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ब्रुक्सिज्म कारण, लक्षण और उपचार
ब्रुक्सिज्म एक दंत समस्या है - जिसके परिणाम हमारे दिमाग के कामकाज के लिए बहुत नकारात्मक हो सकते हैं - जिसमें दांतों को जोर से निचोड़ना शामिल है, वरिष्ठ और अवर, और उन्हें पीसते हैं: उन्हें आगे और पीछे खिसकाते हैं, एक दूसरे के ऊपर। यह समस्या आमतौर पर एक अचेतन कार्य है, इसलिए रोकथाम या हस्तक्षेप बहुत जटिल है.
ब्रुक्सिज्म दिन या रात के दौरान हो सकता है, हालांकि नींद के दौरान समस्या अधिक होती है, क्योंकि इसे नियंत्रित करना अधिक कठिन होता है। ब्रुक्सिज्म के कारण के बारे में एक मौजूदा असहमति है, लेकिन ऐसा लगता है कि दैनिक तनाव कई लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक ट्रिगर हो सकता है.
ब्रुक्सिज्म पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है. उम्र के साथ इसका प्रचलन कम होता जाता है, 14% बच्चे इसे पेश करते हैं, 12% किशोरों में और केवल 8% वयस्कों में। ध्यान रखें कि एदंत स्वास्थ्य समस्याओं और नींद की गुणवत्ता से बचने के लिए प्रारंभिक निदान आवश्यक है.
तनाव ब्रुक्सिज्म के सबसे बड़े कारणों में से एक है.
कारण और ब्रुक्सिज्म के लक्षण
यदि हम चेहरे की मांसपेशियों में दर्द या सिरदर्द के साथ जागते हैं, तो हम ब्रुक्सिज्म के सबसे विशिष्ट लक्षण पेश कर सकते हैं. ब्रुक्सिज्म के कारण दांतों को चोट लगती है या ढीला हो जाता है और वस्तुतः स्पंदन या उखड़ जाता है. इसके अलावा, यह हड्डी को नष्ट करता है जो दांत का समर्थन करता है और संयुक्त समस्याओं का कारण बनता है, जैसे कि टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त सिंड्रोम.
प्रभावित लोगों को शायद ही कभी लगता है कि वे अपने दाँत पीसते हैं या दबाते हैं। वे भी लक्षणों का अनुभव नहीं करते हैं क्योंकि वे ज्यादातर मामलों में अनजाने में नींद के चरण में होते हैं। केवल जब दांतों का पीस एक निश्चित बिंदु से अधिक हो जाता है, तो चेहरे की मांसपेशियों में तनाव या कठोरता आ सकती है.
कभी-कभी दांत, जबड़े के जोड़ों, चेहरे, मंदिरों और कानों पर चोट लगती है. कुछ मामलों में दर्द पूरे सिर में हो सकता है। यदि दांत पीसना समय के साथ जारी रहता है, तो तनाव भी पीठ और कंधों का विस्तार करता है.
ब्रुक्सिज्म के सटीक कारण अभी तक स्थापित नहीं किए गए हैं. हालांकि, कई अनुकूल कारकों की पहचान की गई है:
- तनाव और चिंता.
- हल्की नींद के चरण के दौरान जागृति की अवधि, विकार की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति.
- अपनी पीठ पर सो रहा है.
- खिला.
- आदतें तो हमें पड़नी ही हैं.
- दांतों की अपर्याप्त संरेखण.
"ठीक से सोना एक ऐसा रीति-रिवाज है जिसे हमारा दिमाग सबसे ज्यादा सराहता है"
ब्रुक्सिज्म उपचार
उचित उपचार कारण के साथ निकटता से संबंधित होगा, क्योंकि यह जड़ में जाने के बारे में है और न केवल लक्षणों को रोकने की कोशिश कर रहा है. आराम की तकनीक हमें इस अर्थ में बहुत मदद कर सकती है, क्योंकि तनाव ब्रूक्सिज़्म का मुख्य कारण लगता है। कोई भी पहल जो प्रभावी रूप से तनाव को कम करती है, मदद कर सकती है, जैसे कि संगीत सुनना, पढ़ना, चलना.
उन मामलों के लिए जिनमें मुख्य कारक कुछ मनोवैज्ञानिक विकार है, जैसे कि चिंता, यह विश्राम तकनीकों को सीखने के लिए अनुशंसित है और पूरक फिजियोथेरेपी, विरोधी भड़काऊ और मांसपेशियों में आराम के साथ दर्द के तीव्र चरणों का इलाज.
मनोवैज्ञानिक थेरेपी ब्रुक्सिस्ट एपिसोड को कम करने में मदद करती है, चूंकि रोगी आत्म-आराम और आत्म-नियंत्रण करना सीखता है। चिंता को कम करने के उद्देश्य से किए जाने वाले कार्य हाइपोथैलेमस द्वारा सीमित प्रभाव और शुद्ध स्वर के नियमन पर लिम्बिक प्रणाली को संशोधित करने की अनुमति देते हैं.
ब्रुक्सिज्म के उपचार का उद्देश्य लक्षणों को कम करना है और दांतों को संरक्षित करने में मदद करता है. विकार की दृढ़ता को देखते हुए, रोगी को एक विशेषज्ञ की ओर निर्देशित किया जा सकता है: ओटोलरींगोलॉजिस्ट, स्लीप डॉक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट या मनोवैज्ञानिक.
"ध्यान और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने से सोने में मदद मिलती है"
अपनी भावनाओं को अनियंत्रित रूप से अच्छी तरह से सो नहीं करना स्लीपिंग एक लक्जरी है जिसका हर कोई आनंद नहीं ले सकता। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक सामान्य वयस्क को 7 से 8 घंटे के बीच सोना चाहिए। अन्यथा, यह स्वास्थ्य समस्याओं को उत्पन्न करता है। आज हम जानेंगे कि अच्छी नींद न लेना हमारी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। और पढ़ें ” ग्रन्थसूची
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