मैं कैसे जुनूनी-मजबूर हो गया

जितना अजीब लगता है, एक दिन मैंने अपने शरीर और मस्तिष्क में उन लक्षणों का अनुभव करने का फैसला किया जो मेरे रोगियों में से एक को भुगतना पड़ रहा था, जिन्हें जुनूनी-बाध्यकारी माना गया था। इससे मुझे उसे बेहतर तरीके से जानने का अवसर मिला। यह मुझे और अधिक सटीक तरीके से समान रूप से अपनी जगह पर रखेगा। यह मुझे अधिक सशक्त होने में मदद करेगा ...

जिन पंक्तियों में आप पढ़ने जा रहे हैं, मैं समझाता हूं कि यह क्या है करने की कोई जरूरत नहीं है एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार विकसित करना. शायद मैं अजीब सी मुस्कान निकाल लूँ। यह आपको इस विकार को विकसित नहीं करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुराग भी दे सकता है.

लेकिन ... आप एक जुनूनी-बाध्यकारी कैसे परिभाषित करते हैं? जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व को एक के रूप में परिभाषित किया गया है आदेश, पूर्णता और मानसिक और इंटरप्रेशनल कंट्रोल के बारे में चिंताओं का वैश्विक पैटर्न, अनम्यता, खुलेपन और दक्षता की कीमत पर.

ऑब्सेसिव-कंपल्सिव होने के लिए उद्देश्य

जुनूनी-बाध्यकारी बनने के लिए मुझे इस बारे में जानकारी लेनी थी कि किन चीजों से मुझे अपना व्यक्तित्व बदलना चाहिए, अब तक कुछ चिंताजनक है, लेकिन कुछ भी सामान्य नहीं है। एक बार जब मुझे "हाथों पर" मिला, तो सबसे पहले मैंने उन लक्षणों का विश्लेषण किया जो एक व्यक्ति को जुनूनी के रूप में परिभाषित करते हैं। इसलिए मैंने मनोविज्ञान की पुस्तकों में जानकारी की तलाश की और यही मुझे मिला. अगर मैं एक अच्छा जुनूनी बनना चाहता था, तो मुझे निम्नलिखित काम करने होंगे:

• विवरण, नियम, सूची आदि के बारे में चिंता करना। अनुपातहीन.
• इतना पूर्णतावादी होने के लिए कि यह मेरे कार्यों के निष्पादन में हस्तक्षेप करता है.
• काम के प्रति अत्यधिक समर्पण भाव रखें। पारस्परिक संबंधों और अवकाश गतिविधियों को छोड़ दें.
• अत्यंत कर्तव्यनिष्ठ, निष्ठुर और अनम्य हो.
• प्रयुक्त या महत्वहीन वस्तुओं को फेंकने में असमर्थ होना.
• मेरे काम करने के तरीके को प्रस्तुत किए बिना कार्यों को या दूसरों के साथ काम न करें.
• खुद के साथ और दूसरों के साथ एक अजीब शैली को अपनाएं.
• कठोर और जिद्दी हो.

बीज बोना जुनूनी-बाध्यकारी बनने के लिए

मैंने जो पहला काम किया, वह यह कि मैंने खुद को समझा लिया मैं सभी से परिपूर्ण और श्रेष्ठ था. यह मुझे एक दुखी और दर्दनाक जीवन जीने के लिए जा रहा था, लेकिन दूसरों से श्रेष्ठ होने का नैतिक लाभ एक पर्याप्त इनाम है। यह मॉडल छोटे बेटे होने में बहुत मदद करता है, वह जो कभी गलती नहीं करता है और जिसे सभी प्यार करते हैं। मुझे आदत है, बहुत पहले से, यह जानने के लिए कि पूर्णता तक पहुंचने के लिए क्या करना है.

मेरे द्वारा लिए गए निर्णयों से मुझे भी सावधान रहना था। मुझे हमेशा सभी कारकों और परिणामों को तौलना पड़ा, न कि कुछ गलत निर्णय लेने के लिए. एकमात्र समस्या निर्णय लेने से पहले बहुत अधिक सोचने की थी, जो मुझे दुर्लभ अवसरों पर निर्णय लेने के लिए प्रेरित करेगी. लेकिन यही वह जगह है जहाँ जुनूनी अपने रिवाजों को निभाते हैं.

