आगे बढ़ने के लिए दरवाजे बंद करें

वर्तमान में उन्नति न होने पर दरवाजे बंद करना आवश्यक हो जाता है. ठहराव अक्सर अतीत से चिपके रहने से उत्पन्न होता है जो हमारे दिलों में अभी भी खुला है.

दरवाजे बंद करना कपड़ों से भरी एक अलमारी को साफ करने जैसा है जिसे हम अब नहीं पहनेंगे न ही हम इसका कोई उपयोग करेंगे। यदि वे कपड़े अब सेवा नहीं करते हैं और आप उन्हें जमा करते हैं, तो एक समय आएगा जब कोठरी बेकार कपड़ों से भरी होगी, कि नए लोगों के लिए कोई जगह नहीं होगी जो हमें सकारात्मक चीजें लाएगी.

प्रतिबिंबित करें, "जाने दें" के लिए समय निकालें, यह स्वीकार करने के लिए कि क्या नहीं हो सकता और क्या नहीं भूल गया. आने वाली नई चीज़ के लिए अपने भार और कमरे को खाली कर दें. अतीत इतिहास है, यह सीखने का काम करता है, लेकिन इसे कभी भी स्थिर न होने दें, क्योंकि "अब" का "कल" ​​से कोई लेना-देना नहीं है.

लोग बदलते हैं, विकसित होते हैं, गलतियों से सीखते हैं और आपके पास आगे आने वाले हर नए समय में विकास का अवसर होता है, जो आप बनना चाहते हैं और जरूरी नहीं कि आप कल कौन थे.

हम पिछले दर्द से क्यों चिपके रहे?

अवचेतन मन इस कार्य को करता है, पिछले दर्द को पकड़ने की कोशिश करता है. यह आपको बार-बार ऐसी परिस्थितियों को याद करने के लिए प्रेरित करता है जो अनुकूल नहीं थीं, इस प्रकार निष्क्रियता पैदा करती हैं। यह आपको लगता है कि अगर अतीत में आप गलत हो गए तो फिर से कोशिश करने के लायक नहीं है क्योंकि फिर से वही बात होगी.

आपका तर्कसंगत हिस्सा उन नकारात्मक विचारों की लड़ाई को हरा सकता है। आपको पता होना चाहिए, कि आपके अतीत में जो कुछ भी हुआ है, उसका कोई लेना-देना नहीं है कि क्या आना है. कभी-कभी यह भाग्य की बात है, कभी-कभी हम गलत कार्य करते हैं, लेकिन अब वर्तमान में, हमने जो कुछ भी सीखा है, वह हमारे पीछे अधिक परिपक्वता के साथ है, सब कुछ एक नई दिशा ले सकता है.

कई बार इच्छाशक्ति की कमी व्यक्ति को शोक में डाल देती है और अतीत की यादें, क्योंकि यह अधिक आरामदायक और आसान है उदासी में चारदीवारी से, जाने के लिए और नए दरवाजे खोलने के लिए कुछ करने से। अतीत में हमें प्रभावित करने वाले अनुभवों का भय हमें आगे बढ़ने से रोकता है। वास्तव में, एक कहावत (काफी दुर्भाग्यपूर्ण) स्पेनिश इसे बहुत अच्छी तरह से समझाती है: "यह पता करने के लिए अच्छे से बेहतर बुरा है"। यहाँ हम इस भय का निरीक्षण करते हैं कि हमें परिवर्तन के भय के कारण ही कुछ अद्भुत खोज करनी है और जो हम चाहते हैं वह नहीं मिला.

दरवाजे बंद करने और शुरू करने के लिए 4 युक्तियाँ

यदि आप उन कपड़ों की अलमारी को साफ करने के लिए तैयार हैं जो कुछ भी सकारात्मक नहीं लाने जा रहे हैं और नई चीज को समायोजित करने के लिए जो आपको आना है, तो आपको "निर्माता" बनना है। वह जो बैठता है और कुछ भी करता है, उन्नति नहीं करेगा. दरवाजे बंद करने के लिए आपको उठना पड़ता है और नए अवसरों को खोलने के लिए बाहर जाना पड़ता है.

