मैं अपने बच्चे को कैसे सो सकता हूं? दिशानिर्देश और सलाह

बच्चे होने पर माता-पिता की सबसे आम शिकायत नींद की कमी है. बच्चे का सपना और विशेष रूप से नींद की कमी के कारण नींद की कमी ने माता-पिता को गंभीर रूप से प्रभावित किया है.

और यह एक मछली है जो अपनी पूंछ काटती है: बच्चे को नींद नहीं आती है और माता-पिता नींद में हैं, वे अधिक नर्वस, थके हुए हैं और थोड़े धैर्य के साथ, यह बच्चे द्वारा पता लगाया जाता है और उसे सीधे सपने में प्रभावित करता है.

बच्चे को शांति से सोने के लिए कैसे करें?

विषय पर बहुत कुछ लिखा गया है, माता-पिता को कैसे कार्य करना चाहिए और उनमें से कुछ विरोधाभासी हैं, इसके कई अलग-अलग सिद्धांत हैं. लेकिन वे सभी इस पर सहमत हैं कि महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा अच्छी नींद की आदतों का अधिग्रहण करता है.

और इसका क्या मतलब है? मूल रूप से हम इसे एक अच्छी दिनचर्या स्थापित करने और धैर्य के साथ खुद को सौंपने में संक्षेप कर सकते हैं.

नवजात शिशुओं में नींद की आदतें

कि बच्चा अच्छी तरह से सोना सीखता है, माता-पिता पर निर्भर करेगा. कुछ सलाह देने से पहले हमें पता होना चाहिए कि बच्चों को अपने तेज विकास में निवेश करने वाली सभी ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने के लिए कई घंटों के आराम की आवश्यकता है.

जब बच्चा पैदा होता है, आपको 15 से 22 घंटे के बीच सोना होगा. यह लगभग पूरे दिन है, यह स्पष्ट है कि यह इसके विकास के लिए एक अनिवार्य हिस्सा है और इसलिए माता-पिता को इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से पूरा करने में मदद करनी चाहिए और यह समझना चाहिए कि यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक बुनियादी प्रक्रिया है।.

एक बच्चे को अच्छी नींद के लिए तीन मुख्य कुंजी

तीन बिंदु हैं जिन्हें शिशुओं को ठीक से आराम करने की कोशिश करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए.

1. सोने का स्थान

ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि माता-पिता के अलग कमरे में सोने वाले बच्चे अधिक सोते हैं, वे कम जागते हैं, सोते समय उन्हें कम कठिनाइयाँ होती हैं और वे पहले सो जाते हैं। ऐसे सिद्धांत भी हैं जो अन्यथा कहते हैं ... कि जैसा भी हो, हमें बच्चे की नींद और उसे सशक्त बनाने की प्राकृतिक आवश्यकता का लाभ उठाना चाहिए। यही है, जब हम देखते हैं कि बच्चे को थकान के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, तो हमें सोने के लिए अनुकूल वातावरण बनाने और रुकावटों से बचने का अवसर लेना चाहिए.

2. सीखना

सोने के लिए बच्चे पैदा नहीं होते हैं. बाकी कौशल की तरह, वे इसे सीखने के लिए धन्यवाद देते हैं। यही है, कि अच्छी नींद एक कौशल है जो माता-पिता को अपने बच्चों को सिखाना चाहिए.

3. माता-पिता का आराम

यदि माता-पिता थके हुए हैं, तो उनके पास कम धैर्य होगा और बच्चा ध्यान देगा और सीधे उनकी नींद को प्रभावित करेगा, और जैसा कि हमने शुरुआत में कहा, यहाँ मछली है जो अपनी पूंछ काटती है। माता-पिता को कुछ बाकी दिशानिर्देश भी हासिल करने चाहिए। उस समय का लाभ उठाएं जब बच्चा सोता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस समय का लाभ उठाने के लिए घर के कामकाज या टेलीफोन में भाग लेने या काम करने के लिए। लेकिन आराम करें: नींद लें, स्नान करें, जिम जाएं, टहलने जाएं ... निश्चित रूप से बच्चे से डिस्कनेक्ट करें जो आपको नए सिरे से ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हो.

माता-पिता बच्चे की शांति के लिए जिम्मेदार हैं

लड़कों और लड़कियों के इस शुरुआती समय को पारित करने में सक्षम होना यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता यह समझें कि वे बच्चे के तत्काल संदर्भ हैं: वे जो कुछ भी करते हैं और जो महसूस करते हैं वह बच्चे और उसके व्यवहार को प्रभावित करता है। जब माता-पिता घबरा जाते हैं, तो बच्चा घबरा जाता है, जब माता-पिता शांत और स्थिर होते हैं, तो बच्चों को आमतौर पर नींद की कमी, बेकाबू रोना, आदि की समस्या कम होती है।.

