सामाजिक नेटवर्क के लिए एक नशे की पहचान कैसे करें?

हम अपने दिन-प्रतिदिन के मोबाइल और इंटरनेट में इतना उपयोग करते हैं कि आप कभी सोच भी सकते हैं कि क्या आप सोशल नेटवर्क के आदी होंगे. या वही नहीं। आप उनका बहुत उपयोग करते हैं लेकिन आपको लगता है कि जो लोग कहते हैं कि यह एक नए प्रकार की लत है, अतिरंजित हैं ... वास्तविकता क्या है?

तथ्य यह है कि लोग न केवल रासायनिक पदार्थों के आदी हो जाते हैं, बल्कि हम किसी भी सुखद व्यवहार के आदी हो सकते हैं। इस प्रकार, वे सेक्स या जुए के आदी दिखाई देते हैं। लेकिन, जब हमें संदेह हो सकता है कि सामाजिक नेटवर्क के लिए हमारा प्यार हमारे लिए एक लत बन गया है? पढ़ते रहो और पता करो!

“अतीत में, आप वही थे जो आपके पास था। अब आप वही हैं जो आप साझा करते हैं "

-गॉडफ्रेड बोगार्ड-

मैं अब आनंद के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग नहीं करता, लेकिन आवश्यकता से बाहर

शुरू करने के लिए, सामाजिक नेटवर्क के पास क्या है जो हमें इतना पसंद है? उनके पास इंटरनेट है, और इंटरनेट के अपने महान फायदे हैं: पहुंच, उपलब्धता, गोपनीयता, उच्च उत्तेजना और, सबसे बढ़कर, गुमनामी. ये सामग्री उन्हें आसान, तेज और मजेदार बनाने का उपयोग करती है.

"कुछ भी ऑनलाइन मत कहो कि आप अपने चेहरे पर बिलबोर्ड के साथ उजागर नहीं देखना चाहेंगे"

-एरिन बरी-

लेकिन, सिद्धांत रूप में, यह बुरा नहीं है। समस्या तब आती है जब हम इसे आनंद के लिए करना बंद कर देते हैं और हम आवश्यकता से बाहर इनका उपयोग करने जाते हैं। इसका क्या मतलब है?? हम सामाजिक नेटवर्क के लिए समर्पित समय को नियंत्रित करना बंद कर देते हैं, जिससे इन पर सटीक नियंत्रण हो जाता है. इसके अलावा, हम उनका उपयोग करते रहते हैं, भले ही वह हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों में बिगड़ती या उलझती हो.

हम अब ऐसा नहीं करते हैं क्योंकि हम इसे महसूस करते हैं, लेकिन एक तीव्र इच्छा या एक जुनून के कारण जो हमें बुरा लगता है अगर हम इस व्यवहार को विकसित नहीं करते हैं। इस तरह से, सोशल नेटवर्क के आदी लोगों को ऐसा करने से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए उनका उपयोग करने के लिए होता है. इसके अलावा, वह अन्य गतिविधियों में दिलचस्पी खो देता है जो उसे पहले पसंद थी.

यही है, हम सामाजिक नेटवर्क के लिए अधिक समय समर्पित करने के लिए अन्य गतिविधियों को अलग रखते हैं। इस तरह, आभासी दुनिया के दुरुपयोग से अलगाव, चिंता, कम आत्मसम्मान और नियंत्रण का नुकसान पहले से ही उल्लेख किया जाएगा। इतना, सामाजिक नेटवर्क के आदी एक आभासी दुनिया में एक त्वरित इनाम (अक्सर मान्यता के रूप में) की तलाश करता है, जहां तत्काल प्रतिनिधि का कानून, दीर्घकालिक नकारात्मक परिणामों की अनदेखी करना.

क्या अलार्म सिग्नल सामाजिक नेटवर्क के लिए एक नशे की लत है?

हमने पहले ही देखा है कि एक व्यसनी से अलग एक सुखद व्यवहार क्या होता है, लेकिन अगर किसी को सोशल नेटवर्क की लत है तो हम कैसे जान सकते हैं? मामला यह है कि संकेतों की एक श्रृंखला है जो अभिनय के लिए एक प्रोत्साहन हो सकती है यदि हम नहीं चाहते हैं कि सामाजिक नेटवर्क का उपयोग हमें परेशान करता है.

सबसे पहले, हमें यह देखना होगा कि व्यक्ति कितना सोता है. अगर सोशल नेटवर्क से जुड़े रहने के लिए रोजाना 5 घंटे की नींद कम आती है, तो बात अच्छी नहीं लगती. अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों की उपेक्षा होने पर ऐसा ही होता है, जैसे कि पारस्परिक संबंध, शैक्षणिक या कार्य वातावरण, या हमारे स्वास्थ्य की देखभाल.

लेकिन इतना ही नहीं, पर्यावरण को एहसास है कि कुछ सही नहीं है। एक और चेतावनी संकेत यह है कि आपके किसी करीबी (जैसे कि माता-पिता या साथी) नई प्रौद्योगिकियों के अत्यधिक उपयोग के बारे में शिकायत करते हैं। वास्तव में, व्यक्ति इन साधनों का उपयोग करने में वास्तविक समय के बारे में झूठ बोलता है. कभी-कभी यह झूठ सचेत होता है, लेकिन ज्यादातर समय यह बेहोश होता है क्योंकि इसका उपयोग रुक-रुक कर होता है.

सच्चाई न बताने के अलावा, व्यक्ति लगातार कनेक्ट न होने पर भी गुस्सा होने पर भी सामाजिक नेटवर्क के बारे में सोचता है, जब कनेक्शन उम्मीद के मुताबिक नहीं होता है। कल्पना कीजिए कि आप कवरेज के बिना या वाईफाई के बिना एक जगह पर हैं ... गुस्सा बढ़ जाता है और फट जाता है। और यदि आप सामाजिक नेटवर्क का उपयोग कर सकते हैं, तो आप अपने आप को वास्तविक दुनिया से अलग कर लेंगे, समय का ट्रैक खो देंगे और अपना प्रदर्शन खो देंगे.

“हर ट्वीट, ब्लॉग और ईमेल के पीछे एक इंसान होता है। इसे याद रखें ”

-क्रिस ब्रोगन-

एक सामाजिक नेटवर्क व्यसनी इंटरनेट का उपयोग करते समय सामान्य से ऊपर एक उत्साह महसूस करता है। अंत में, यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसने कनेक्शन समय को सीमित करने की कोशिश की है, लेकिन नहीं कर सकता है। किसी भी लत की तरह, सामाजिक नेटवर्क का उपयोग एक खतरनाक व्यवहार बन जाता है, इसलिए एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक अच्छा विकल्प है जो हमारे स्वास्थ्य और हमारे आसपास के लोगों के लिए हानिकारक है.

रामी अल-ज़ायत, एलेजांद्रो एस्कैमिल्ला और ईटर्स कलेक्टिव के चित्र.

एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे करें? हमारे कल्याण के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे किया जाए, इस कारण से, मैं कुछ सुरागों का संकेत देता हूं जो इस प्रक्रिया में आपकी मदद करेंगे। और पढ़ें ”