समय-समय पर ऊब भी अच्छा है

ऊब हमें डराता है। वास्तव में, पुरानी बोरियत खतरनाक हो सकती है, क्योंकि यह हानिकारक व्यवहारों को ट्रिगर कर सकती है, जैसे कि अजीब घंटे में खाना या आवश्यकता से अधिक भोजन करना (इन सभी का मतलब है)। क्रोनिक बोरियत मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक जोखिम कारक भी है, जैसे कि चिंता, अवसाद और जुनूनी-बाध्यकारी विकार। मगर, समय-समय पर ऊबने से कुछ बहुत ही रोचक लाभ हो सकते हैं जो विश्लेषण के लायक हैं. 

हम जारी नहीं रख सकते हैं यदि हम खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: बोरियत क्यों होती है? ऊबने का क्या मतलब है? हमें हमेशा व्यस्त रहने की आवश्यकता क्यों है? क्या हम अपने जीवन को बर्बाद करने से डरते हैं या खुद के साथ खुद को खोजने के लिए डरावना है??

"कुछ मीठा और सुखदायक है, और सभी बुद्धिमानों के ऊपर, दुनिया के पुरुष ऊब गए हैं".

-मिगुएल डे उनमुनो-

एक समय में एक बार ऊबने की स्वस्थ आदत

बोरियत निराशा का पर्याय है. वास्तव में, जब हम बोरियत की बात करते हैं तो हम चाहते हैं कि हम चाहते हैं कि वह संतोषजनक अनुभव का उल्लेख करें, लेकिन संतोषजनक गतिविधियां करने में सक्षम नहीं हैं। इस प्रकार, एक ऊब व्यक्ति एक गतिविधि का उत्पादन करने के लिए आवश्यक आंतरिक कारकों (विचारों या भावनाओं) या बाहरी (पर्यावरण) को समायोजित नहीं कर सकता है। हालाँकि, जैसे आपको निराशा को सहन करना सीखना होगा, वैसे ही आपको ऊब से निपटना सीखना होगा.

जैसा कि हम बाद में देखेंगे, एक समय में एक बार ऊब जाना बहुत स्वस्थ होता है क्योंकि यह गुणों और गुणों को जागृत करता है और नगण्य नहीं है. व्यर्थ नहीं, पूरे इतिहास में शानदार व्यक्तित्वों ने इनामों को उजागर किया है.

"सही समय पर बोर होना बुद्धि का संकेत है"

-क्लिफ्टन फदिमान-

बोर होने से रचनात्मकता को बढ़ावा मिलता है

यद्यपि बोरियत एक कष्टप्रद भावना हो सकती है कि हमें हर कीमत पर बचना चाहिए, विज्ञान कहता है कि यह हमारी मानसिक गतिविधि को लाभ पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसायटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है निष्क्रिय गतिविधियाँ, जिन्हें हम "उबाऊ" के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं, वास्तव में रचनात्मकता को बढ़ा सकते हैं.

इस अध्ययन ने लोकप्रिय धारणा को ध्वस्त करने की कोशिश की कि काम पर ऊब जाना एक नकारात्मक अनुभव है. वास्तव में, कई कंपनियां बोरियत को संगठन की दक्षता और नवाचार के लिए एक बाधा के रूप में देखती हैं.

हालांकि, यह अध्ययन यह दिखाने में सक्षम था कि सामयिक और अस्थायी बोरियत उनींदापन को बढ़ाती है, कुछ ऐसा जो वास्तव में संगठनों की तलाश करने में मदद कर सकता है। इसकी वजह है ऊब होने के कारण दिवास्वप्न को बढ़ावा दिया जा सकता है, जिससे हम नए और अभिनव संबंध बना सकते हैं.

दूसरी ओर, अन्य शोध बताते हैं कि बोरियत नए उद्देश्यों की खोज को प्रोत्साहित करती है जब यह माना जाता है कि एक पिछला उद्देश्य अब दिलचस्प नहीं है। इस प्रकार, यदि आप अपने काम में उदासीन हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि काम पर्याप्त नहीं है या आपको पर्याप्त चुनौती नहीं दी जा रही है। इस तरह से, बोरियत एक संतोषजनक स्थिति में सुधार करने के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम कर सकती है जो संतोषजनक नहीं है. 