शिशुओं को रोना, यह अपरिहार्य है क्योंकि यह वह तरीका है जो वे संवाद करते हैं, जब वे भूखे होते हैं तो वे रोते हैं, जब वे किसी चीज को रोते हैं तो वे रोते हैं, जब वे असहज होते हैं तो वे रोते हैं, जब वे चाहते हैं कि वे रोते हैं... अगर वे बात कर सकते हैं तो वे करेंगे। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के पास यह स्पष्ट है और जब आपका बच्चा रोते हुए रात बिताता है तो उसे गुस्सा या चिंता न करें.

माता-पिता के दृष्टिकोणों में से एक, जो आमतौर पर स्थिति को बदतर बना देता है जब बच्चा बिना रुके रोता है, तो वे घबरा जाते हैं, वे तनावग्रस्त हो जाते हैं और धैर्य खो देते हैं। जैसा कि हमने पहले कहा, बच्चा अपने आस-पास की हर चीज को सोख लेता है। यदि पिता या माता ने उसे अपनी बाहों में ले लिया है और वह हताश या क्रोधित हो गया है, तो बच्चा भी ऐसा ही करेगा, इससे उसकी चिंता फैल जाएगी। इसलिए, रातों की नींद हराम करने वाली चिंताएँ, आमतौर पर माता-पिता के रवैये के कारण होती हैं। जब वे इस तरह महसूस करते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि कमरे को छोड़ दें, गहरी सांस लें, शांत हो जाएं और जब उनका रवैया शांत हो जाए तो वापस बच्चे के पास जाएं।.

अगर बच्चा रोता है, तो हमें तुरंत जाना चाहिए, या नहीं??

शिशुओं की नींद में विवाद का एक और बिंदु यह है कि क्या हमें उन्हें तुरंत उपस्थित होना चाहिए या नहीं. यह स्पष्ट लगता है कि नहीं। यदि बच्चे को वास्तव में किसी चीज की जरूरत नहीं है, तो वह जो कुछ भी करता है वह माता-पिता को साबित करता है। यदि वह रोती है और जल्दी से अपना स्नेह दिखाने के लिए आती है, तो बच्चा सीखता है कि उसे रोना चाहिए। हम उस व्यवहार को मजबूत कर रहे हैं। आजकल के साधनों के साथ हमारे पास एक और कमरा है जिससे हम सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा ठीक है और हमें जाने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास वास्तव में कुछ भी नहीं है, और आप केवल माता-पिता का ध्यान आकर्षित कर रहे हैं, तो रोना बंद हो जाएगा और आप सीखेंगे कि रोने से आपको अपने माता-पिता का त्वरित ध्यान प्राप्त नहीं होता है।.

धैर्य से काम लेना, बच्चे को समय देना महत्वपूर्ण है. जैसा कि हमने कहा है, छोटे का जन्म नहीं पढ़ाया जाता है, उसे निर्देशित होना चाहिए। जब माता-पिता बच्चे को सोने की कोशिश करते हैं, तो उन्हें इसे दिनचर्या का पालन करना चाहिए, शांत वातावरण बनाए रखना चाहिए, धीरे बोलना चाहिए, मंद रोशनी के साथ ... महत्वपूर्ण बात यह है कि वे प्रक्रिया के दौरान महसूस करते हैं। आम तौर पर तब काम करता है जब बच्चा "नहीं जानता कि उसे कैसे रोकना है" उसे विचलित करना, शोर करना, उसे उन वस्तुओं को दिखाना जो उसका ध्यान आकर्षित करते हैं, उसे उस कमरे से बाहर निकाल दें जहां वह है ... बच्चे को अपनी आँखें खोलने और कुछ और करने के लिए प्राप्त करें.

शांत करनेवाला: हाँ या नहीं?

एक अन्य विषय पर चर्चा की गई है. ऐसे लोग हैं जो इसकी उपयोगिता पर जोर देते हैं और जो सभी समस्याओं के लिए इसे दोषी मानते हैं.