1. प्यार के साथ जाने दो

साइड इफेक्ट के बिना, एक स्वस्थ तरीके से दरवाजे बंद करने में सक्षम होने के लिए, हमें विद्वेष, घृणा, ग्लानि को पीछे छोड़ देना चाहिए, आदि ... इसके लिए, हमें आंतरिक रूप से, स्नेह से अलविदा कहना चाहिए, बिना नाराजगी के, चक्र को स्वीकृति के साथ बंद करना, एक दोस्ताना तरीके से.

बहुत नकारात्मक मामले हैं जो हमें क्षमा करने के लिए बहुत कुछ बताते हैं और इस तरह, हम एक क्रोध को इतने तीव्र रूप से अंदर ले जाते हैं कि यह हमें एक दरवाजा बंद करने से रोकता है। यदि आप हमें क्षमा के बारे में इतना कुछ बताते हैं, तो बेहतर है कि इसे सीखने से ध्यान केंद्रित करें. हम नकारात्मक स्थिति से क्या सीख सकते हैं? सब कुछ, अगर हम इसे प्रस्तावित करते हैं, तो हम विकसित हो सकते हैं.

प्रत्येक मामला अद्वितीय और व्यक्तिगत है, प्रत्येक को एक शांत और स्वीकृति के साथ एक मंच छोड़ने में सक्षम होने के लिए एक अनुकूल तर्क खोजना होगा. कुछ ऐसा सोचें: "यह जीवन है, मेरे पास वह बुरा अनुभव था, लेकिन अब मैंने जो कुछ भी सीखा है, मेरा जीवन एक सकारात्मक बदलाव देने जा रहा है". इसे एक दृष्टिकोण देने की कोशिश करें जहां कोई आक्रोश, अपराध, घृणा, नाराजगी आदि न हो ...

जब आप अंदर से अलविदा कहते हैं तो आपको नकारात्मक भावनाओं को महसूस नहीं करना चाहिए। यदि आपने अच्छा प्रदर्शन किया है, तो आप नए अनुभवों को शुरू करने के लिए शांत, आशा और इच्छा महसूस करेंगे.

आपको दरवाजे बंद करना चाहिए, उस चरण को सर्वोत्तम तरीके से समाप्त करना चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए, क्योंकि हर नए तरीके से खोज करने के लिए अच्छी चीजें हैं, पीछे रह गए लोगों से भी बेहतर.

अपने अतीत से सीखें और अपने भविष्य की ओर बढ़ें। क्या आप अपने अतीत में फंस गए हैं? उससे सीखें और उसे एक और मिनट न दें। यह आपके लिए अपने भविष्य के रास्ते पर जाने का समय है। और पढ़ें ”

2. एक लक्ष्य का पीछा

मुझे क्या चाहिए? मैं इसे पाने के लिए क्या करने जा रहा हूं? आपके लक्ष्य क्या हैं, किन चीजों से आपको प्रेरणा मिलती है और आपको खुशी मिलती है, इस पर चिंतन करें। एक लक्ष्य रखो और इसके लिए जाओ. जब आप सक्रिय होते हैं, तो मन स्वचालित रूप से अतीत को छोड़ देता है, नए अनुभवों को समायोजित करने के लिए.

हर बार जब आप अपने आप को अतीत के लिए निष्क्रियता में पाते हैं, तो जो आपके मन में है उसे बदलने की कोशिश करें, आगे की ओर देखते हुए उदासी की यादों को बदल देता है, इस बात पर विचार करें कि आप अपने लक्ष्य को पाने के लिए क्या कदम उठाने जा रहे हैं और अपने नए जीवन के निर्माता बनना शुरू कर सकते हैं.

अतीत को पीछे छोड़ दें और आगे बढ़ते रहें, दुनिया हमें अनगिनत विकल्प और तरीके प्रदान करती है। कुछ भी नहीं और कोई भी अपूरणीय नहीं है क्योंकि दुनिया इतनी बड़ी है कि आप हमेशा शुरुआत कर सकते हैं, चाहे वह नया रिश्ता हो, नई नौकरी हो, नई दोस्ती हो, आदि ...

जितना आपका अवचेतन मन आपको यह सोचकर धोखा देना चाहता है कि "आपको कुछ भी ऐसा नहीं मिलेगा जो आपने खो दिया था" पूरी तरह से गलत है. क्या होता है कि हम कोने से परे नहीं देखते हैं क्योंकि हम क्षितिज का विस्तार करने के लिए अनिच्छुक हैं.

