एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन कैसे करें?

एक समय आ गया है, जब भी, किसी भी कारण से, आप मनोवैज्ञानिक सहायता लेने का निर्णय लेते हैं. लेकिन आप यह नहीं जानते कि आप किस प्रकार मौजूद हैं के बीच एक अच्छे मनोवैज्ञानिक का चयन कर सकते हैं ... आप सही चयन करने के लिए क्या कर सकते हैं? तथ्य यह है कि हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो मनोवैज्ञानिक के पास गया है और उसने कुछ भी हासिल नहीं किया है.

थेरेपी में उन्हें एक या दो महीने हुए हैं और केवल एक चीज जो उन्होंने की थी, उसे भाप से छोड़ देना था, लेकिन उन्होंने असुविधा को संभालने या स्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने के लिए सीखने में कामयाब नहीं किया है ... जो लोग नहीं हैं, उनसे एक अच्छे मनोवैज्ञानिक को अलग करने का तरीका जानने के लिए पढ़ना जारी रखें!

"सभी लोग बिना किसी हिचकिचाहट के मन की बात करते हैं, लेकिन जब आप इसे परिभाषित करने के लिए कहते हैं तो वे हैरान हो जाते हैं".

-B.F. ट्रैक्टर-

वे कौन से संकेत हैं जो हमें बताते हैं कि वह एक कानूनी मनोवैज्ञानिक नहीं है??

मुख्य समस्या जिसके साथ हम खुद को पाते हैं, वह यह है कि व्यावहारिक रूप से कोई भी व्यक्ति मनोचिकित्सा परामर्श खोल सकता है, यहां तक ​​कि मनोविज्ञान की डिग्री के बिना भी। उस कारण से, पहली चीज जो हमें सोचने के लिए देनी है वह है चिकित्सक की योग्यता.

इस अर्थ में, आपको उन सभी वैकल्पिक धाराओं के साथ विशेष रूप से सावधान रहना होगा जो भावनात्मक समस्याओं, जैसे कि चिंता का इलाज करने के लिए उभर रहे हैं. वे वे नए "चमत्कारी" उपचार हैं जो बिना कुछ किए "हील" करते हैं। रेकी और बाख के फूल उन उपचारों का एक उदाहरण हैं जो एक सिद्ध प्रभावकारिता साबित नहीं हुए हैं.

लेकिन अभी भी एक चिकित्सक की तलाश है जो एक मनोवैज्ञानिक है, आपको सावधान रहना होगा, चूंकि कई ऐसे हैं जो अच्छे पेशेवर नहीं हैं। मैंने स्वयं कई रोगियों से परामर्श किया है जो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा से पहले गए थे और उनके शब्दों में, उन्हें बिल्कुल भी सेवा नहीं दी थी.

वे सत्र मुझे कैसे बताते हैं? उन क्षणों के रूप में जिसमें उन्होंने मनोवैज्ञानिक के बिना बात की है और बातचीत में कुछ भी योगदान नहीं दिया है. मरीज खुद को राहत देते हैं, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, वे देखते हैं कि कुछ भी नहीं बदलता है. लंबे समय में यह बेचैनी अभी भी बनी हुई है, और यह केवल क्षण भर के लिए है जब वे परामर्श में रहे हैं.

तार्किक रूप से, चिकित्सक को हस्तक्षेप करना होगा। लेकिन न केवल सवाल पूछने के लिए। मनोवैज्ञानिक जो केवल ऐसा करते हैं, वे पर्याप्त नहीं हैं। एक वह है न केवल रोगी को सवाल पैदा करता है, यह भी बताता है कि मानसिक प्रक्रियाएं कैसे काम करती हैं और आपको उन्हें संभालने के लिए उपकरण देती हैं.

अगर हम सही मनोवैज्ञानिक हैं तो हम उनसे क्या सवाल पूछ सकते हैं??

समूह चिकित्सा में मैंने प्रतिभागियों को पाया है, जब मैंने उन्हें यह समझाया है, तो मुझे बताया है: हम थेरेपी पर जाने से पहले यह कैसे पता लगा सकते हैं? यह बहुत सरल है एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन करते समय हम आपसे प्रश्न पूछ सकते हैं.

आपको शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, हम अपना पैसा सत्रों पर खर्च करने जा रहे हैं। क्या कम है जो हमारे कल्याण को बेहतर बनाने के लिए काम करता है, है ना? इसलिए हम एक मनोवैज्ञानिक चाहते हैं! सबसे पहले, हमें आपके पास मौजूद डिग्री की जानकारी देनी होगी.

