कभी-कभी, गहरी साँस लेना और शांत रहना बेहतर होता है

वे कहते हैं कि मौन वह कला है जो ज्ञान को खिलाती है, इसलिए कभी-कभी सफलता के साथ जवाब देने के लिए, बातचीत और तथ्यों के साथ जारी नहीं रखने के लिए इसका उपयोग करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। गहरी सांस लेना और निश्चित समय पर शांत रहना सबसे अच्छा विकल्प है जिसे हम ले सकते हैं.

यह उन लोगों के लिए उत्सुक है जो कई वर्षों से मनोचिकित्सा में काम कर रहे हैं वे कई बार ग्राहक की अपनी चुप्पी में हीलिंग प्रक्रिया में काफी आगे दिखाई देते हैं. कई लोगों के लिए यह कुछ विरोधाभासी हो सकता है क्योंकि चिकित्सा शब्द के माध्यम से एक शक्तिशाली विनिमय के साथ बनाया गया है। इस प्रकार, माध्यम वह संवाद है जो एक ऊर्जा के रूप में कार्य करता है जो टकराव, गहरा, जागृत और पुनर्निर्माण करता है.

"मौन एक ऐसा दोस्त है जो कभी विश्वासघात नहीं करता है"

-कन्फ्यूशियस-

हालांकि, वह अचानक चुप्पी, जिसमें व्यक्ति एक पल के लिए चुप रहता है और एक सांस लेता है, अक्सर एक महत्वपूर्ण क्षण को चिह्नित करता है. यह तब होता है जब वह अपनी भावनाओं से पूरी तरह से अवगत हो जाता है, वह यह है कि जब वह कुछ ऐसा महसूस करता है जो अब तक वह नहीं माना था. यह तब भी है, जब विचारों और भावनाओं को सामंजस्य बनाते समय व्यक्ति पहले से अधिक केंद्रित होता है, और अतीत, वर्तमान क्षण में प्रामाणिक रूप से ध्यान केंद्रित करने के लिए अलग रहता है।.

मौन, कभी-कभी, अंतरात्मा के जागरण के रूप में कार्य करता है, और यह कुछ असाधारण है. न केवल यह बातचीत या विशिष्ट स्थितियों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में हमारी मदद करता है, यह एक ऐसा चैनल भी है जहां हम एक पल के लिए "कर" और बस, "होना" को रोकने के लिए खुद से संपर्क कर सकते हैं।.

इसलिए हम दिलचस्प बारीकियों और जिज्ञासु पहलुओं के साथ एक विषय का सामना कर रहे हैं जो दिन-प्रतिदिन बहुत मदद कर सकते हैं। हम आपको मौन के कई पहलुओं और शेष मौन की कला में तल्लीन करने के लिए आमंत्रित करते हैं.

मानसिक शोर, शोर जो हमें घेरता है और हमें विचलित करता है

हम शोर की संस्कृति में रहते हैं। हम सटीक ध्वनि के दबाव का मतलब नहीं है, यातायात की लगातार गड़गड़ाहट, कारखानों के सदा के लिए या बड़े शहरों की गूंज जो कभी नहीं सोते हैं। हम मानसिक शोर के बारे में बात कर रहे हैं, जो परस्पर विरोधी भावनाओं का हंगामा है। एक मानसिक कैकोफोनी जो न केवल पैदा करती है, बल्कि हम जो हमारे सामने है, उसे सुनना बंद कर देते हैं, लेकिन यह अक्सर हमें खुद को सुनने से रोक देता है.

हम एक प्रकार के संचार से प्रभावित होते हैं जहां उत्साही आवाज, जो चिल्लाता है और रुकता नहीं है वह एक है जो जीतता है। हम इसे अपने राजनेताओं में देखते हैं, हम इसे अपनी कई कार्य बैठकों में देखते हैं, जहां मौन रखने वालों को तुरंत किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में चिह्नित किया जाता है, जो करिश्मा में बहुत दृढ़ या अभाव नहीं है। वास्तव में, निबंधकार और पत्रकार जॉर्ज मिशेलसन फोय- ने पश्चिमी संस्कृति में यह दिखाने के लिए एक अध्ययन किया जवाब देने से पहले चुप रहने वाले को संदेह या संदेह की नजर से देखा जाता है.

