जिनके लिए केवल कलह पैदा करना चाहता है, मौन का उपयोग करें

हमारे जीवन में कुछ ऐसे क्षण आते हैं जिनसे लगता है कि कुछ लोग केवल कलह पैदा करना चाहते हैं. इस असहज स्थिति को देखते हुए, मौन का उपयोग करना, असुविधाजनक और आराम से दूर करना सबसे अच्छा है.

कई बार जो हमें गुस्सा दिलाता है वह गुस्सा करना चाहता है और हमें गुस्सा दिलाता है। हालांकि, सबसे अच्छी बात यह है कि उस स्थिति को खिलाना और एक बड़ा शांत बुलबुला उत्पन्न करना नहीं है। यह करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है और, सबसे ऊपर, अत्यधिक फायदेमंद है.

प्रत्येक की रणनीति होती है, कम या ज्यादा प्रभावी, वह इस तरह के क्षणों में उपयोग करता है। हालांकि, हमारे लिए एक महान विरोधी तनाव पृष्ठभूमि होना हमेशा महत्वपूर्ण है जो हमें मौन और शांत के सुंदर मंदिरों जैसी जटिल परिस्थितियों में खुद को फिर से जोड़ने की अनुमति देता है।.

तनाव के समय में दूर होना और आराम करना सीखें

हमारे बच्चों को आराम करने के लिए शिक्षित करने के बारे में बहुत सारी बातें हैं लेकिन, वयस्कों के लिए सिफारिशें आम तौर पर उनकी अनुपस्थिति से स्पष्ट होती हैं। इस प्रकार, यह माना जाता है कि हम इसमें कुशल हैं और अगर हम कलह पैदा करने की कोशिश करने वालों से पहले खुद को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि हम नहीं चाहते हैं.

वास्तविकता से दूर कुछ भी नहीं. हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और इन पलों को प्रबंधित करने और वे हमें उत्पन्न करने के लिए रीडेडुक्रोस की आवश्यकता है. इस प्रकार, हम अपनी भावनाओं पर काम करने के लिए कुछ छोटे ब्रशस्ट्रोक दे सकते हैं:

• दस, बीस या जो कुछ भी लगता है उसे गिनना बुद्धिमानी है.
• हम जो कुछ हमारे हाथ में है उससे हम खुद को विचलित करने का प्रयास कर सकते हैं.
• यह अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने और यह देखने के लिए बहुत उपयोगी है कि जो भावनाएँ हमें उत्पन्न करती हैं, उनमें कलह उत्पन्न होती है.
• बुरे पल से दूर जाना और स्थिति को फिर से आश्वस्त करना बहुत महत्वपूर्ण है.
• सक्रिय रहना और नियमित रूप से व्यायाम करना शांत बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.
• योग, पाइलेट्स या माइंडफुलनेस जैसे विषयों के माध्यम से किसी प्रकार की छूट और सांस लेना सीखना हमें कई मौकों पर नियंत्रण की कमी से बचा सकता है.

मुखरता, क्षुद्र इरादों का मुकाबला करने की कुंजी

जब हम चुप्पी का उपयोग करने के बारे में बात करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमें परेशान करने वाले से पहले निष्क्रिय होना चाहिए। वास्तव में स्थिति का प्रबंधन करने के लिए कुंजी मुखर होना है। इसके लिए यह आवश्यक है कि हमने आराम करना शुरू कर दिया है, क्योंकि एक परिवर्तित भावनात्मक स्थिति के साथ यह संभव है कि हम अपनी भावनाओं को निश्चितता और संयम के साथ व्यक्त नहीं कर सकते, क्योंकि क्रोध क्रोध के बजाय हम पर हावी होगा.

क्योंकि केवल हम ही जिम्मेदार हैं कि हम कैसे कार्य करते हैं और हम लगातार कैसे महसूस करते हैं. आइए इसे समझने के लिए एक संक्षिप्त इतिहास की समीक्षा करें कि केवल जो हम छोड़ते हैं वह हमें प्रभावित करता है:

“जुआन अपने पिता के साथ कियोस्क पर जा रहा था जहाँ वह हर दिन अखबार खरीदता था। जब वे पहुंचे, तो उन्होंने विनम्रता से मालिक का अभिवादन किया, जो हर दिन की तरह मूडी दिख रहा था.

उसने निर्लज्जता और उपेक्षा के साथ जवाब दिया. जुआन के पिता ने अखबार उठाते समय कहा कि दूसरे ने उसे बुरी तरह से पीटा था, मुस्कुराया और विक्रेता को एक अच्छा सप्ताहांत देने की कामना की. जब वे दोनों अपने तरीके से फिर से शुरू हुए, तो लड़के ने अपने पिता से पूछा:

-क्या वह हमेशा आपके साथ इतने हतोत्साहित व्यवहार करता है? "" हाँ, दुर्भाग्य से। "" और क्या आप हमेशा बस दयालु दिखते हैं? "" हाँ, यह सही है। "" और जब आप उससे इतनी बेपरवाह हैं तो आप इतने दयालु क्यों हैं? "" क्योंकि आप नहीं चाहते। उसे यह तय करने दें कि मुझे कैसे काम करना चाहिए.

पूरी तरह से मानव व्यक्ति वह व्यक्ति है जो स्वयं होने का प्रबंधन करता है. वह अपने जीवन का एक अभिनेता है, दूसरे लोग जो कहते हैं या करते हैं उससे पहले कोई अभिनेता नहीं है. अपने विश्वासों से कार्य करें, प्रतिक्रिया के द्वारा नहीं कि वे कैसे कार्य करते हैं या वे दूसरों से क्या अपेक्षा करते हैं.

पाठ सिडनी हैरिस से अनुकूलित किया गया

पछतावे के बिना हमारी इच्छा को व्यक्त करने की हमारी क्षमता को खिलाना बहुत महत्वपूर्ण है जो शांत पैदा करने में सक्षम हो और उन लोगों के इरादों का आकलन करने के लिए परिप्रेक्ष्य ले जो कलह उत्पन्न करते हैं.

अपने आप को और प्राप्त करने के लिए हमारे और दूसरों के बुरे प्रदर्शन के बीच चुप्पी की दीवार एक महंगी शिक्षा है लेकिन, बिना किसी संदेह के, यह लंबे समय तक हमारे लिए आवश्यक फल देगा: हमारे आत्म-सम्मान, हमारे दृढ़ संकल्प और हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए हमारी इच्छाशक्ति का उपयोग करने के लिए.

क्योंकि, जैसा कि वे कहते हैं, संघर्ष से दूर होने से स्वास्थ्य और आत्मा में सुधार होता है ...

"सोलो रेसिप्रा", एक सुंदर लघु फिल्म जो बच्चों और वयस्कों को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करती है। यह लघु फिल्म हमारी भावनाओं को अनुभव करने के हमारे तरीके को बदलने के लिए एक प्राथमिक वाहन के रूप में भावनात्मक जागरूकता को बढ़ावा देती है। और पढ़ें ”