उदास व्यक्ति की मदद कैसे करें

अपने किसी करीबी के अवसाद का सामना करना आसान नहीं है। और न ही सीमा को परिभाषित करना आसान है जो एक क्षणिक अवसाद को अधिक गंभीर विकार से अलग करता है। वास्तव में, अवसाद एक ऐसी स्थिति है जिसे अक्सर कम करके आंका जाता है. कोई सोचता है कि यह कमजोर है या इसमें चरित्र की कमी है, लेकिन यह उस गुरुत्वाकर्षण की मरम्मत नहीं है जो अवतार लेता है.

सबसे सामान्य बात यह है कि एक उदास व्यक्ति के सामने हम गिर जाते हैं "सलाह" के साथ उस पर आक्रमण करने का प्रलोभन इतना है कि यह खुशी ठीक हो जाए। कभी-कभी, हम अतिउत्साह में डूब जाते हैं, या चीजों को छोड़ने का फैसला करते हैं जैसे वे हैं, यह सोचकर कि जल्द ही सब कुछ हो जाएगा ... यहां हम एक उदास व्यक्ति की मदद करने के लिए सुझावों की एक श्रृंखला की पेशकश करते हैं.

अवसाद को कम करना

एक अवसादग्रस्त व्यक्ति की मदद करना, पहली चीज जो आप कर सकते हैं वह विषय के साथ खुद को परिचित करना है. इसके बारे में लोकप्रिय ज्ञान की एक श्रृंखला है, लेकिन ये पर्याप्त नहीं हैं या कभी-कभी विकृत होते हैं। आपको जांच करनी चाहिए और यदि संभव हो, तो इस विषय के बारे में विस्तार से जानने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करें.

यह सामान्य है कि हम दुखी महसूस करते हैं, खासकर यदि हम द्वंद्व से गुजरते हैं या जीवन नहीं बहता है जैसा हम चाहते हैं। उदासी के इन साधनों को एक अवसाद से अलग करता है जैसे कि समय, तीव्रता और इस स्थिति से उत्पन्न होने वाले प्रभाव जैसे विभिन्न कारक हैं।.

जब उदासी कई हफ्तों तक बनी रहती है और निर्वाह का कोई संकेत नहीं दिखाती है, लेकिन स्थिर रहती है या यहां तक ​​कि बढ़ जाती है, तो यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि हम नैदानिक ​​अवसाद का सामना कर रहे हैं। हालांकि, यह कारक इसे सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं है.

विशिष्ट अवसाद में उदासीनता और / या लगातार रोना शामिल है, एक विशेष कारण के बिना. इसका तात्पर्य सामाजिक गतिविधियों और जिम्मेदारियों का परित्याग भी है, इसके लिए कोई सटीक कारण नहीं है। यदि आप भी निष्क्रियता, चुप्पी और बढ़ते विचार को जोड़ते हैं कि जीवन इसके लायक नहीं है, तो यह बहुत संभावना है कि यह एक गंभीर मामला है.

चाहे वह एक अस्थायी स्थिति हो या नैदानिक ​​स्थिति हो, आपको इसके बारे में पता होना चाहिए यह एक व्यक्तिपरक वास्तविकता है जो उस व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर नहीं करता है जो इसे भुगतता है. किसी भी अवसाद पर या जानबूझकर कोई अवसाद नहीं दिया जाता है। यह कुछ ऐसा है जो आसपास के लोग आसानी से भूल जाते हैं.

प्रभावी ढंग से मदद करें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने अवसाद को दूर करने के लिए दूसरे व्यक्ति पर दबाव बनाने की कोशिश करना छोड़ दें. यह अच्छा नहीं है कि आप उन सभी कारणों की एक सूची बनाएं कि आपको क्यों खुश होना चाहिए, या यह कि आप जीवन से सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए सलाह पर आक्रमण करते हैं। एक उदास व्यक्ति के लिए यह समर्थन का संकेत नहीं है, बल्कि समझ और असहिष्णुता का है.

जितना मुश्किल लगता है, आप जो सहायता चाहते हैं, उसका समर्थन प्रदान करता हैआर उदास व्यक्ति को स्वीकार करने से शुरू होता है जैसा है, वैसा ही है। उनके सोचने के तरीके पर सवाल न करें, या उनके प्रतिरोध को तोड़ने की कोशिश करें। यह बदतर है.

आपको उदास व्यक्ति को "बचत" करना होगा. कोई भी इंसान दूसरे को "बचाता" नहीं है। यदि आप मान लेते हैं कि रवैया ऐसा है क्योंकि आप दूसरे के अवसाद के बारे में पीड़ा महसूस करते हैं। उस मामले में, अपनी समस्या को पहले हल करें, दूसरों को सुलझाने के लिए खुद को समर्पित करने से पहले.

दुःखी व्यक्ति आपको एक पेशेवर उपचार की आवश्यकता है, लेकिन स्वस्थ वातावरण के लिए भी यह बहुत मदद करता है. आपकी उपस्थिति और आपके सुनने के दृष्टिकोण का उस प्रक्रिया में बहुत बड़ा मूल्य है। यह कहने से पहले, करने का एक तरीका है.

आपकी कंपनी, खुद से, मदद करती है. बेशक, जब तक आप अपनी भावनात्मक दुनिया में दूसरे की उदासी को जगह देने के लिए तैयार हैं, बिना इसे दोष दिए, बिना इसे अस्वीकार किए और "नीचे से इसे बाहर निकालने" के लिए बेकार प्रयास किए बिना ...

यह लघु फिल्म आपको अवसाद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी। अवसाद को समझने से हमें एक प्रक्रिया से गुजरने में मदद मिलती है जिसे हम अपने जीवन के किसी भी क्षण में कर सकते हैं। और हमारे प्रियजनों को वास्तविक समर्थन देने के लिए जो अवसाद से पीड़ित हैं। और पढ़ें ”