बच्चों को खाने के लिए 9 मनोवैज्ञानिक तकनीकें

माता-पिता के लिए, बच्चों को खिलाना मुख्य चिंताओं में से एक है. गलत धारणाएं, पर्यावरण का दबाव या खुद के डर का कारण है कि हम अपने आप को अधिकता से प्रभावित करते हैं और कई मामलों में हम एक विपरीत प्रभाव प्राप्त करते हैं जो हम चाहते थे, प्रसिद्ध आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी को रेखांकित करते हुए.

यह सच है कि हमें अपने बच्चों को खिलाने की निगरानी करने की आवश्यकता है, लेकिन जुनून में पड़ने के बिना.

बच्चों, वयस्कों की तरह, भी कुछ अवसरों पर कुछ खाद्य पदार्थ नहीं खाने या कम मात्रा में खाने के अपने कारण होते हैं। बाद में इसे हल करने के लिए हमें विश्लेषण करना होगा.

हम क्या चाहते हैं कि हमारे बच्चे बिना किसी प्रयास के खाना खाएं, कि उन्हें सब कुछ अच्छा लगे और वे पूरी डिश खाएं, लेकिन ऐसा बहुत कम अवसरों पर होता है और हमें धैर्य रखना चाहिए. कभी-कभी बनावट, रंग, गंध या स्वाद बहुत उपन्यास हो सकते हैं उनके लिए और हमें उन्हें अनुकूलन की अवधि देनी होगी.

आइए उनके स्थान पर खुद को रखें, किसी भी सामाजिक रिश्ते में कुछ बहुत महत्वपूर्ण है और अधिक अगर यह हमारे बच्चे हैं। हम सब कुछ भी पसंद नहीं करते हैं और इसके अलावा यह अच्छे स्वाद का व्यंजन नहीं है-बेहतर कहा गया है कि - हम पर कुछ खाने के लिए दबाव डालें.

याद रखें कि हम बच्चे भी रहे हैं और अपने समय को अनुकूल बनाने की जरूरत है.

बच्चों को खाने के लिए मनोविज्ञान से कुछ तकनीकें

अपनी इच्छानुसार बच्चे को खाने के लिए कोई मूर्खतापूर्ण तरीका नहीं है, लेकिन कुछ रणनीतियाँ हैं जिन्हें हम माता-पिता के रूप में उपयोग कर सकते हैं ताकि हमारे बेटे को भोजन के साथ थोड़ा और अनुकूल बनाया जा सके।.

भोजन का समय

भोजन बीस से चालीस मिनट के बीच होना चाहिए, अधिक नहीं. यदि वे बहुत तेज हैं, तो वे पाचन में बाधा डालते हैं, जिससे बच्चे को उसकी बेचैनी और खाने के समय के बीच जुड़ाव पैदा हो सकता है। सोचें कि हम जो देख रहे हैं वह ठीक इसके विपरीत है: यह भोजन के साथ आनंद को जोड़ता है.

यदि बच्चा इस समय के बाद पूरे पकवान खाने में सक्षम नहीं है, तो उसे रिटायर करना होगा और अगले भोजन की प्रतीक्षा करनी होगी। इस तरह, आप विवेकपूर्ण समय में खाने की आदत में पड़ जाएंगे.

नहीं देते

कई माता-पिता, हताश, वे क्या करते हैं: बच्चों की निरंतर इनकार के सामने, वे एक और पकवान तैयार करते हैं जो उन्हें पसंद है। इससे वे उसे खाने के लिए मिलते हैं, लेकिन यह नहीं कि वह पोषित है, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है। बच्चा अपने भोजन को दो या तीन तक कम कर रहा है इसलिए विविधता लगभग शून्य है। इसके अलावा, उनकी भावना यह है कि यदि वे थोड़े आग्रही हैं, तो वे अपने माता-पिता के साथ रह सकते हैं, जो उन्हें इस रवैये के साथ जारी रखेगा और अन्य इच्छाओं को पाने के लिए सामान्य भी करेगा।.

टेलीविजन के साथ या किसी भी व्याकुलता के साथ मत खाओ

भोजन करना अपने आप में एक आराम की गतिविधि होना चाहिए, आपको टेलीविज़न की जरूरत नहीं है और न ही खाने के लिए कोई गाना गाना है। बच्चे को भोजन का स्वाद लेना चाहिए, उसकी गंध का आनंद लेना चाहिए, बाकी खाने वालों की कंपनी, आदि।. विचलित करने से बच्चे को खाना बंद हो जाता है, क्योंकि वह अपना ध्यान केंद्रित करता है.

