हमारे मन को और अधिक कैसे प्राप्त करें

जब हम अपनी-अपनी नौकरी पर पहुंचे, तो कई मौकों पर हम हम वास्तव में उन चीजों से अभिभूत हैं जो हमें करना है. फोन का जवाब, ईमेल का जवाब, बॉस के साथ मीटिंग, ग्राहकों के साथ भोजन ... ¿बिना आक्रमण किए हम इन सबकी देखभाल कैसे करते हैं कुल तनाव की भावना?

खैर, पहली बात यह है कि दिन भर हमारी सभी पेशेवर प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए थोड़ा शांत और व्यवस्थित करें. ¿क्या आप इसे सरल तरीके से और बिना तनाव के करना चाहते हैं? ठीक है, यह थोड़ा समर्पण और विशेष रूप से के साथ प्राप्त किया जा सकता है “मनोविज्ञान की शक्ति”.

शरीर का आसन बहुत महत्वपूर्ण है

¿आपको बस काम करना था और आप डेस्क पर पहले से ही बैठे हैं ढिलाई और निराशावाद के साथ? खैर, यह है कि हम कैसे बुरी तरह से शुरू कर दिया। इससे बचने के लिए, यह प्रासंगिक लगता है कि आपके पास एक सीधा आसन है, कंधे सीधे और सिर उच्च के लिए गर्दन में मांसपेशियों के दर्द से बचें.

इसी तरह, कोई और नहीं होगा कि आप अपनी डेस्क को ऑर्डर करें और उसमें छोड़ दें जो सख्ती से आवश्यक है ताकि आप अप्रासंगिक चीजों से विचलित न हों और वास्तव में मामलों में समय समर्पित करें: आपका काम.

Mentalízate

ऐसा कहा जाता है कि हमारा मस्तिष्क तीन अलग-अलग कार्यों पर काम कर सकता है। और यह है कि हमारा मन प्रकृति की सबसे शक्तिशाली विलक्षणताओं में से एक है। इस कारण से, और जब आपके पास कई लंबित कर्तव्य हैं, तो आपको क्या करना है सकारात्मक सोचें और अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता दें.

इसलिए जब यह काम करने का समय हो, तो उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचें जो दीर्घकालिक कार्य आपको ला सकते हैं (आपके वरिष्ठों की पहचान, आत्म-सम्मान, पैसा ...) और अपने काम को और अधिक मनोरंजक बनाते हैं.

और यह है कि बहुत से लोग इसके विपरीत करते हैं। जब आप अपने आप को अपने काम के लिए बहते हुए देखते हैं, बस नकारात्मक और आलस्य को सोचें जो आपको सब कुछ देता है. और वहाँ से, कि कई बाद के लिए अपना काम छोड़ देते हैं, या बस इसे अच्छी तरह से नहीं करते हैं.

रचनात्मक रहें और थोड़ा नया करें

हमेशा वही काम करता है, जो महीनों-महीनों करता है लंबे समय में हम उदासीनता में पड़ जाते हैं. इस स्थिति में. ¿क्या आपको नहीं लगता कि काम करने के लिए थोड़ा और रचनात्मक होना एक अच्छा विचार होगा? इस तरह आप अपनी काम की आदतों को बदल पाएंगे, और इसके साथ ही आप खुद को थोड़ा और प्रेरित करने में सक्षम हो सकते हैं.

अपना कार्यस्थल बदलें, काम करते समय संगीत सुनना शुरू करें, अपने कार्यक्रम का पुनर्गठन करें ... किसी भी इंसान द्वारा हर बदलाव का स्वागत किया जाता है, और विशेष रूप से अगर यह हमें हमारे लाभों में सुधार करता है.

छवि रॉबर्टा शॉनबॉर्ग के सौजन्य से