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हारून बेक और संज्ञानात्मक चिकित्सा
हारून बेक ने स्पष्ट किया, "यदि हमारी सोच सरल और स्पष्ट है, तो हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं"। क्या यह संभव है कि हम कई अवसरों पर बहुत जटिल हो जाएं? यह हो सकता है, या शायद यह है कि दुनिया की हमारी दृष्टि लगभग अनजाने में विकृत है, है ना??
तथ्य यह है कि बेक, एक मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर, ने एक संज्ञानात्मक चिकित्सा विकसित की है जो अवसाद के उपचार के लिए महान प्रभावकारिता प्रदर्शित करती है। भी, जब उनके विचारों ने मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की अन्य समस्याओं के लिए अनुकूलित किया है, तो उन्होंने उच्च स्तर की प्रभावशीलता भी दिखाई है.
"यदि हमारी सोच सरल और स्पष्ट है, तो हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं"
-हारून बेक-
संज्ञानात्मक चिकित्सा और आरोन बेक
हम के रूप में संज्ञानात्मक चिकित्सा स्थापित कर सकते हैं एक मनोवैज्ञानिक शाखा जो उन प्रक्रियाओं का अध्ययन और जानने से संबंधित है जिनके द्वारा व्यक्ति को दुनिया और उसके पर्यावरण के बारे में पता चलता है, साथ ही इसके परिणाम भी.
इस तरह से, एक संज्ञानात्मक मॉडल विश्वासों, अर्थों, अपेक्षाओं, विचारों पर विशेष ध्यान देता है ... यही है कि, फिल्टर में हम वास्तविकता का अनुभव करने के लिए उपयोग करते हैं या तंत्र हम इस जानकारी के साथ काम करने के लिए उपयोग करते हैं और जिसके साथ हम पहले से ही हमारे दिमाग में संग्रहीत हैं.
इस प्रकार, स्मृति की भूमिका, अवधारणाओं का गठन, ध्यान, संघर्ष समाधान, सूचना प्रसंस्करण बहुत महत्वपूर्ण है और विभिन्न संज्ञानात्मक मॉडल में परिलक्षित होता है.
आरोन बेक इस प्रकार की चिकित्सा में अग्रणी रहे हैं। अल्बर्ट एलिस जैसे अन्य लोगों ने भी इसी तरह के मॉडल विकसित किए हैं। हालांकि, बेक संज्ञानात्मक विकृतियों के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि एलिस तर्कहीन मान्यताओं का विरोध करता है.
हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा
हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा को परिभाषित करना आसान नहीं है। हालांकि, हम एक पूर्ण और समझने योग्य सारांश बनाने की कोशिश करेंगे। इस अर्थ में, मनोवैज्ञानिक अपने मॉडल को घटनाओं की विशेष व्याख्या द्वारा किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत पीड़ा पर आधारित करता है, लेकिन स्वयं में ये नहीं. इसलिए, बेक ने बहुत रुचि दिखाई कि यह व्याख्या कैसे अवसाद में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
अवसाद और अन्य विकारों के इलाज के लिए, बेक एक संज्ञानात्मक पुनर्गठन का प्रस्ताव करता है। हम बात करते हैं व्याख्या के लिए उपयोग किए जाने वाले मॉडल को संशोधित करने में सक्षम होने के लिए रोगी प्राप्त करें. इस कारण से, वह अनुभवी स्थितियों और तथ्यों के व्यक्तिपरक मूल्यांकन का अध्ययन करता है.
एक बार उन योजनाओं के बारे में जाना जाता है जिनके साथ व्यक्ति काम करता है, चिकित्सा में उन पर काम किया जाता है ताकि वे कठोरता खो दें. इस उपचार के माध्यम से, रोगी खुद को देखता है और दुनिया और उसके पर्यावरण को इस तरह से देखने के लिए योजनाएं पाता है जो उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभदायक है.
“संज्ञानात्मक चिकित्सा गलत धारणाओं और आत्म-संकेतों को सही करके मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने का प्रयास करती है। गलत मान्यताओं को सुधारकर, हम अत्यधिक प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं "
-हारून बेक-
बेक के संज्ञानात्मक चिकित्सा के महत्वपूर्ण विवरण
बेक द्वारा प्रस्तावित मॉडल का तर्क है कि एक स्थिति में, व्यक्ति स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया नहीं देते हैं, लेकिन भावनात्मक या व्यवहारिक प्रतिक्रिया का उत्सर्जन करने से पहले वे उत्तेजना को अर्थ का वर्गीकरण, व्याख्या, मूल्यांकन और असाइन करते हैं। उनके अनुसार पिछली धारणाएँ या संज्ञानात्मक योजनाएँ (भी कहा जाता है परमाणु विश्वास).
