भावनात्मक कचरा हटाने की कुंजी

लोगों, खुश रहने के लिए, हमें भावनात्मक संतुलन की आवश्यकता है. जाहिर है हम सभी समझते हैं कि हमारा दैनिक जीवन कुछ समस्याओं से, कुछ कठिनाइयों से पूरी तरह मुक्त होने वाला नहीं है। लेकिन जब पैमाने असंतुलित हो जाता है, जब अनिश्चितता और भय शांति से अधिक वजन करते हैं, तो समस्या प्रकट होती है.

एक दिन, बहुत अच्छी तरह से जाने बिना, हम इस भावना के साथ उठते हैं कि हम और नहीं कर सकते। कि एक ऐसा वजन है जो हम पर अत्याचार करता है और जो हमें सांस लेने नहीं देता है। हमारे साथी के साथ समस्याएं, काम, एक ऐसा मुद्दा जिसका हमें पता नहीं है कि हमें कैसे सामना करना है और यह हमें परीक्षा में डालता है ... अचानक, जीवन जटिल हो जाता है और हम एक भूलभुलैया में बंद हो जाते हैं जिसमें कोई रास्ता नहीं है इस "भावनात्मक कचरा" से घिरा हुआ है। लेकिन ... फिर उससे छुटकारा कैसे पाया जाए??

1. उम्मीदों से सावधान रहें

हम इसे नकार नहीं सकते. कभी-कभी लोग अल्पावधि में बहुत अधिक अपेक्षाएं रखते हैं. हम खुद से और अपने आसपास के लोगों से भी बहुत उम्मीद करते हैं। हम उस उद्देश्य को पूरा करने के लिए काम में बढ़ावा देना चाहते हैं, कि कुछ लोग प्रत्येक परियोजना में हमारे साथ हैं ... प्रत्येक क्षण में.

यह अक्सर वह गलती होती है जो बहुत से लोग करते हैं और यह कि, हमारे बिना, बहुत अधिक निराशा, और यहां तक ​​कि कुछ अवसाद भी पैदा करता है। आदर्श है? अपने लक्ष्यों को दिन-प्रतिदिन प्रबंधित करें, अब ध्यान दें, हम क्या हैं, हमारे पास क्या है, आज क्या है जो हमें खुश कर सकता है.

छोटी चीजों को महत्व दें। विवेकपूर्ण लेकिन दृढ़ कदमों के साथ, हम कल के मार्ग का निर्माण करेंगे

2. अगर हम सकारात्मक सोचते हैं तो क्या होगा?

हां। वे आपको कई बार बता चुके हैं। और यहां तक ​​कि दैनिक आप फेसबुक पर उन छवियों को देखते हैं जो आपको मुस्कुराते हुए चेहरे के माध्यम से सकारात्मक होने की आवश्यकता के बारे में बताते हैं। लेकिन क्या आप वास्तव में इसे अपने जीवन में लागू करते हैं? यह एक नारे की तरह लग सकता है, लेकिन हम आपको आश्वस्त करते हैं कि कोई भी आपको नकारात्मक विचारों को एक तरफ छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करके पैसे नहीं देता है। चिप को बदलने के लिए.

सकारात्मक होने का अर्थ है नए दृष्टिकोण के साथ ड्रेसिंग करना, इसका मतलब है दैनिक प्रयास और यहां तक ​​कि संज्ञानात्मक पुनर्गठन. सीमाएं न देखें, संभावनाओं को देखें। संकट नहीं, अवसरों को देखते हैं सुधार और व्यक्तिगत प्रयासों की। सकारात्मक होना आपके चेहरे पर सिर्फ एक मुस्कान नहीं खींच रहा है, इसका मतलब है ऊर्जा और आशाओं को आंतरिक करना.

3. कार्रवाई के साथ होगा

क्या आप चाहते हैं? आप कर सकते हैं! यदि हम अपनी इच्छा का हिस्सा नहीं रखते हैं, तो सुधार या बदलाव की पहल करना चाहते हैं, इसके लिए कुछ नहीं करना चाहिए। यह पहले कहा जाना चाहिए कि इच्छा और कार्रवाई से पहले मान्यता है। क्या आप पहले से ही जानते हैं कि आपके जीवन में क्या दर्द होता है? क्या आप जानते हैं कि भावनात्मक "कचरा" कहां से आता है, क्या आप जानते हैं कि इसका क्या कारण है? तो, संकोच मत करो ... अभिनय करो.

4. हम स्वीकार करते हैं, लेकिन हम नहीं भूलते हैं

हम स्वीकार करते हैं कि क्या हुआ। हम नुकसान, त्रुटि, परिवर्तन या जिम्मेदारी को स्वीकार करते हैं ... और फिर, हम इसे दूर करते हैं. जो हुआ उसे स्वीकार करना और उस पर काबू पाना आवश्यक और आवश्यक है, लेकिन खबरदार ... जो लोग गलती से हुए हैं, उनके बारे में अधिक जानकारी के बिना "भूल" की उम्मीद करते हैं.

लोगों के पास "रीसाइक्लिंग बिन" भेजने के लिए कंप्यूटर की समान क्षमता नहीं है जो हमें चोट पहुंचाती है या हम अब नहीं चाहते हैं। मेरा मतलब है, भावनात्मक कचरा भुलाया नहीं जाता है, लेकिन इसे दूर किया जाता है. और इससे भी अधिक, नहीं भूलना हमें महत्वपूर्ण अनुभव से सीखने और प्राप्त करने की अनुमति देता है। यह बिना किसी संदेह के इंसान का सबसे अच्छा संकाय है.

5. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

आराम क्षेत्र वह क्षेत्र है जिसमें हम सुरक्षित महसूस करते हैं, जहां हमारे पास हमारे चारों ओर मौजूद हर चीज का कुछ नियंत्रण होता है। लेकिन कभी-कभी, अपने जीवन में सुधार प्राप्त करने के लिए हमें उस क्षेत्र से बाहर कदम रखने की आवश्यकता है, नई परियोजनाओं को शुरू करने के लिए जिसके साथ और अधिक मजबूत होना चाहिए.

संकोच न करें, जब आप यह पता लगाने लगते हैं कि इस सीमा से परे है जिसमें आप अभी हैं ... आप मानव के लिए एक अनिवार्य हिस्सा "लर्निंग ज़ोन" के रूप में जाना जाएगा।.

भावनात्मक जिम्मेदारी हम दूसरों या स्थिति को कैसे महसूस करते हैं, यह जिम्मेदारी के लिए जिम्मेदार हैं, यह भूलकर कि वह अपने भीतर है। और पढ़ें ”