प्रत्येक बच्चा अलग है। यह कुछ को शांत करने में मदद कर सकता है और अन्य इसे अस्वीकार करने के लिए। यह सोने के लिए कुछ और दूसरों को जागने में मदद कर सकता है जब यह गिर जाता है। यह न तो बुरा है और न ही अच्छा है, यह एक विकल्प है जिसे माता-पिता अपने अनुसार चुन सकते हैं जो उन्हें उपयोगी लगता है। केवल यही लगता है कि वे सभी समझौते में हैं एक शांत करनेवाला का उपयोग अचानक मृत्यु को रोकता है, जो माता-पिता की सबसे बड़ी आशंकाओं में से एक है.

आराम से स्नान, सोने के लिए एक अच्छा प्रस्तावना

एक बिंदु जहां ऐसा लगता है कि सभी सिद्धांत सहमत हैं कि बच्चे के स्नान में है. स्नान की दिनचर्या बच्चे और माता-पिता को आराम देती है, इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को स्नान करने की आदत आराम के पक्ष में खेलेगी.

जब बच्चा बढ़ रहा हो तो उसके लिए टिप्स

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आपको कम घंटों की नींद की आवश्यकता होगी और माता-पिता के लिए अपने सीखने में दिन / रात के अंतर को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण होगा. दिन के दौरान इसे उत्तेजित करें और रात में शांत को बढ़ावा दें। छोटे से छोटे बच्चे को माता-पिता के समान दिनचर्या प्राप्त होगी। और उसे सीखना चाहिए कि यह रात में है जब उसे सोना चाहिए.

वर्तमान में बच्चे को आराम करने के लिए फैशनेबल विभिन्न तकनीकें बन गई हैं: संगीत, मालिश, व्यायाम, योगा ... इनमें से कोई भी विकल्प सही लगता है क्योंकि शिशु के आस-पास आराम और शांति प्रदान करता है और यह हमेशा अच्छा होता है.

बच्चों को सोने के लिए शिक्षा देने के लिए दिशानिर्देश

बच्चों को सोने के लिए सिखाने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।.

• याद रखें कि माता-पिता हमेशा रहेंगे और बच्चे का वातावरण तय करेगा कि बच्चे का व्यवहार कैसा होगा.
• यह छोटों को दोष देने के लायक नहीं है, वे अभी-अभी इस दुनिया में आए हैं और यह माता-पिता ही हैं जो उन्हें यह सिखाते हैं कि उन्हें कैसे व्यवहार करना चाहिए.
• नींद की अच्छी आदतें हासिल करें: इस तरह हम बचपन में अनिद्रा जैसे विकारों से बचेंगे.
• एक दिनचर्या स्थापित करें: विकास के सभी क्षेत्रों की तरह, बचपन की दिनचर्या के दौरान शिक्षा का मार्गदर्शन करना आवश्यक है। अनुसूची के साथ, कुछ कदम, प्रत्येक गतिविधि के लिए परिभाषित स्थान स्थापित करें, ...
• माता-पिता को बच्चों को सोने की क्षमता में मदद करना और सिखाना चाहिए: बच्चे अपने माता-पिता से सब कुछ अवशोषित करते हैं, वे बिना जाने पैदा होते हैं और वे उन लोगों से सीखते हैं जो करीब हैं, माता-पिता.
• बाकी माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है: उन्हें ऊर्जा को आराम करने और पुनर्प्राप्त करने के लिए "खाली" समय का लाभ उठाना चाहिए.
• बच्चे के आराम की आवश्यकता का लाभ उठाएं: चौकस रहें और उन क्षणों को बढ़ाएं जब बच्चा उचित वातावरण स्थापित करने के लिए सोने की इच्छा दिखाता है जो मजबूत होता है.
• थकावट, धैर्य और शांत: जो बच्चे सबसे अधिक अनुभव करते हैं, वह है उनके माता-पिता का रवैया। यह शांत और शांत होना चाहिए। तनाव या थकान के समय में माता-पिता को धैर्य के साथ खुद को संभालना चाहिए.
• बच्चे को विचलित करें: जब बच्चा बिना किसी कारण के रोने लगता है और हम उसे शांत नहीं कर पाते हैं, तो एक विकल्प उसे विचलित करने का होता है, शोर या वस्तुओं से जो उसका ध्यान रोने से हटा देता है।.
• आराम स्नान: सोने से पहले नहाने का रूटीन रखने से आपकी रिलैक्सेशन बढ़ेगी.
• दिन / रात का अंतर: बच्चे को बुजुर्गों की आदतों को हासिल करने के लिए, उसे दिन को रात से अलग करना सीखना चाहिए। इसे दिन में गतिविधियों के साथ उत्तेजित करें और रात में शांत और विश्राम को बढ़ावा दें.