हारून बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा को पूरी तरह से विकसित करने के लिए, व्यापक और बारीकियों की आवश्यकता में एक काम होगा, जो इस लेख के बहाने को पार कर जाएगा। हालाँकि, हम इसके कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को संक्षेप में प्रस्तुत कर सकते हैं। यह मामला है:
- संज्ञानात्मक संगठन. बेक मॉडल में, व्यक्तिगत स्थिति की व्याख्या और मूल्यांकन की गई प्रतिक्रिया को जारी करता है, ताकि हम स्वचालित रूप से कार्य न करें। बेक क्या कहता है कि हमारे व्यवहार के विशाल बहुमत के पीछे प्रसंस्करण जानकारी की एक विशेष शैली है - हमारी संज्ञानात्मक योजनाओं पर आधारित - जिसका इस व्यवहार पर बहुत प्रभाव पड़ता है.
- संज्ञानात्मक योजनाएँ. ये उन संरचनाओं को संदर्भित करते हैं जिनमें जानकारी के कोडिंग, भंडारण और पुनर्प्राप्ति के तंत्र शामिल हैं। यहां स्मृति, व्याख्या, धारणा और ध्यान शामिल हैं। यही है, आप कुछ ठोस कैसे समझते हैं और आप इसकी व्याख्या कैसे करते हैं?.
- विश्वासों. बेक के लिए, संज्ञानात्मक योजनाएं अनिवार्य रूप से मान्यताओं से बनी होती हैं। हम कहेंगे कि वे ऐसे नक्शे हैं जो प्रत्येक व्यक्ति को दुनिया को देखने, उसकी समझ बनाने और अनुभव के माध्यम से संरचनाओं का निर्माण करने की अनुमति देते हैं। कुछ परमाणु, निरपेक्ष, पहचान और स्थायी हैं; दूसरी ओर, परिधीय होते हैं और उन सभी को शामिल करते हैं जो उस क्षण में परिस्थितियों और व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति से उत्पन्न होते हैं.
- संज्ञानात्मक उत्पाद. बेक उन विचारों को संदर्भित करता है जो एक विशिष्ट स्थिति प्रदान करने वाली जानकारी के साथ बातचीत के परिणामस्वरूप होता है। साथ ही इस मामले में विश्वास, स्कीमा और संज्ञानात्मक संगठन में बातचीत करें। अर्थात्, व्यक्ति अपने संसार के होने और देखने के तरीके के अनुसार कैसे कार्य करता है.
बेक और अवसाद
बेक द्वारा संरचित संज्ञानात्मक मॉडल मूल रूप से और अवसाद के लिए डिज़ाइन किया गया मॉडल है। संभवतः इस कारण से यह इस ढांचे के दायरे में रहा है जहां अधिक विकसित किया गया है
बेक के मॉडल का उद्देश्य अवसाद की उत्पत्ति की व्याख्या करना है और सूचना प्रसंस्करण के प्रकार को प्रभावित करना है जो हम इस के उद्भव में करते हैं, जो कि चिरस्थायी घटनाओं से परे है। इस मॉडल की एक रूपरेखा नीचे देखी जा सकती है.
स्कीम में आप देख सकते हैं कि कैसे संज्ञानात्मक योजनाएँ, जिसमें से हमने पहले बात की थी, वे अवसाद के बीज की तरह काम करते हैं. ये योजनाएँ, जो मानसिक रूप से तेज़ी से काम करने के तनाव को कम करने की आवश्यकता के कारण खेल में आती हैं, संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों का उत्पादन करेंगी जो सूचना के प्रसंस्करण पर बहुत प्रभाव डालेंगे।.
इसके अलावा, यह ऐसा होगा जो अंत में एक ट्रिपल नकारात्मक दृष्टि को कॉन्फ़िगर करेगा - अपने बारे में, पर्यावरण के संबंध में और भविष्य के बारे में - जो अवसाद को दूर करेगा.
"अगर हमारी सोच विकृत प्रतीकात्मक अर्थों, अतार्किक तर्क और गलत व्याख्याओं से टकरा जाती है, तो हम सत्य, अंधे और बहरे हो जाते हैं"
-हारून बेक-
बेक द्वारा प्रस्तावित मॉडल का महत्व वर्णनात्मक है. तो अवसाद को समझने के इस तरीके से इसका इलाज करने का एक विशेष तरीका निकला है. एक ऐसा तरीका जो योजनाओं, पूर्वाग्रहों और संज्ञानात्मक त्रय पर काम पर सटीक रूप से आधारित है ताकि एक ही व्यक्ति, एक ही परिस्थिति में, आशा के बिना गड्ढे को छोड़ सके जो हमेशा अवसाद को घेरे रहे.
दूसरी ओर, और हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए, बेक का मॉडल किसी भी व्यक्तिगत परिवर्तन को शुरू करने के लिए हमेशा एक शानदार शुरुआती बिंदु हो सकता है. यह सोचें कि कई मौकों पर हम उन परिस्थितियों को नहीं चुन सकते जिनमें हमें विकास करना है, लेकिन हम यह चुन सकते हैं कि हम उन परिस्थितियों से आने वाली सूचनाओं और व्यवहारों को कैसे संसाधित करते हैं जो हम प्रतिक्रिया में जारी करते हैं.
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