हमारे आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए पांच तकनीकें

अपने आप में विश्वास की कमी संभवत: सबसे नाजुक और मनोभावपूर्ण भावना है जिसे हम महसूस कर सकते हैं. जीवन हमेशा छोटे और बड़े परिदृश्यों में हमारा परीक्षण कर रहा है, हमारा दिन-प्रतिदिन उन क्षणों से भरा हुआ है जिसमें हम कार्य करने के लिए मजबूर हैं और जहां हम खुद हैं, हम जो चाहते हैं और जो हम चाहते हैं, उसे रिकॉर्ड करना चाहते हैं। जहां हमारे आत्मविश्वास को कसौटी पर कसा जाता है.

कभी-कभी यह आसान नहीं होता है, यह सच है, लेकिन अगर हम अपने आत्मविश्वास की कमी के कारण उन सभी चीजों को संतुलित कर देते हैं, जो हमें फिसलने देती हैं, और हम देखते हैं कि उनमें से वजन ने हमें लाभ की तुलना में अधिक नुकसान पहुंचाया है, शायद यह समय है अभिनय करने के लिए और हर कोई, बिल्कुल हर कोई इस क्षमता में सुधार करने में सक्षम है.

"पेड़ में बंधा पक्षी कभी भी शाखा तोड़ने से नहीं डरता, क्योंकि उसका भरोसा शाखा में नहीं, बल्कि अपने पंखों में होता है"

-कहावत-

हमारे आत्मविश्वास में सुधार करने की तकनीक

आइए उन कुछ चीजों के बारे में कुछ पल के लिए सोचें जो व्यक्तिगत आत्मविश्वास को प्रभावित करती हैं और जो हमारे अस्तित्व में निर्णायक हैं: एक नौकरी के साक्षात्कार का सामना करते हुए, उस लक्ष्य को प्राप्त करना, जो हमारे मन में है और जहां हम अपने अधिकांश सपनों को एक साथ लाते हैं, एक साथी की तलाश करते हैं या उस व्यक्ति से पहले कदम उठाने का फैसला करते हैं जो हमें आकर्षित करता है, हमारे व्यक्तिगत वातावरण में अन्य लोगों के साथ संघर्ष का समाधान करता है, बस हिम्मत करना जोर से कहना कि हम क्या महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं ...

जैसा कि हम देख सकते हैं, वे वास्तव में हमारे व्यक्तिगत और सामाजिक विकास में महत्वपूर्ण आयाम हैं, जिस पर उस स्तंभ को आत्मविश्वास कहा जाता है. इसे एक्सेस करना, इसे जानना और इसे आत्मसात करने के लिए कई चरणों की आवश्यकता होती है जिनसे हमें अवगत होना चाहिए। आइए देखते हैं उन्हें:

1. नकारात्मक को सकारात्मक में बदलें 

हमें उन परिस्थितियों को महसूस करना शुरू करना चाहिए जिनमें हमारे विचार हमें "मैं ऐसा नहीं कर पाऊंगा", "मैं हिम्मत नहीं करता" जैसे वाक्यांशों के साथ ब्लॉक करता है, "मैं इसे गलत करने जा रहा हूं, मैं अनाड़ी हूं", "वे हंसने जा रहे हैं" मेरी "," मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ "... हमें हमेशा उस नकारात्मकता के साथ "पोशाक" क्यों करनी चाहिए?क्या होगा अगर एक सुबह हमने सकारात्मकता का कवच पहनने का फैसला किया?

परीक्षण की लागत कुछ भी नहीं है, यह उन क्षणों को महसूस करने के लिए पर्याप्त है जब नकारात्मकता हमें रोकती है और इसे दूसरे तरीके से सुधारने की कोशिश करती है: "मैं काफी सक्षम हूं और मैं इसे करने जा रहा हूं", "मैं अपने सपनों को सच करूंगा, मैं इसे हासिल कर सकता हूं" ... यह हम पर है कि हम आत्मविश्वास की ओर मुड़ें.

2. डिस्कवर आप कौन हैं और आप क्या चाहते हैं 

क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं? यदि आप जानते हैं ... आप इसके लिए क्यों नहीं जाते हैं? उन कार्यों को ढूंढें जो आपको अपने लक्ष्यों के लक्ष्य तक ले जा सकते हैं, खुशी वह कदम है जो दो या तीन चरणों के साथ एक्सेस किया जाता है, इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन सरल प्रगति, कदम दर कदम ऊपर चढ़ना आपको बेहतर महसूस कराएगा। अगर आप पहले से ही जानते हैं कि क्या आपको प्रेरित करता है और क्या आपके सपनों की रोशनी को रोशन करता है तो इसे क्यों न आजमाएं?

"अगर आप बहुत कुछ चलाते हैं तो इसका कोई फायदा नहीं है जब तक आप नहीं जानते कि आप कहाँ जा रहे हैं"

-गुमनाम-

3. प्राप्त सफलताओं से अवगत रहें 

हमने अपने जीवन में कुछ बिंदुओं पर सभी चीजें हासिल की हैं, हम सभी अतीत में कुछ उपलब्धियों के लिए सहमत हुए हैं और हमें यह दिखाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए कि हम सक्षम हैं। यदि हम इसे एक बार प्राप्त कर लेते हैं, तो हम इसे वापस क्यों नहीं ले सकते?

इसके अलावा, अगर हम समझते हैं कि हम कुछ चीजें करने में सक्षम हैं, तो हमें अन्य क्षेत्रों में प्रयास करने के बारे में सोचना चाहिए. आत्मविश्वास हमारी क्षमताओं और हमारे सकारात्मक पहलुओं को पहचानने पर भी आधारित है, ताकि उन्हें उन अन्य क्षेत्रों में लागू किया जा सके जिनमें हम खुद को थोड़ा अधिक असुरक्षित देखते हैं।.

4. अपनी तुलना न करें

कभी नहीं। दूसरों को एक संदर्भ के रूप में मत रखो या दूसरों को तुम्हारे बारे में क्या सोचना है। खुद बनो. सभी लोग अद्वितीय और विशेष हैं, और यह हमें समृद्ध करता है, और जबकि यह सच है कि हम सभी सकारात्मक और नकारात्मक चीजें हैं, इस व्यक्तित्व को ताकत के साथ घेरने के लिए इसे पहचानना अच्छा है, हमें "हीन" महसूस करने से रोकता है।.

5. बेहतर करने के लिए प्रयास करें 

अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए हमें दिन-प्रतिदिन अपने आप को बेहतर बनाना चाहिए जब तक हम खुद को गौरवान्वित महसूस न करें। इसके लिए यह जानना हमेशा उपयोगी होता है कि हम थोड़ा बेहतर होने के लिए क्या बदल सकते हैं, आइने में देखें और कहें: "मैं हो जाऊंगा". आत्म-सुधार एक ऐसा मार्ग है जो दिन-ब-दिन बुना जाता है और हमें बेहतर महसूस करने के एकमात्र उद्देश्य के साथ खुद को उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है जो हम स्वयं को निर्धारित करते हैं।.

कभी हार मत मानो यह कोशिश करने लायक है

प्रिय मुझे, मैं इस लायक हूं कि आप मुझसे बेहतर व्यवहार करते हैं, प्रिय मुझे, मैं इस लायक हूं कि आप मुझसे बेहतर व्यवहार करें। मैं यह अवसर तब लूंगा जब आप आईने के सामने बताएंगे कि आप मुझे कैसा महसूस कराते हैं। और पढ़ें ”