जब हम कोई फैसला करने से पहले बहुत सोचते हैं, तो वहीं से जुनूनी का करियर शुरू होता है

मुझे भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए, सबसे ऊपर, सीखना था: रोना मत, हंसी मत करो, शत्रुता मत दिखाओ, कोई डर मत दिखाओ और जो तुम चाहते थे उसे कभी मत दिखाना। मुझे "मांस के सुख" से हराया नहीं जा सकता था, और इच्छाओं को एक जगह छुपाना सबसे अच्छा था जिसे मैं खुद तक नहीं पहुंचा सकता था। इसलिए, उन बीमारियों की कल्पना करना बेहतर था जो मैं अनुबंध कर सकता था, बार-बार गिन सकता था और सौ तक कर सकता था, अपने आप को विचलित करने के लिए कुछ कर सकता था या यहां तक ​​कि जो मैं चाहता था उसके विपरीत कर सकता हूं.

दिनचर्या, अपराधबोध और स्वच्छता

मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में दिनचर्या स्थापित होनी चाहिए. मुझे पता चला कि मैं उसके बिना नहीं कर सकता। निपुणता प्राप्त करने के लिए, मैंने सबसे विविध संग्रह रखे, चाहे वह टिकटों, सिक्कों, बर्तनों या सिर्फ कागजात के साथ हो। उनके पास हमेशा प्रदर्शन करने के लिए और नियंत्रण खोने की थोड़ी संभावना थी। पूर्णता मेरी पहुंच के भीतर थी!

दोष एक भावना है जिसके साथ मैं खुद को निपुणता से संभालता हूं. यह मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण हो गया कि मैंने इससे बचने के लिए हर संभव कोशिश की। अगर मैंने कुछ गलत किया, तो मैं यह सुनिश्चित करने के लिए अपना सिर घुमाऊंगा कि वह सही था। जो अपनी ईमानदारी, अपनी भक्ति, अपनी कठोरता, अपनी योग्यता, संक्षेप में, अपनी पूर्णता के लिए दोषी महसूस नहीं करेंगे?

एक सच्ची जुनूनी-बाध्यकारी कुछ भी नहीं फेंकती है। सब कुछ बचा है, यहां तक ​​कि जो बेकार है

मेरा काम मेरा स्वर्ग था, लेकिन मेरा घर नरक में तब्दील हो गया था। एक साफ-सुथरा और साफ-सुथरा घर अव्यवस्थित होने की संभावना कम है (जो एक जुनूनी-बाध्यकारी कभी नहीं चाहेगा)। भौतिक चीजें जो मैंने हासिल कीं, वे साफ और परिपूर्ण थीं. मैं जो कुछ भी कर सकता था, मैंने सब कुछ रखा, मैंने कुछ भी नहीं फेंका। भविष्य में सब कुछ उपयोगी हो सकता है.

जुनूनी-बाध्यकारी न्यूरोसिस के मेरे लक्षण

मेरे दोस्तों ने मुझे नशे में धुत कर दिया और मुझे कुछ और "पाप" कर दिया (मैं इसे पाठक की कल्पना पर छोड़ देता हूं)। मेरा एक महिला के साथ प्रेम संबंध भी था, जो मेरा साथी नहीं था। वह पहली लापरवाही से गर्भवती हुई और यहीं से मेरा भाग्य शुरू हुआ. मैंने विवरणों के बारे में इतना चिंतित किया, कि मेरे पास हर चीज के लिए समय नहीं था और मेरे पास मेमोरी फेल्योर होने लगा और मेरे कार्यों में बड़ी गलतियाँ करना। वह जानता था कि अगर वह एक संपूर्ण जुनूनी बनना चाहता है तो वह सुधार नहीं कर सकता.

