अवसाद वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें?

जो अवसादग्रस्तता की प्रक्रिया से गुजरता है, वह पीड़ा और अनिश्चितता के क्षेत्र में अलग-थलग होता है. दूर, वास्तविकता से बहुत दूर जो उसे घेर लेती है, और अपने मन और दुख में भी फंस जाती है। इस प्रकार, एक समान अवस्था से गुजरने वाले सभी को मूल रूप से तीन चीजों की आवश्यकता होती है: समझ, पेशेवर मदद और उनका निकटतम घेरा। अब, वास्तविकता यह है कि हम हमेशा यह नहीं जानते कि अवसाद वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें.

“एक ही अवसाद से पीड़ित दो लोग नहीं हैं। स्नोफ्लेक्स की तरह, प्रत्येक अवसाद अद्वितीय है, और यद्यपि यह एक ही आवश्यक सिद्धांतों को प्रस्तुत करता है, यह प्रजनन करने के लिए एक असंभव जटिलता को प्रकट करता है ".

-एंड्रयू सोलोमन-

कुछ है कि कई रोगियों को जो अपने तंत्रिका अवसाद से उबरने में कामयाब रहे हैं, कि उनके द्विध्रुवी विकार या प्रसवोत्तर अवसाद के साथ जुड़े प्रकोप, अक्सर बिंदु यह है कि वे अक्सर एक ही अनुभूति का अनुभव करते हैं: अपराधबोध. ऐसे कई लोग हैं जो अपनी बीमारी के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं और यह एक पहलू है कि परिवार, दोस्तों या जोड़ों के रूप में, हमें पता होना चाहिए कि देखभाल कैसे करें और कैसे बचें.

कोई भी व्यक्ति जिसे मनोवैज्ञानिक समस्या है, उसे पहले से अधिक भार उठाना चाहिए. हमें इन स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होना सीखना चाहिए जो हमारे विचार से अधिक बार होती हैं.

अवसाद से ग्रसित व्यक्ति कैसा महसूस करता है??

क्या आपने कभी सोचा है कि वह व्यक्ति कैसा महसूस करता है - दोस्त, रिश्तेदार, ज्ञात - जो अवसाद से ग्रस्त है? एक अवसादग्रस्तता विकार (जो भी इसकी टाइपोलॉजी है) एक ठंड नहीं है, यह एक संक्रमण या एक आघात नहीं है जिसे एक नज़र में देखा जा सकता है। आप उस व्यक्ति को काम करते हुए देखेंगे, आपको पता चलेगा कि एक वार्तालाप आपका अनुसरण कर सकता है, कि बहुत से लोग अपनी नौकरी पर जाते हैं और अपने बच्चों को काम पर ले जाते हैं.

क्या अवसाद वास्तव में एक अक्षम बीमारी है? यह वास्तव में है। इससे भी अधिक, उन लोगों के लिए जो यह नहीं समझते हैं कि अवसाद की शारीरिक रचना क्या है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति इसे एक तरह से रहता है। क्या एनया दो बराबर अवसाद हैं, कि ऐसे लोग हैं जो सालों तक यह जाने बिना ही खींच लेते हैं कि यह वहां है, दूसरों को उनके बिस्तर के एकांत में लकवा मार जाता है, अंधों के साथ, अन्य मनोचिकित्सा के साथ ड्रग्स का संयोजन करते हैं, अन्य लोग समूह चिकित्सा में जाते हैं ...

दूसरी तरफ, और अगर हम इसके बारे में अच्छी तरह से सोचते हैं, हम में से अधिकांश ने अधिक या कम डिग्री का अनुभव किया है लक्षणों में से कई जो अवसाद से संबंधित हैं: आक्षेप, बुरा मूड, उदासी, थकावट, चिंता, भय, पीड़ा, उदासीनता, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई आदि।.

डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद करने से पहले यह जानना होता है कि क्या हो रहा है। यह जान रहा है कि आप जो करना चाहते हैं और जो आप "वास्तव में" कर सकते हैं, उसके बीच एक अस्पष्टता में फंस गए हैं. सबसे आम भावना यह मानना ​​है कि दुनिया में कोई भी नहीं है जो क्या हो रहा है की सच्चाई को समझ सकता है.

हमें उन्हें मना लेना चाहिए अन्यथा, उन्हें यह देखने दें कि हम वहां हैं.

हम डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?

सरल इरादा है किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, जिसके पास अवसाद नहीं है. यह जानना भी आवश्यक है कि सीमाएं हैं, कि ऐसे शब्द हैं जो मदद नहीं करते हैं, ऐसे कार्य जो स्थिति को और भी बदतर बना सकते हैं। इच्छाशक्ति अच्छी है, लेकिन कार्रवाई को बुद्धिमत्ता और चातुर्य के साथ किया जाना चाहिए.