भी, बोरियत बच्चों में रचनात्मकता को भी बढ़ावा देती है, कई हालिया अध्ययनों के अनुसार। इस अर्थ में, शोधकर्ताओं (पूर्व एंग्लिया विश्वविद्यालय) के एक समूह द्वारा किए गए एक अध्ययन ने इस विचार की आलोचना की कि लगातार कब्जा किए गए दिमाग बेहतर बौद्धिक और सामाजिक विकास में योगदान करते हैं।.

इन शोधकर्ताओं के अनुसार, बोरियत बुरी चीज नहीं है। इसके विपरीत, यह बच्चों की रचनात्मक क्षमता को प्रोत्साहित कर सकता है: उन्हें इस शानदार प्रश्न का उत्तर देना होगा: "और अब हम क्या करते हैं?"। इस प्रकार, जो लोकप्रिय रूप से माना जाता है, उसके विपरीत, बच्चों को ऊबने की अनुमति दी जानी चाहिए ताकि वे उस "दैनिक हताशा" के साथ जीना सीखें और अच्छे उत्तर दें.

 ऊब होने के नाते अभियोग व्यवहार

जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, आयरलैंड में यूनिवर्सिटी ऑफ लिमरिक के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में ऊब का एक उत्सुक लाभ मिला है। शोधकर्ताओं के अनुसार, दिमाग को दूर करने और उत्पादकता में कमी की ओर जाता है, बोरियत लोगों को परोपकारी, सहानुभूतिपूर्ण होने के तरीकों की तलाश करने और अभियोजन कार्यों में संलग्न होने के लिए प्रेरित कर सकती है, यहां तक ​​कि कुछ अप्रिय भी, जैसे रक्तदान करना.

शोधकर्ताओं के अनुसार, उबाऊ लोगों को लगता है कि उनके कार्य निरर्थक हैं और इसीलिए वे सार्थक व्यवहार में भाग लेने के लिए प्रेरित होते हैं. वे कहते हैं कि यदि अभियोग व्यवहार इस आवश्यकता को पूरा करता है (जो सार्थक होने के नाते), बोरियत ऐसे व्यवहार को बढ़ावा देती है।.

हालांकि यह अजीब लग सकता है, लेकिन शोधकर्ता बताते हैं कि ऊब, विडंबना यह हो सकती है कि लोगों को अप्रिय लेकिन महत्वपूर्ण कार्यों के लिए देखने के लिए एक बहुत मजबूत प्रेरक है। इस प्रकार, सात अध्ययनों की एक श्रृंखला के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने पाया कि बोरियत सकारात्मक व्यवहारों को प्रभावित करने वाले अभियोगात्मक अभिप्रेरणों को बढ़ाती है और ये उबाऊ गतिविधि की अवधि से परे हैं.

अपने दिमाग को आराम दें, अपने दिमाग को

शेड्यूल टाइट होना और दिन का आयोजन उत्पादक होना, समय का लाभ उठाने, हमारे दिन का सबसे अधिक लाभ उठाने का एक शानदार तरीका है। लेकिन समय-समय पर इसे रोकना आवश्यक है. आराम आपके शरीर और आपके दिमाग के लिए महत्वपूर्ण है.

यह अधिक है, हालाँकि खाली समय के लिए गतिविधियाँ आयोजित करना बहुत दिलचस्प है, कभी-कभी आपको वास्तविक समय, खाली समय भी छोड़ना पड़ता है. आपको अपने आस-पास के लोगों, अपने साथी, अपने बच्चों को भी खाली समय देना होगा। और बोरियत से नहीं डरते.

अपने समय के प्रत्येक और हर एक मिनट या अपने बच्चों के समय बिताने पर जोर न दें। मनोरंजन के लिए चीजों के साथ लगातार अपना समय भरने की कोशिश करना बंद करें। अपने साथी पर दबाव न डालें जब आप देखें कि वह निष्क्रिय है। क्या करना है, यह जानने की बाधा के पीछे कोई अनहोनी बात नहीं है। इस अर्थ में, बोरियत आपको विकल्पों से भरी एक ऐसी दुनिया की खोज करेगी जो आपको नए तरीके दिखाएगी-बेहतर तरीके से अपना समय बिताने के लिए.

"जब ऊबने का समय होता है, तो मैं ऊबने की कोशिश करता हूं, क्योंकि बोरियत आराम का एक रूप है"

-जुआन लुइस सेब्रियन-

"ऑक्टोफ़ोबिया", वर्तमान समय की एक बीमारी है। ओफ़ोबिया में खाली समय होने का डर है। यह किसी ऐसे व्यक्ति की बुराई है जो चिंता से भरा है और अंततः जीवन के लिए अत्याचारी प्रभाव लाता है। और पढ़ें ”