इसलिए, मेरे पास मेरे द्वारा किए गए हर काम को पूरी तरह से सत्यापित करने के लिए कोई विकल्प नहीं था. संदेह ने मुझे सत्यापन और नियंत्रण में वृद्धि के लिए प्रेरित किया. उन्होंने लोगों से पूछा कि क्या वह अच्छा अभिनय कर रहे हैं और उन्हें आश्वस्त व्यवहार अपनाने के लिए प्रेरित किया है। वह अक्सर चाबियों की जांच करता था, ताले की जांच करता था, और स्विच को तीन बार दबाकर जांच करता था कि वह डिस्कनेक्ट हो गया है।.

अशुद्धता, असावधानी और दवा

मुझे लगने लगा कि मैं अपवित्र हो रहा हूं, लेकिन अशुद्धता भी धुल गई और मैं वही करने लगा। जाँच, सफाई, व्यवस्था के अनुष्ठान और अधिक अनुष्ठान ... जैसा कि यह अशुद्ध था, मेरे पास बार-बार धोने के अलावा कोई विकल्प नहीं था. अशुद्ध विचारों की एक श्रृंखला का अस्तित्व था कि वह डरता था और हार नहीं मानता था. मैंने उन्हें एक अनुष्ठान (खुद को अशुद्धता के विचार का सामना करने के लिए धोना) के साथ उतारा और एक अन्य विचार पर पारित किया, जो बदले में, पिछले एक की तुलना में अधिक बेतुका होना चाहिए। इससे मुझे संदेह हुआ और फिर मुझे दूसरे पर स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया, और इसी तरह.

अनुष्ठान और परीक्षण जुनूनी-बाध्यकारी विकार के परमाणु लक्षण हैं.

मेरा सिर एक परिपूर्ण वेक्टेरवेन था: मैं सोच से विचार तक भागता था, भले ही सबसे बेतुकी चीजें मेरे दिमाग से गुजर रही थीं। जैसे-जैसे मेरा सिर लगातार बेतुका होता जा रहा था, सोच सकते हैं कि कोई मेरी वजह से मर जाएगा अगर मैं एक निश्चित संख्या में मायने नहीं रखता.

मुझे जल्द ही पता चला कि ऐसी दवाएं थीं जो मेरी प्रवृत्ति को जुनून से निपटने में मदद करती थीं। जब एक मनोचिकित्सक ने मुझे इसके बारे में बताया, तो मैं उससे भाग गया. यदि मैं नहीं करता, तो मैं अपने न्यूरोसिस के आकर्षण को पास करने का जोखिम उठाता।. उसे जीवन की कठिनाइयों और अप्रत्याशित परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, अपनी खामियों को स्वीकार करना चाहिए, सम्मान की वस्तु बनना बंद कर देना चाहिए और किसी भी अन्य नश्वर की तरह जीना चाहिए.

समाप्त करने के लिए ...

जैसा कि आपने देखा है, जुनूनी-बाध्यकारी विकार में आमतौर पर एक प्रच्छन्न और गैर-अक्षम शुरुआत होती है। समस्या तब दिखाई देती है जब वह केंद्र स्तर पर होती है और हमारे दिमाग को बेतुके विचारों से आबाद करती है। विचार जो हमें आगे बढ़ाते हैं दोहराए जाने वाले व्यवहार जो केवल एक अल्पकालिक चिंता पर अंकुश लगाने की कोशिश करते हैं, जबकि यह मजबूत करते हैं कि यह दीर्घकालिक में बनाए रखा और तेज होता है. 

तो, अब जब आप इस कहानी को पढ़ चुके हैं, तो निश्चित रूप से, आप एक बेहतर स्वभाव में होंगे इस विकार से पीड़ित लोगों को समझें, उनके पास वास्तव में एक कठिन समय है, और इसके अलावा, आप करने की स्थिति में होंगे समय के लिए पर्याप्त साधन रखें ताकि आपके साथ ऐसा न हो.

आपका संदेह, सामान्य या जुनूनी? संदेह एक सामान्य क्षमता है जो हम सभी के पास है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह कब जुनूनी हो जाता है और हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। हम सामान्य और जुनूनी संदेह के बीच का अंतर समझाते हैं। और पढ़ें ”