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परिवार के किसी सदस्य या दोस्त को डिप्रेशन में कैसे मदद करें
हो सकता है कि हममें से कुछ के परिवार में कोई सदस्य या कोई दोस्त अवसाद से ग्रस्त हो और, हालांकि यह विशेष रूप से उस व्यक्ति के लिए दर्दनाक है जो इसे पीड़ित है, यह भी बाकी के लिए एक कठिन स्थिति बन जाती है.
यह कुछ ऐसा है कभी-कभी यह समझना मुश्किल होता है, पर्यावरण में उन लोगों के लिए बहुत अनिश्चितता पैदा करना जो इससे पीड़ित नहीं हैं और क्योंकि यह जानना मुश्किल है कि क्या करना है या कैसे कार्य करना है.
हम एक परिवार के सदस्य या दोस्त को अवसाद से क्या कर सकते हैं??
जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, उनके पास एक आवश्यक भूमिका है समर्थन में वे पेशकश कर सकते हैं और दे सकते हैं। इसलिए, हम आनुपातिक हो सकते हैं:
यह समझना कि आपका रोग कैसा है और इसके लक्षण क्या हैं
डिप्रेशन किसी भी अन्य की तरह एक बीमारी है, विभिन्न कारकों की उपस्थिति पर निर्भर करता है और न कि पीड़ित व्यक्ति, जैसा कि कई गलत लोकप्रिय मान्यताओं का दावा है। इसलिए, एक विशिष्ट निदान और उपचार की आवश्यकता होती है.
स्वास्थ्य पेशेवर केवल वे हैं जो सही निदान करते हैं यदि कोई व्यक्ति अच्छी तरह से परिभाषित मानदंडों के आधार पर अवसाद से ग्रस्त है। यद्यपि हम किताबें और सुरक्षित जानकारी पढ़ सकते हैं, और अवसाद की हमारी समझ को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न पेशेवरों से परामर्श करें और इस तरह हमारे प्रियजनों की मदद करें.
उचित उपचार जारी रखने में मदद करें
अवसाद के इलाज के लिए कई उपचार हैं। हालांकि, कई लोग हैं जो मदद नहीं मांगते हैं। उस कारण से, हमें अवसाद का इलाज करना चाहिए क्योंकि: - यह उपचार योग्य है.
- उपचार समय के साथ दर्द और पीड़ा को कम करता है.
- यह बीमारी जितनी अधिक समय तक रहेगी, उपचार में उतनी ही जटिलताएं होंगी.
- यह अवसाद के कुछ गंभीर परिणामों को रोक सकता है, आत्महत्या के प्रयास की तरह.
हम, एक परिवार के सदस्य या मित्र के रूप में, हम उपचार अनुवर्ती के साथ आपकी मदद कर सकते हैं, यह कोशिश करने के अलावा कि हमारा प्रिय व्यक्ति स्वस्थ जीवनशैली (अच्छा पोषण, नियमित व्यायाम आदि) करता है।.
समर्थन, अत्यधिक या अतिप्रक्रिया के बिना
प्रभावी होने के लिए समर्थन, व्यक्ति को भारी किए बिना, एक निश्चित दूरी के साथ पेश किया जाना चाहिए, उसे स्नेह देना और समझ और धैर्य दिखाना। उस रिश्तेदार या मित्र को अच्छी सलाह या आदेश के अवसाद के साथ चार्ज करना बेकार है, क्योंकि ये केवल अपराध और लाचारी की उनकी भावनाओं को बढ़ाते हैं.
अवसाद एक बीमारी है, यह कहने लायक है "अगर मैं तुम होते ...", या "मैं आपको पूरी तरह से समझता हूं, मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं।" तो, आपको याद रखना होगा, या आप किसी ऐसे व्यक्ति से पूछेंगे जिसे फ्लू होने का बुखार था??
अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति को आश्वस्त करने के लिए हम उसे बता सकते हैं कि हम उसकी कठिनाइयों को समझते हैं, कि वह बिल्कुल भी पागल नहीं है और यह एक ऐसी बीमारी है जो बड़ी संख्या में लोगों को प्रभावित करती है.
अवसाद से पीड़ित व्यक्ति आमतौर पर मदद के प्रस्तावों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए, हमें न तो बहुत ज्यादा मायके जाना है और न ही बहुत ज्यादा. चूँकि व्यक्ति अपने आप को कमतर आंकता है, इस प्रकार के व्यवहारों को करने से "मैं मेरी सेवा नहीं करता" जैसे भावों से व्यर्थ की भावना को बल मिलेगा।.
यह जानना सुविधाजनक है कि उदास लोग जल्दी थक जाते हैं क्योंकि वे अपनी थकान और नकारात्मक विचारों के खिलाफ लगातार संघर्ष करते हैं, इस कारण से नहीं आपको बहुत अधिक प्रयास करने होंगे न ही उनकी मर्जी के खिलाफ बातें करते हैं। लेकिन हम उन्हें प्यार और समझ के साथ प्रेरित कर सकते हैं। इसलिए, जब आप कड़ी मेहनत करते हैं तो यह अच्छा होता है कि हम इसे पहचानते हैं.
अंतिम, एक खुला रवैया बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और भावनाओं और भावनाओं को बदनाम न करें जो हमारे दोस्त या रिश्तेदार दिखाते हैं, वास्तविकता की ओर इशारा करते हैं और स्थिति की आशा करते हैं.
अवसाद से पीड़ित व्यक्ति का समर्थन करने के लिए स्व-देखभाल
अवसाद एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है जिसमें हम अपने प्रियजन की पीड़ा को साझा करेंगे, और हम अपने सभी समर्थन और स्नेह की पेशकश करने की ताकत पाएंगे। इसलिये, यह पहनने और आंसू से बचने के लिए आवश्यक है. अवसाद के नकारात्मक विचारों की प्रबलता, स्वयं के, दूसरों के और दुनिया के दोनों, चिड़चिड़ापन और कभी-कभी उन लोगों के बीच अस्वीकृति की भावनाएं उत्पन्न कर सकते हैं। तो, हम इस प्रकार की स्थिति के लिए सुझावों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं:
- दोषी महसूस न करें अवसाद के साथ एक परिवार के सदस्य या दोस्त होने के लिए। कोई अपराधी नहीं हैं, लेकिन यह रोग कई कारकों (जैविक, मनोवैज्ञानिक, आदि) के अभिसरण के कारण हो सकता है।
- जब आप असहाय महसूस करते हैं, या अभिभूत होते हैं, आप उन पेशेवरों का भी उपयोग कर सकते हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं, और रोग की पूरी प्रक्रिया के विकास में मार्गदर्शन.
- यदि आप अलगाव करते हैं, तो यह याद रखना सुविधाजनक है, कि हर समय बुलबुले में बंद रहना अच्छा नहीं है. सभी परियोजनाओं को रोकने के बिना, स्थिति के अनुकूल.
याद रखें कि किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल करने के लिए, हमें स्वस्थ होना चाहिए, इसलिए, अपना ख्याल रखना न भूलें.
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