उदाहरण जुआ, इंटरनेट, सेक्स या खरीदारी है.

अपने आप में, वे (एक प्राथमिकता) खतरनाक व्यवहार नहीं हैं यदि उन्हें कुछ परिस्थितियों में किया जाता है। तो, सुखद सामान्य व्यवहार क्या है और एक लत क्या है? क्या आप एक को दूसरे से अलग कर सकते हैं? बेशक, हाँ. एक लत एक व्यवहार है जिस पर हमने नियंत्रण खो दिया है. यही है, जब हम इसे जारी रखते हैं या जिस स्तर पर यह होता है, तो हम इसे प्रबंधित करने में सक्षम नहीं होते हैं।.

दूसरी ओर, व्यवहार उस असुविधा को समाप्त करने का एक तरीका बन जाता है जो हमें ऐसा नहीं करने के लिए प्रेरित करता है। इसलिए, यह हमारे जीवन में उन्हें नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है.

यह निर्भरता, सहिष्णुता, वापसी सिंड्रोम पैदा करता है और सबसे बढ़कर, हमारे जीवन को बहुत महत्वपूर्ण तरीके से परेशान करता है. तथ्य यह है कि उस व्यवहार को करने की तीव्र इच्छा है और हमें बुरा लगता है जब ऐसा करना असंभव है या हमें इसे छोड़ना होगा. इसके अलावा, हम इसे बाहर ले जाने में भी कायम हैं, हालांकि यह स्पष्ट है कि यह हमारे लिए छोटी, मध्यम और लंबी अवधि में बड़ी संख्या में नकारात्मक परिणाम उत्पन्न कर रहा है।.

"उन चीजों के अनुसार जो आपको खुशी देती हैं, ये एक ऐसे खेल का नेतृत्व करेंगे जिसमें योग हमेशा शून्य होगा: एक लत के रूप में, जिसे अधिग्रहण की लगातार खुराक की आवश्यकता होती है और अक्सर कुछ पड़ोसियों से अधिक होती है।" कुछ भी नहीं है कि आप बहुत ज्यादा मायने रखती है "

-मिहली सीसजेंटमिहैली-

एक लत कैसे विकसित होती है?

बेशक, एक सामयिक व्यवहार से एक निर्भरता की तरह मार्ग, जो केवल वर्णित है, अस्थायी रूप से एक पल में नहीं होता है। वास्तविकता यह है कि यह एक जटिल प्रक्रिया है जो विभिन्न चरणों से गुजरती है: एक पिछली या पूर्वधारणा, दूसरा ज्ञान, प्रयोग का दूसरा और उपभोग की शुरुआत, समेकन का दूसरा, परित्याग या अनुरक्षण का एक और अंतिम संभव विमोचन चरण। पूर्वनिक्षेप चरण जोखिम और सुरक्षा कारकों का एक समूह है.

वे जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक हैं और इस संभावना को बढ़ा या कम कर सकते हैं कि एक निश्चित व्यवहार उस व्यक्ति के लिए नशे की लत को समाप्त करता है। ज्ञान के चरण में, जो उत्पन्न होता है वह समझ है कि यह क्या है और इसे ठीक से बाहर ले जाने के प्रभाव क्या हैं।. यह करने में सक्षम होने की उपलब्धता से जुड़ा हुआ है या हमारे वातावरण में पदार्थ का उपभोग करता है. इसलिए, तब प्रयोग हो सकता है। यानी खपत शुरू होती है.

"मुझे बस यकीन था कि किसी रहस्यमय कारण से मैं अजेय था और झुका नहीं जाऊंगा।" लेकिन नशा बातचीत नहीं करता है और थोड़ा बहुत यह मेरे भीतर फैल गया है कोहरे की तरह "

-एरिक क्लैप्टन-

वहां से, एक दुरुपयोग और समेकन चरण में निर्भरता पर आगे बढ़ सकता है। यहां, व्यक्ति यह मानता है कि व्यवहार करने से उसके सकारात्मक परिणाम सामने आते हैं. तो, वह ऐसा क्यों नहीं करेगा या वह इसे अधिक बार और तीव्रता से करेगा? यह वह जगह है जहां केंद्र चरण लेने के लिए एडियोोटिक व्यवहार होता है, आमतौर पर धीरे-धीरे होता है ताकि परिवर्तन की धारणा धुंधली हो.

यदि यह निर्भरता समय के साथ बनी रहती है, तो हम एक समेकित लत का सामना कर रहे हैं. वास्तव में, परित्याग चरण होने के लिए, व्यक्ति को नकारात्मक परिणामों और भावनाओं का अनुभव करना होगा जो वह कर रहा है। इसके अतिरिक्त, आपको यह जानना होगा कि यदि आप व्यवहार को बड़े पैमाने पर रखते हैं, तो इससे होने वाले नुकसान लाभ की तुलना में बहुत अधिक हैं। इस प्रकार, किसी भी लत से बाहर निकलने के लिए इस दृढ़ विश्वास को प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है; अन्यथा इच्छा का जन्म होना असंभव है.

जैसा कि आप देख सकते हैं, हालांकि हमेशा ऐसा कुछ नहीं है जो हमें पसंद है एक लत की ओर जाता है, एक सामयिक और सुखद व्यवहार से एक निर्भरता पर जाना अपेक्षाकृत आसान है जो हमें नियंत्रण खो देता है. कई बार व्यवहार से होने वाला नुकसान खुद व्यवहार से नहीं होता है, लेकिन इसकी आवृत्ति और तीव्रता हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है और हमारे विचारों को ठिकाने लगाती है। कैसे हम सब कुछ खत्म करने के साथ धूम्रपान करना चाहते हैं, कंप्यूटर चालू करते हैं या कॉफी पीते हैं ...

यह हमारे सामाजिक संबंधों, हमारे काम और हमारी अर्थव्यवस्था के बिगड़ने से बहुत कम है. वे दिलचस्पी लेना बंद कर देते हैं क्योंकि एक ही व्यवहार के साथ हमारे पास पर्याप्त है, उसी समय जब व्यवहार आवश्यक हो जाता है। जैसा कि हम अपने जीवन में जगह बनाते हैं हम उस पर निर्भर हो जाते हैं, जैसा कि हम दोहराते हैं कि हमें उसी आनंद के लिए एक उच्च खुराक की आवश्यकता है। जैसा कि यह अक्सर होता है, जब हम इसे नहीं करते हैं तो हमें बेचैनी महसूस होती है.

यदि हम पहचानते हैं कि हम इस तरह के चक्र में हैं, तो मदद के लिए पूछें. हमारे द्वारा बनाए जा रहे सेल में हमारे कैद न होने दें। क्योंकि, जितना हम खुद ईंटें लगाते हैं, प्लेन हमारा होना बंद हो जाएगा और इतना छोटा हो जाएगा कि हमारे लिए सांस लेना मुश्किल हो जाएगा। यह ध्वनिरोधी भी हो सकता है, इसलिए किसी के लिए मदद के लिए हमारे अनुरोधों को सुनना बहुत कठिन होगा.

छवियां A.Xromatrik, Freestocks.org और John Schnobrich के सौजन्य से.

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