यदि आपके पास नए को खोलने की हिम्मत है, तो आप जल्द ही नई संभावनाओं और शुरू करने के लिए उपलब्ध विकल्पों की मात्रा देखेंगे.

3. किसी से यह अपेक्षा न रखें कि वह आपको आपकी समस्या से बाहर निकाल देगा

ऐसे लोग हैं जो किसी के आने का इंतजार करते हैं और अपनी समस्याओं को हल करते हैं। जो आमतौर पर नहीं होता है. हम अपने जीवन में जो कुछ भी होता है, उसके लिए हम किसी को दोषी नहीं ठहरा सकते. दूसरों से चीजों की अपेक्षा करने से निराशा पैदा हो सकती है जो समस्याओं को बढ़ाएगी.

हर कोई अपने जीवन के लिए जिम्मेदार है, और यह स्वयं को मदद करने के लिए कुछ करना चाहिए। आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्रता महत्वपूर्ण है। दूसरों से प्यार और समर्थन प्राप्त करना एक बात है, लेकिन समस्याओं से बाहर निकलने के लिए सबसे बड़ा काम खुद से किया जाना चाहिए और इसे हल करने के लिए दूसरों की प्रतीक्षा न करें.

यदि हम इस स्थिति से बहुत अधिक परेशान हैं और इस अवस्था में बहुत समय बिता चुके हैं, तो मनोविज्ञान पेशेवर के पास जाना सबसे अच्छा है. एक मनोवैज्ञानिक हमें मार्गदर्शन कर सकता है, हमारी मदद कर सकता है और हमें अतीत को पीछे छोड़ने के लिए सर्वोत्तम उपकरण प्रदान कर सकता है जो केवल एक बोझ के रूप में कार्य करता है और हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है। चिकित्सा का एक उदाहरण संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) है.

सीबीटी के संबंध में, यह जोड़ें कि यह वर्तमान में हस्तक्षेप का एक बहुत व्यापक रूप है। और जैसा कि आप फुलाना, फर्नांडीज डी ला क्रूज़, बालबुएना वाई टोरो (2012) के अध्ययन में पढ़ सकते हैं, यह एक उच्च प्रभावशीलता के साथ एक चिकित्सा है.

4. कुछ नया करें जो आपने तब नहीं किया जब आप दूसरे चरण में थे

जब हम अपने जीवन में कुछ नया करते हैं, तो दिमाग को उस नए चरण के लिए एक नई जगह की जरूरत होती है और यह अतीत को थोड़ा मिटा देता है। इसका मतलब है कि यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपने तब नहीं किया जब आप दूसरे चरण में थे तो आप सब कुछ बेहतर भूल सकते हैं.

सैकड़ों नए काम करने हैं. खेल का अभ्यास करें, शौक को पूरा करें, भ्रमण के लिए साइन अप करें, सैर करें, नई जगहों पर जाएँ, यात्राएं, पाठ्यक्रम, नई सीखें, आदि ... यहाँ तक कि नए लोगों से भी मिलना चाहिए। यदि आप नई चीजें करते हैं, तो आप दर्दनाक अतीत को भूल जाएंगे.

जिस तरह से हम सभी को सुखद चीजें मिलेंगी, बल्कि दर्दनाक कांटे भी मिलेंगे। अगर रास्ते में भी नकारात्मक चीजें मिल रही हैं, तो हम आगे बढ़ते रहने में सक्षम हैं, हम समस्याओं से गुजरेंगे.

अपने रास्ते पर कभी न रुकें, कई काँटों से जो तुम पाते हो। आवश्यकतानुसार कई बार उठें और आगे बढ़ें। नए अनुभव संचित करते रहें, जिससे पिछले सारे घाव ठीक हो जाएंगे। उस वजन को दूर करने के लिए दरवाजे बंद करें जो हम अपनी पीठ पर ले जाते हैं आने वाली नई चीज़ का स्वागत करने के लिए, चरणों को बंद करें.

मैं वह नहीं हूं जो मेरे साथ हुआ, मैं वह हूं जो मैं प्रिय अतीत होने का फैसला करता हूं: मुझे अब कोई दुख नहीं है, आप मुझे जगाते नहीं हैं या मुझे पीड़ा देते हैं। मैं अपने सभी घावों से मजबूत हूं और मैं अपने वर्तमान में जुनून के साथ मुस्कुराता हूं। और पढ़ें ”