ध्यान रहे हमारा शरीर भी बोलता है!

बोलो, फुसफुसाओ, चीखो ... अपने आप को व्यक्त कर सकते हैं या जैसा कि हम कभी-कभी आपको छोड़ देते हैं। क्या वह हमें बताता है के लिए चौकस होने के बाद से हमेशा एक अच्छा विचार है हमारे मन शरीर से वे सभी सूचनाएं प्राप्त करते हैं जिन्हें हमारी इंद्रियाँ पकड़ती हैं. इस प्रकार, इसके माध्यम से हम बाहर से जुड़े हुए हैं और इसके माध्यम से चलने वाली तंत्रिका शाखाएं इस मूल्यवान जानकारी को ठीक से ले जाने के प्रभारी हैं.

हमें इस बारे में बहुत चौकस रहना चाहिए कि यह हमें क्या बताता है, क्योंकि कई मामलों में यह एकमात्र सच्चा और प्रामाणिक सुराग है जिसे हमें एक स्थिति को हल करना होगा। इस तरह से, हमारे शरीर को ध्यान से सुनने के लिए सार का एक अच्छा हिस्सा सुनना है जो हमें आकार देता है अद्वितीय और विभिन्न लोगों के रूप में.

यदि आप सोचना बंद कर देते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक ऐसी स्थिति को याद करेंगे, जिसमें आपका शरीर असंतुष्ट, हटाए गए और अंतरिक्ष से बचने के लिए उत्सुक-कृत्रिम या प्रतीकात्मक- कि यह व्याप्त है। कई बार आपने अपने आप को दोस्ती, साथी या पेशेवर के रिश्ते को बनाए रखते हुए पाया है, हालाँकि आप अभी भी उसमें डूबे हुए थे, कुछ ने आपको बताया कि यह सही नहीं था, यह वह नहीं था जिसकी आपको आवश्यकता थी. यह "कुछ नोटिस", वह अस्पष्ट और कभी-कभी अगोचर संवेदना, हमारे शरीर का हिस्सा है.

"यदि आप किसी के साथ असहज महसूस करते हैं, तो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि कोई वास्तविक संचार नहीं है। जैसे ही कोई वास्तविक रूप से व्यक्त किया जाता है, सभी असुविधा गायब हो जाती है। "

-फ्रिट्ज पर्ल्स-

हमारा शरीर कैसे व्यक्त करता है, इसके उदाहरण

ये कुछ उदाहरण हैं कि शरीर हमसे कैसे बोलता है, या यों कहें ... कैसे वह हमसे मदद माँगता है:

• गले में एक गांठ का सनसनी.
• पेट में गाँठ का होना.
• अचानक मुँहासे.
• महिलाओं में मासिक धर्म संबंधी विकार.
• उच्च रक्तचाप। क्षिप्रहृदयता.
• सिरदर्द.

वास्तव में ज्यादातर लोग साइकोसोमैटिक विकारों से पीड़ित होने की संभावना रखते हैं जो अक्सर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपने जीवन में कठिनाइयों का सामना करते हैं और, विस्तार से, इन के कुप्रबंधन से उत्पन्न समस्याओं का सामना करने के लिए। इसलिए, हम मनोदैहिक विकार कहते हैंजैविक घावों का एक मनोवैज्ञानिक मूल है.

इस प्रकार के रोगियों की चिकित्सा में उनकी भावनाओं पर विचार किया जाता है, जिनका आमतौर पर दैहिक, मानसिक, सामाजिक और सांस्कृतिक दृष्टिकोण से विश्लेषण किया जाता है। इस प्रकार, जब कोई व्यक्ति स्वयं के साथ या दूसरों के साथ किसी स्थिति को हल करने या स्वीकार करने में सक्षम नहीं होता है, तो यह शरीर पर अपनी छाप छोड़ देता है और इसमें "एनसिस्ट" बन जाता है, अपने मालिक को इस नुकसान के बारे में पता होने की प्रतीक्षा करता है इसे आगे जारी रखने के लिए मरम्मत कर सकते हैं.

आक्रोश, दिन के क्रम के लिए एक बुराई

जब हम आक्रोश जमा करते हैं, तो हम शरीर में क्षति जमा करते हैं. आक्रोश एक अविवादित भावना है, यह व्यक्त नहीं किया गया है और यह इसके साथ यात्रा करता है, इसके ट्रैक को खोए बिना, असुविधा का कारण बताए बिना इसे हल करने तक। यह चंगा होने का इंतजार कर रहा एक खुला घाव है, लेकिन सभी भेद्यता के साथ जो इस पर जोर देता है.

हम इसे अपने शरीर के संबंध में कैसे समझते हैं? आक्रोश वह भोजन होगा जो हमें पेट में भारी बनाता है, जो हमें कुछ और प्रयास करने के लिए फूला हुआ और अनिच्छा महसूस करता है. यह पचाने के लिए इतना जटिल है कि यह हमें एक या दो भोजन छोड़ देता है, हालांकि यह आकर्षक लग सकता है। अंत में, जब तक हम उनका पाचन पूरा नहीं कर लेते, तब तक हमें सहज महसूस करने से रोकेंगे.

"आँसू से राहत नहीं मिलने वाला दर्द अन्य अंगों को रोने का कारण बन सकता है"

-फ्रांसिस जे। ब्रैकलैंड-

इस तरह, गुप्त आक्रोश का इलाज, हमारे शारीरिक संकेतों की अभद्र उंगली द्वारा संकेत दिया गया, हमारे जीव की प्राकृतिक गतिशीलता को बहाल करेगा। आक्रोश का पाचन मांसपेशियों में तनाव को समाप्त करेगा और हमें विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देगा जिसमें हमारा शरीर बहुत बेहतर महसूस करेगा.

हमारा शरीर हमें क्या बताना चाहता है, इसे सुनने की तकनीक

शरीर पर ध्यान के इस पुनर्निर्देशन का अभ्यास करने के लिए कई तकनीकें हैं और उनके संवाद करने के तरीके। बौद्ध ध्यान में इन तकनीकों की जड़ें हैं.

वे हमारे शरीर पर अपना सारा ध्यान दिन में कुछ मिनट लगाना चाहते हैं प्रत्येक संवेदनाओं, भावनाओं, भावनाओं से अवगत रहें ... जो दिखाई देती हैं, उन्हें जज किए बिना। उन्हें उन संदेशों के भाग के रूप में स्वीकार करना जो हमारा बुद्धिमान शरीर हमें भेजता है, जिससे हमें उन संदेशों के भीतर मौजूद जानकारी का उपयोग करने की अनुमति मिलती है जिससे हम अपनी बेचैनी को दूर कर सकें.

"दुनिया में अपने उतार-चढ़ाव के साथ, अकेले या साथ होना, एक ही चीज़ का हिस्सा है: यहाँ और अब में मौजूद होना"

-फ्रिट्ज पर्ल्स-

हमारा शरीर सत्य का सबसे समृद्ध स्रोत है जिसे हम पी सकते हैं. उसके अंदर जो कुछ भी पैदा हुआ है, वह प्रामाणिक और सत्य है। हमारे सिर, विचारों और तर्क के असंभव के साथ, इसके सार को विचलित नहीं किया है। इसलिए, उसे सुनने के लिए हमें सुनना है। यह थोड़ा समझदार होना है और हम क्या कर रहे हैं के लिए एक अधिक निपुण तरीके से रहते हैं.

इसलिए ... चलो हमारे शरीर को सुनो, इसके बारे में बात करने के लिए बहुत कुछ है!

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