बातचीत को कई बार वाक्यांशों और शब्दों के माध्यम से इकट्ठा किया जाता है जो एक उचित मानसिक या भावनात्मक फिल्टर से नहीं गुजरते हैं. हम यह भूल जाते हैं कि भाषा और भाषण का प्रबंधन भी बुद्धिमत्ता की कला है, जहाँ मौन अक्सर पारित होने का एक आवश्यक बिंदु है.

हमें खोजने के लिए, कम से कम एक पल के लिए रुकें। दूसरे को देखने और महसूस करने के लिए रोकना आवश्यक है। आइए हम तब समझें सांस लेने और बातचीत के बीच में चुप रहने में कोई बुराई नहीं है. हो सकता है कि उस ठहराव के बाद हम जो कहें, वह समस्या का समाधान हो या हमारे रिश्ते को ठीक करने की कुंजी.

चुप रहना और चुप रहना एक सजा हो सकती है

जॉर्ज बर्नार्ड शॉ ने कहा कि "मौन अवमानना ​​की सबसे सही अभिव्यक्ति है ”. इतना, हमें इस बात का बहुत ध्यान रखना चाहिए कि हम इसका उपयोग कैसे करते हैं, हम इसे संदर्भ के अनुसार कैसे लागू करते हैं और जो लोग इस मौन को प्राप्त करते हैं. अब तक, हमने यह स्पष्ट कर दिया है कि मौन का उपयोग हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए, यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित करने और प्रतिक्रिया या अधिक उपयुक्त प्रकार की कार्रवाई करने में सक्षम होने के लिए एक आदर्श उपकरण है।.

"जो चुप रहना नहीं जानता वह बोल नहीं सकता"

-ऑसोनियस-

उद्यमी, शोधकर्ता और व्याख्याता लुइस कास्टेलानोस ने हमें अपनी पुस्तक "सकारात्मक भाषा का विज्ञान" में इसी विषय के बारे में बताया।. मौन अपने लिए एक ठहराव है. चुप रहना कुछ आवश्यक है, उदाहरण के लिए, जब हम काम से लौटते हैं और घर जाने वाले होते हैं। कुछ सेकंड के लिए गहरी और शेष मौन के रूप में सरल रूप में कुछ सरल और उस अन्य संदर्भ के दबाव और चिंता को दूर कर सकता है जिसे हमें घर पर नहीं करना चाहिए.

अब, कुछ ऐसा है जिसे ध्यान में रखना अच्छा होगा, यह है कि चुप्पी कई बार हमारे व्यक्तिगत संबंधों की गुणवत्ता की सफाई का काम कर सकती है. यह वे शब्द हैं जो शिक्षित करते हैं, यह वे शब्द हैं जो ठीक करते हैं और वे जो हमें पुलों के निर्माण में मदद करते हैं, जड़ बनाने और एक सकारात्मक, समानुभूति और घनिष्ठ भाषा के माध्यम से हमारे बंधन को मजबूत करने के लिए.

इसलिए, हमें बहुत स्पष्ट होना चाहिए मौन किसी भी बच्चे के लिए सकारात्मक सजा नहीं है, किसी भी गलत कार्य, शरारत या बकवास को शब्द वापस लेने या उसे अपने कमरे के एकांत से इनकार करने से हल नहीं किया जा सकता है। इसके साथ, हम क्रोध को खिलाने के लिए कई बार क्या करते हैं। इन मामलों में व्यवहार को बदलने, त्रुटियों को पहचानने और सुधार की दिशा में मदद करने के लिए संचार आवश्यक है.

इसलिए हमें मौन का अच्छा उपयोग करना चाहिए. चलो उसे शांत करने का हमारा महल बनाएं जहां फिर से मिलना है, जहां भावनाओं को सामंजस्य करना है, जहां मन को शांत करना और उसमें ढूंढना, सबसे अच्छा जवाब, सबसे जरूरतमंद पल के लिए सबसे सुंदर शब्द.

आपके शब्द किसी भी प्रहार से अधिक आहत करते हैं। आपके शब्दों ने इतनी चोट पहुंचाई है कि उन्होंने मुझे आत्म-सम्मान, भय और विभिन्न असुरक्षाओं की कमी पैदा कर दी है जो मुझे हर समय परेशान करते हैं। और पढ़ें ”