दूसरी ओर, आपको यह जानना होगा कि यह कौन सा मनोवैज्ञानिक वर्तमान है। इस अर्थ में, यदि आप उत्तर देते हैं कि यह संज्ञानात्मक-व्यवहार है तो यह एक अच्छा संकेत है. यह एक बुरा मनोवैज्ञानिक हो सकता है, लेकिन इसमें वर्तमान तकनीकों का उपयोग किया जाता है जिनकी प्रभावशीलता अनुभवजन्य रूप से सिद्ध हुई है। यही है, अध्ययन यह सत्यापित करने के लिए किया गया है कि वे वास्तव में मदद करते हैं.

"मेरी पीढ़ी की महान खोज यह है कि मानव अपने मानसिक दृष्टिकोण को बदलकर अपने जीवन को बदल सकता है"

-विलियम जेम्स-

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि मनोविज्ञान में कई प्रक्रियाएं हैं जो चिकित्सीय प्रक्रियाओं की शुरुआत करती हैं जो न केवल रोगियों की मदद करती हैं, कई बार वे इससे बड़ी मनोवैज्ञानिक समस्या पैदा करते हैं जिसके साथ वे शुरुआत में परामर्श करने आए थे.

लेकिन जैसा कि मैंने पहले ही कहा था, यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक-व्यवहार होने के नाते, मैं एक बुरा चिकित्सक हो सकता हूं। इसलिए, एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन करते समय, हमें उससे यह भी पूछना होगा कि वह सामान्य रूप से और विशेष रूप से सत्र दोनों उपचार कैसे करेगा. हमें यह जानने का अधिकार है कि हस्तक्षेप योजना और उप-लक्ष्य क्या होंगे जिन्हें हमें पहुंचना होगा.

एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक का चयन करते समय, चिकित्सीय प्रक्रिया कैसे होनी चाहिए??

जब हम उससे पूछते हैं कि वह चिकित्सीय प्रक्रिया को कैसे अंजाम देता है, तो जवाबों की एक श्रृंखला है जो यह संकेत देगी कि यह एक मनोवैज्ञानिक हो सकता है जो वास्तव में हमारी परेशानी को दूर करने में हमारी मदद करता है. वास्तविकता यह है कि उपचार को संरचित करना होगा.

उस कारण से, हम एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक चुन सकते हैं यदि वह हमें बताता है कि वह उपचार का मूल्यांकन और योजना बना रहा है. सामान्य तौर पर, पहले दो सत्रों में मूल्यांकन प्रक्रिया की जाती है और प्राप्त परिणामों के आधार पर, प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों और इसे प्राप्त करने के साधनों के बारे में बताया जाता है।.

"मुझे लगता है कि यह सब कुछ इलाज के लिए मोहक है जैसे कि यह एक नाखून था, अगर आपके पास एकमात्र उपकरण एक हथौड़ा है"

-अब्राहम मास्लो-

इसका एक उदाहरण व्यवहारिक सक्रियण को शामिल करना होगा यदि हमें अवसाद की समस्या है। इसके बाद, रोगी को समझाया जाता है कि उसे क्या हो रहा है और उसकी समस्या को दूर करने के लिए हम किन तकनीकों का उपयोग करने जा रहे हैं। मेरा मतलब है, आपको यह जानना होगा कि आपका मनोवैज्ञानिक आपके साथ क्या काम कर रहा है और क्यों. यदि एक पेशेवर के साथ चिकित्सा शुरू करने से पहले आप यह सब बताते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है.

आपको यह ध्यान रखना है कि एक उपयुक्त मनोवैज्ञानिक चुनने का मतलब है कि हम एक पेशेवर को काम पर रखने जा रहे हैं, जो हमें यह जानने के लिए उपकरण देगा कि हम अपने लिए कैसे संभालें, हमारे साथ क्या होता है. चिकित्सीय प्रक्रिया में समय लग सकता है, लेकिन अगर रोगी हस्तक्षेप योजना का अनुपालन करता है, तो थोड़ा-थोड़ा करके, सुधार पर ध्यान दिया जाना चाहिए।.

इस सुधार से हमें अधिक स्वायत्तता प्राप्त करनी होगी, हमारे दैनिक जीवन में विकार की घटनाओं को कम करना, हमारी भलाई को ठीक करने का अंतिम लक्ष्य होगा. अन्यथा, मनोवैज्ञानिकों को बदलने के बारे में सोचना तर्कसंगत और सुसंगत होगा: सोचें कि अच्छे पेशेवरों के समूह के भीतर भी, मनोवैज्ञानिक हैं जो कुछ प्रकार के विकारों में हस्तक्षेप करने में बहुत अच्छे हैं, दूसरों में नहीं.

जूलियट लेउफ्के, केली सिक्किमा और सेबस्टियन मेंटल के सौजन्य से चित्र.

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