एयरोफोबिया, विमान से यात्रा करने के लिए फैलाव

दो हफ़्ते में एक यात्रा जो मुझे विमान और नसों को ले जाने के लिए मजबूर करती है जो इसे चढ़ने और यात्रा करने के लिए आतंक को दर्शाती है। उड़ान को पकड़ने के लिए समय बढ़ने के साथ उच्च चिंता और पीड़ा: यह एक बहुत ही सामान्य भावना है। आपका नाम: एयरोफोबिया.

एयरोफोबिया को 'एरोफोबिया' या हवा के डर के रूप में भी जाना जाता है, इसे अन्य प्रकार के फोबिया द्वारा बढ़ाया जा सकता है जैसे कि क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया या एक्रॉफ़ोबिया: संलग्न स्थानों का डर और ऊंचाइयों का डर, क्रमशः। जो लोग इससे पीड़ित होते हैं, वे अपने जीवन को उन लक्षणों द्वारा सीमित देख सकते हैं जो इसे पैदा करते हैं.

“जीवन वह है जो हम इसके साथ करते हैं। यात्राएं यात्री हैं. हम जो देखते हैं वह वैसा नहीं है जैसा हम देखते हैं, बल्कि हम जो हैं। "

-फर्नांडो पेसोआ-

इस अर्थ में, ऐरोफोबिया काम के पहलुओं, पारिवारिक छुट्टियों, उद्घाटन और अन्य स्थानों के ज्ञान से भिन्न हो सकता है जिसमें कोई भी जीवन, आदि। जब ऐसा होता है, एक विमान की सवारी के डर पर काबू पाना एक चुनौती है और इसे करने का तरीका नहीं ढूंढना एक वास्तविक समस्या बन सकती है.

एयरोफोबिया क्यों होता है?

एरोबोबिया का अनुभव करने वाले कारण बहुत विविध हो सकते हैं, पिछले दर्दनाक अनुभव से लेकर भयानक हवाई घटनाओं के ज्ञान तक. ऐसा हो सकता है कि एक नकारात्मक घटना जानबूझकर की गई हवाई यात्रा से जुड़ी हो, कुछ ऐसा जिससे आप प्यार करते हैं, आदि।.

हवाई दुर्घटनाओं के विशिष्ट मामले में, हम मीडिया को यह बताने के आदी हैं कि क्या हुआ है और इस पर जोर दिया गया है, क्योंकि हर दिन बहुत सारी उड़ानें होती हैं, जब कोई आपदा होती है तो समाचार का अधिक प्रभाव पड़ता है। यह डेटा के असुरक्षित साधन होने की धारणा को सम्‍मिलित करता है, जब आंकड़ों को विपरीत रूप से देखा जाता है.

अन्य कारण जिनके लिए एयरोफोबिया प्रकट होता है, वैमानिकी की दुनिया की अज्ञानता है यह हमें लगता है कि विमान की वास्तविक वास्तविकता के भौतिकी के लिए बाहरी लगता है: अशांति का भय और असुरक्षा जो पैदा कर सकती है, समुद्र से बचने या उड़ान भरने में सक्षम नहीं होने का डर ...

कैसा लगता है??

इन मामलों में, किसी भी अन्य प्रकार के फ़ोबिया और लक्षणों के साथ क्या होता है: समान चिंता, अत्यधिक पसीना, कंपकंपी, लगातार दर्द, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, हाइपरवेंटीलेशन, मतली या उल्टी, आदि।.

"जब विमान से यात्रा करते हैं, तो केवल दो भावनाएं पैदा होती हैं: ऊब और आतंक।"

-ओरसन वेल्स-

बहुत चरम मामलों में, एयरोफोबिया के लक्षण व्यक्ति को अवरुद्ध करते हैं और उसे विमान पर नहीं चढ़ने देते, क्योंकि ऐसा करना आपके जीवन के सबसे बुरे क्षणों में से एक हो सकता है। हवाई जहाज में प्रवेश करने के क्षण में कोई भी अज्ञात शोर परिवर्तन और पूर्ण नियंत्रण की कमी का कारण बनता है, क्योंकि एयरोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को लगता है कि उसका जीवन पायलट के हाथों में है.

डर को नरम कैसे करें?

विमान की सवारी के डर को कम करने के लिए पहला बड़ा कदम समस्या का कारण खोजना और उसे पहचानना है: इन लक्षणों का क्या कारण है, जड़ क्या है? इसके लिए आप समूह चिकित्सा या व्यक्तिगत चिकित्सा पर जा सकते हैं जो बिना किसी संदेह के मदद करेगा.

एक बार यह किया जाता है, शिक्षा और ज्ञान का अर्थ है कि यह उड़ान भरने के लिए क्या है. इस तरह, यदि आप डरते हैं, तो हवाई जहाज के बारे में झूठे विषयों को खत्म करने के लिए, वैमानिकी की दुनिया के बारे में सीखना सबसे अच्छी बात है। वहां से, उदाहरण के लिए, कि विमान इंजनों से गिरता है, गायब हो जाएगा.

दूसरी ओर, आप कंप्यूटर प्रोग्राम के साथ यात्रा का अनुकरण भी कर सकते हैं वे सीधे वास्तविक तरीके से स्थितियों को फिर से बनाते हैं जो उन तत्वों के संपर्क में आते हैं जो फोबिया को दूर करते हैं। यह कुछ छूट और सांस लेने की तकनीक के साथ मिलकर एयरोफोबिया को कुप्रभावित होने से रोकने में मदद करता है.

अंत में, आप इन सभी को मूल युक्तियों की एक श्रृंखला में जोड़ सकते हैं जिन्हें विमान पर चढ़ते समय पीछा किया जा सकता है: यात्रा से पहले किसी के साथ विचलित होने, खाने या पीने के लिए यात्रा न करें, ऐसी वस्तुएं ढूंढें जैसे कि पत्रिकाएं जो ध्यान भटका सकती हैं चिंता का विषय, आदि.

“आप नए महासागरों की खोज नहीं कर पाएंगे

यदि आप तट की दृष्टि खोने का साहस नहीं करते हैं। "

-गुमनाम-

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