जब हम किसी प्रिय व्यक्ति को पीड़ित होते हुए देखते हैं, तो सबसे पहले हम क्या करते हैं? सामान्य तौर पर, हम आपको खुश करना चाहते हैं और जैसा कि हम उन्हें देखते हैं, आप चीजों को देखते हैं. "खुश हो जाओ, इस तरह की चीजों को मत लो, जीवन अनमोल है और आपको इसका लाभ लेने के लिए वहां जाना होगा! ... यह उन व्यवहारों में से एक है जिनसे हमें बचने की कोशिश करनी चाहिए. कुछ भी अधिक उल्टा नहीं हो सकता.

यदि हम यह जानना चाहते हैं कि अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद कैसे करनी है, तो हमें उन व्यवहारों से बचना होगा जो हमने अभी तक किए हैं

यही कारण है कि अवसाद के साथ एक व्यक्ति की वास्तव में मदद करने के लिए कैसे कार्य करने के कुछ संकेतों में भाग लेना महत्वपूर्ण है। आइए देखते हैं उन्हें.

यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति मूल्यवान महसूस करे

यह महत्वपूर्ण है कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति मूल्यवान महसूस करे. कभी-कभी आप दोष को फेंक सकते हैं, खासकर क्योंकि यह स्थिति लंबे समय के अलावा, सभी के लिए बहुत निराशाजनक हो सकती है। इसलिए हमें बहुत सारी रणनीति होनी चाहिए। आइए प्रभावित व्यक्ति को देखें कि हम उन्हें महत्व देते हैं, कि हम उनसे प्यार करते हैं और वे हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। आपका अवसाद बोझ नहीं है, न ही यह आपकी गलती है। यह एक वास्तविकता है जिसे बहुत कम और अच्छे समर्थन से दूर किया जाएगा.

उत्साहजनक वाक्यांशों से सावधान रहें

एक ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित करने की कोशिश करना जो कुछ भी नहीं करना चाहता है, वह उल्टा हो सकता है. याद रखें कि अवसाद हतोत्साहित कर रहा है और थकावट है, इसलिए, कुछ निश्चित अभिव्यक्तियाँ हैं जो जगह से बाहर हो सकती हैं। प्रतिक्रियाएं जैसे "आओ मुस्कुराएं, उस चेहरे को प्रोत्साहित करें या टहलने और विचलित होने के लिए" आपको अधिक उदास और अधिक निराशा के साथ महसूस कर सकता है.

अपने संदेशों के साथ हम उस व्यक्ति को प्रेषित कर रहे हैं जो कमजोर है, उस स्थिति से निपटने के लिए आवश्यक ताकत नहीं है.

आप जो महसूस करते हैं उसे महत्व दें

एक अवसाद तुच्छ या छिपा नहीं है। यह हर किसी के लिए है, और जैसा कि हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि यह क्या है: एक बीमारी जिसके लिए समय, धैर्य, चातुर्य और संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है। इतना, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद करने के लिए, आपको प्रत्येक चरण में उसके साथ भाग लेना होगा. दबाव या बाधा के बिना, केवल सुविधा, केवल उपस्थित होना, मध्यस्थता करना, समर्थन करना, सुनना ... आखिरकार, उस स्थिति पर काबू पाना एक ऐसी चीज है जो केवल इस बात पर निर्भर करती है कि कौन अवसाद ग्रस्त है

अपने मनोवैज्ञानिक होने का दिखावा न करें

अवसाद के साथ किसी व्यक्ति की मदद करने के सुझावों में से एक आपके मनोवैज्ञानिक होने का नाटक नहीं है. कई बार हम यह मानने की गलती में पड़ जाते हैं कि हम हल कर सकते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है, हालांकि यह लगता है की तुलना में अधिक जटिल है और पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता है.

इस तरह, यद्यपि प्रियजनों का समर्थन महत्वपूर्ण है और प्रभावित व्यक्ति खुद को महत्व देता है, ज्यादातर मामलों में यह पर्याप्त नहीं है.

यद्यपि हम जानना चाहते हैं कि अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद कैसे करनी है, हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि, अवसर पर, हम अपेक्षित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे.

एक निदान स्थापित करने और एक उपचार शेड्यूल करने के लिए दोनों में विशेष मदद आवश्यक है और इसी अनुवर्ती। इस प्रकार, अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति की मदद करने के अलावा, हमें गतिशीलता और छोटी दैनिक समस्याओं को समायोजित करने के लिए दिशानिर्देश भी दे सकता है.

डिप्रेशन से ग्रस्त व्यक्ति को ऐसा समझें वह अकेली नहीं है और हम वहां हैं जो आपको बिना शर्त की जरूरत है, उसके लिए यह एक बड़ी राहत होगी। इसलिए हम करीब होना सीखते हैं, अधिक समझ और बिना दबाए उनकी वसूली को मध्यस्थता करने में सक्षम. चलो वह आंकड़ा हमेशा सुलभ, रोगी और संवेदनशील हो.

जितनी जल्दी हो सके एक मनोवैज्ञानिक को जाने की सलाह दी जाती है, ताकि असुविधा और पीड़ा का पर्याप्त समाधान देने के लिए प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाया जा सके।.

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