खुश रहने के लिए बदलें

खुशी हासिल करना मानव अधिकारों में से एक है। लेकिन हमारे पास भी पूरी आजादी है, कई लोग इसमें फंसे हुए महसूस करते हैं कुल दुखी. हम खुद को समस्याओं और लक्ष्यों से भरा हुआ देखते हैं जो खुशी को एक तरफ छोड़ देते हैं.

हम जो सोचते हैं उसके विपरीत, खुशी प्राप्त करने के लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है. आपको इसे प्राप्त करने के लिए जो परिवर्तन करने की आवश्यकता है:

वर्तमान पर ध्यान देना बंद करो और ध्यान केंद्रित करो

“समय का सही मूल्य जानें; हर पल छीनें, लें और आनंद लें। आलस्य के बिना, बिना विलंब के, शिथिलता के बिना: कल के लिए मत छोड़ो कि तुम आज क्या कर सकते हो ".

-फिलिप स्टैनहोप-

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए योजना और तैयारी महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको यह सोचने में ज्यादा समय नहीं देना चाहिए कि आप क्या करेंगे. चीजों को छोड़ने के लिए कार्रवाई करना और आवश्यक कदम उठाना बेहतर है.

यहां तक ​​कि ऐसी नौकरियां जो अधिक जटिल लगती हैं, एक बार जब आप अपने आप को कार्रवाई में डालते हैं तो वे सरल होते हैं.

हालांकि आप इसे नहीं मानते, जब आपके दायित्व समाप्त हो जाएंगे और आप खुश होना शुरू कर देंगे तनाव कमी. 

अपने शरीर का ख्याल रखें

"शरीर को स्वस्थ रखना एक अधिकार है ... अन्यथा हम अपने दिमाग को स्पष्ट और मजबूत नहीं रख सकते हैं".

-बुद्धा-

मानव शरीर एक जीवित मशीन के रूप में अद्भुत है. यह विभिन्न चुनौतियों और स्थितियों से बच सकता है। आपका शरीर बहुत जटिल, सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने में सक्षम है, लेकिन आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है ताकि यह ठीक से काम करे.

अपने शरीर के सभी पहलुओं को क्रम में रखने के लिए आपको समय देकर, आप खुश रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन करते हैं.

बस थोड़ा व्यायाम करें, स्वस्थ भोजन करें और अपने मन और भावनाओं पर ध्यान दें.

जो आपको खुश करता है उसे पाएं

“खुशी कोई ऐसी चीज नहीं है जो पहले से की जा चुकी है। यह हमारे कार्यों से आता है ".

-दलाई लामा-

खुशी के कारण हर एक के लिए खास हैं. अपने सपनों, अपने लक्ष्यों, अपनी क्षमताओं और अपनी इच्छाओं को प्रभावित करें.

यदि अब आप नहीं जानते हैं कि क्या आपको खुश करता है, तो चिंता न करें। लाखों लोग अनिश्चितता की स्थिति में हैं.

कुछ समय अकेले ले लो, कागज और कलम के साथ तैयार हो जाओ और आनंद प्राप्त करने के लिए आपको क्या चाहिए, इसका विश्लेषण करें. हो सकता है कि आपको यात्रा करने, परिवार शुरू करने या किसी सामाजिक कारण से जुड़ने की आवश्यकता हो.

प्रत्येक व्यक्ति अलग है इसलिए आपके लक्ष्य आपके समान नहीं होंगे. जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो करें!

जो दुख देता है, उससे अपने को मुक्त करो

"अपने आप को सही लोगों के साथ घेरें और पता करें कि आप कितने लायक हैं। ईमानदारी से, दुनिया में बहुत सारे बुरे लोग हैं और आपको अपना सबसे बड़ा दुश्मन बनने की जरूरत नहीं है ".

-लुसी हेल-

हम सभी अपने आप को लोगों, चीजों और उपकरणों के साथ घेर लेते हैं जो नकारात्मक हैं. आमतौर पर, वे हमें अपनी अधिकतम क्षमता विकसित करने की अनुमति नहीं देते हैं लेकिन परिवर्तन हमें डराता है.

उस बंधक से जिसे आप भुगतान नहीं कर सकते हैं, उस मित्र को जो केवल आपके जीवन को हल करने के लिए आपको देखता है, सब कुछ आपको पीड़ा देता है.

इसके साथ समय और ऊर्जा खर्च करने के बजाय, उन दोस्तों के साथ बाहर जाएं जो आपके जीवन में सकारात्मक चीजें लाते हैं, आपको जो दर्द होता है उसे खत्म करें और अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लें.

अच्छे समय का आनंद लें

“अब खुश रहो। यह क्षण तुम्हारा जीवन है ”.

-उमर खय्याम-

क्या आपने देखा है कि खुश लोग आमतौर पर धीरे-धीरे जीने का समय लेते हैं? वे हर पल का आनंद लेते हैं जो जीवन उन्हें देता है: एक सैर, एक सूर्यास्त, दोस्तों के साथ दोपहर या अपने पालतू जानवरों का प्यार.

खुश रहने की कुंजी में से एक है गहरी सांस लेना, आपके सामने जो है उस पर ध्यान दें और उसका आनंद लें.

वे क्षण आपके दिमाग में रहेंगे और यदि आप इसे अनुमति देते हैं तो आपकी सबसे अच्छी यादों के स्थान को भर देंगे.

आप जो कर रहे हैं, उसके बारे में भावुक हों

"जीवन में मेरा मिशन केवल जीवित रहना नहीं है, बल्कि इसे जुनून, कुछ करुणा, कुछ हास्य और बहुत शैली के साथ जीना और करना है".

-माया एंजेलो-

खुद को एक आदत या शौक विकसित करने के लिए समय दें और खुश होने के अलावा आपको मिलेगा ये लाभ:

• आपके पास होगा आप पर शक करने का कम समय और अपनी क्षमताओं.
• आपमें अधिक आत्मविश्वास विकसित होगा नई क्षमताओं का अधिग्रहण करते समय.
• यह आपके प्रयास के परिणामों को देखकर आपको खुश कर देगा.
• आप कर सकते हैं समान हितों वाले लोगों के साथ सामूहीकरण करें, आपकी खुशी बढ़ा रहा है.
• आपकी ऊर्जा बेहतर केंद्रित होगी और आपको तनाव कम होगा.

किसी चीज से अभिभूत होना! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है। बस जोश और अधिक करने की इच्छा के साथ जीवन जिएं.