आदत बदलो ... अपनी खुशियों के बारे में बात करो!

कुछ छोटी-छोटी आदतों को बदलने के लिए हम आज से कैसे शुरुआत करेंगे? के सरल उद्देश्य से दिन की शुरुआत करते हैं केवल अच्छी चीजों के बारे में बात करें, आपके जीवन और इस वर्तमान के सकारात्मक पहलुओं के बारे में जो आपको अभी घेरे हुए हैं.

क्या आप इसे जटिल देखते हैं? यह कभी-कभी संभव है, और यद्यपि यह हमें यह मानने के लिए खर्च करता है, नकारात्मक चीजों के बारे में बात करना हम सभी के बीच काफी आम है. सामान्य और यहां तक ​​कि कार्यात्मक. "क्या आपको एहसास है कि सब कुछ कितना बुरा हो रहा है?" "मुझे नहीं पता कि मैं इस व्यक्ति के साथ क्या करने जा रहा हूं, यह मेरे जीवन को अधिक से अधिक असंभव बनाता है", "बेशक, आप सही हैं, वही बात मेरे और हर किसी के लिए होती है यह मुझे और अधिक चिंतित करता है.

कई बार ऐसा लगता है कि कुछ समस्याओं और दूसरों के दैनिक नाटकों में शामिल होने के लिए, एक प्रकार का दुष्चक्र बनाने के लिए बलों को दूर से परिवर्तन और एक सुधार को प्रोत्साहित करें, enquistan और भी अधिक वास्तविकताओं। और यह स्वस्थ नहीं है.

खुशियों की बात करें यह स्वार्थी नहीं है या हमारी आंखों को कठिनाइयों में बंद कर रहा है, बिल्कुल नहीं, यह एक दृष्टिकोण है, एक अधिक रचनात्मक दृष्टि है जो हमें दिन-प्रतिदिन के जीवन में अधिक मदद कर सकती है। आइए इसे थोड़ा बेहतर समझने की कोशिश करते हैं.

खुशियों की बात करना दुख की अनदेखी नहीं है

खुशियों की बात करना दुख की अनदेखी नहीं है. मैं अपनी वास्तविकता को मानता हूं, मैं हर उस पहलू को समझता हूं जिसने मुझे अंदर तक चोट पहुंचाई है, और फिर भी मैं जीवन को ताकत और आशावाद के साथ देखना पसंद करता हूं, क्योंकि उस तरह से, मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से रह सकता हूं। योगदान, मेरे आसपास के लोगों के लिए भलाई.

"चीजों के अच्छे पक्ष को देखना" बिल्कुल सामान्य नहीं है नारा किसी भी स्व-सहायता मैनुअल के यह वह दैनिक समर्थन है जिसमें हमें जीवन भर बने रहने के लिए एक जीवनसाथी के रूप में रहने देना चाहिए। आइए एक पल के लिए इसके बारे में सोचें: यह संभव है कि हम में से कई हैं पिछले मुश्किल क्षणों, और वर्तमान में जो हमारे पास है, वह वास्तव में समृद्ध नहीं है। हालांकि, अगर मैं अपना दिन दिन नकारात्मकता पर केंद्रित करता हूं, तो आगे कोई रास्ता नहीं होगा, इससे कोई रास्ता नहीं निकलेगा.

और हमें सावधान रहना होगा, क्योंकि नकारात्मकता एक ऐसी बीमारी की तरह है, जो उस आसिक्स का पालन करती है, और यही नहीं, कभी-कभी यह संक्रामक भी होती है। कितनी बार हमें उस रिश्तेदार या उस दोस्त से दूर भागना पड़ा जिसने हमें उनकी शिकायतों की अंतहीन सूची बना दी? एक "स्वच्छ" दूरी बनाए रखें इन लोगों में स्वार्थी नहीं है, यह अस्तित्व का एक सरल कार्य है.

हमारे दर्शनीय स्थलों को सकारात्मक पर केंद्रित करें, और खुशियों के बारे में बात करें, हमें अंदर और बदले में, हम अपने आसपास के लोगों में सकारात्मकता लाएं। यह संभव है कि कभी-कभी इसकी लागत होती है, ऐसे दिन होते हैं जब खुशियों के बारे में बात करना लगभग असंभव होता है, लेकिन हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि यह वास्तव में स्वस्थ व्यायाम है, आपके शरीर और आपकी भावनाओं के लिए।. दुःख दर्द होता है, उदासी डूब जाती है, लेकिन नकारात्मकता में पहले से ही क्रोध की एक खुराक होती है जो दर्द देती है। हमें सावधान रहना होगा.

दैनिक खुशियों पर अपनी वास्तविकता को कैसे केंद्रित किया जाए

मैं उस सकारात्मक और हंसमुख पक्ष पर अपना दिन कैसे तय कर सकता हूं जब, वास्तव में, मैं इस तरह महसूस नहीं करता हूं? यह आसान नहीं है, कि हमारे पास स्पष्ट है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले इन सरल रणनीतियों को लागू करने का प्रयास करें.

1. अपनी चिंताओं में, अपने दुखों में. उन्हें समझें और खोजें कि "आपका रास्ता क्या है", उनकी उत्पत्ति क्या है और आप उनका सामना करने के लिए क्या कर सकते हैं। यदि आप उन्हें हल नहीं कर सकते हैं, अगर आपके मामले में आपको उदाहरण के लिए, एक नुकसान, एक निराशा, एक विश्वासघात या एक साधारण "अलविदा" मान लेना चाहिए, तो इसे जल्द से जल्द मान लें, बाद में ... . जाने दो.

2. नकारात्मक बात को हटा दें. हम सभी कभी-कभी उन लगभग जुनूनी विचारों में पड़ जाते हैं जो हमें नकारात्मक और यहां तक ​​कि घातक चीजों के बारे में सोचते हैं। इनसे बचें, ये बेकार हैं!

3. सकारात्मक प्रतिज्ञान बनाएँ: आज मेरा दिन बनने वाला है, आज चीजें अच्छी होंगी, आज मैं अच्छा महसूस करूंगा ...

4. सकारात्मक लोगों के लिए नकारात्मक पुष्टि की जगह: "मैं एक असफलता हूँ" - "मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूँ जो सबसे योग्य हो".

5. वर्तमान पर ध्यान दें: सुबह अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित न करें "जब मुझे यह मिलता है तो ...". ऐसा न करें, अपने वर्तमान का आनंद लें, यहां खुश रहें और अब, अपने दैनिक खुशियों का आनंद लें.