दबाओ मत

जैसे हमें नहीं देना चाहिए, वैसे ही हमें नहीं देना चाहिए. जब हम किसी पर कुछ करने के लिए दबाव डालते हैं, तो हम उनकी स्वतंत्रता को चुरा लेते हैं और यह उन्हें नर्वस और रक्षात्मक बनाता है. बच्चे माता-पिता के विपरीत लेना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें ध्यान आकर्षित करना पसंद है और यह एक अच्छा तरीका है। इसलिए, नियम एक बार कहा जाता है, लेकिन हम प्रेस नहीं करते हैं.

कोई दंड या चिल्लाहट नहीं

उनके साथ एक और जुड़ाव होता है: खाने का समय = दंड और इसलिए, भोजन और भोजन का भय पैदा हो सकता है, जिसकी सिफारिश नहीं की जाती है. हमें दृढ़ रहने और गंभीर होने की आवश्यकता है लेकिन यह चिल्ला और दंड देने के समान नहीं है. यह सीमा तय करने के लिए एक चीज है और उन्हें पार करने के लिए दूसरा है.

संज्ञानात्मक चिकित्सा: बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थ या व्यंजन खाने की इच्छा महसूस कराएं

विचार हमारे व्यवहार की कुंजी हैं। यही है, अगर मैं भोजन के बारे में नकारात्मक चीजें सोचता हूं, तो मैं नहीं खाऊंगा, लेकिन अगर मैं सकारात्मक चीजें सोचता हूं, तो मेरे लिए उन्हें आजमाना आसान होगा। माता-पिता के रूप में हमारे पास बहुत सारे पशुधन होंगे यदि हम बच्चों को भोजन "उनके कानों में" मिल जाता है. क्या आपको एहसास नहीं था कि जब वे आपको एक प्रिटियर नाम के साथ एक प्लेट के साथ पेश करते हैं, तो आप इसे आज़माना चाहते हैं?

यदि वे बहुत छोटे हैं, तो एक और रणनीति जो आप उपयोग कर सकते हैं वह है व्यंजनों के बारे में दिलचस्प कहानियां बनाना। मेरी माँ, जब मैं छोटी थी, ने मुझे बताया कि वनस्पति प्यूरी पूर्व की मैगी का भोजन थी और इस के साथ, कि एक वयस्क की आँखों में बेतुका लगता है, उसे हर हफ्ते वनस्पति प्यूरी खाने के लिए मिला.

निषिद्ध खाद्य पदार्थ

उन्हें दो या तीन खाद्य पदार्थ चुनने की अनुमति दें जो चखने के बाद उन्हें पसंद न हों. वे अपने अधिकार में हैं और इससे उन्हें पता चलेगा कि उन्हें गंभीरता से लिया गया है और उनके फैसलों का सम्मान किया जाता है। हम स्वीकार करेंगे कि ये खाद्य पदार्थ उन्हें नहीं खाएंगे; सौभाग्य से हम कई प्रकार के भोजन में सभी आवश्यक पोषक तत्व पा सकते हैं.

व्यंजन उनके अनुकूल हो गए

यह सुपर महत्वपूर्ण है. हमें बच्चों को वही व्यंजन नहीं देने चाहिए जो हम खुद डालते हैं, छोटी मात्रा के साथ शुरू करना बेहतर है और फिर, यदि आप चाहें, तो दोहराएं। भोजन की एक बड़ी मात्रा बच्चे को अभिभूत कर सकती है और खाने का समय होने पर उसे वापस फेंक सकती है.

आप मिठाई चुन सकते हैं

एक सकारात्मक सुदृढीकरण के रूप में, और बच्चों के लिए डेसर्ट की शक्ति के साथ, हम इस अंतिम रणनीति का उपयोग कर सकते हैं: उसे मिठाई चुनने दो। यह भोजन के दौरान बच्चे को प्रेरित करेगा, यह जानते हुए कि फिर अंतिम पुरस्कार आता है। यदि हम यह पाते हैं कि मिठाई फल या डेयरी से बेहतर है, लेकिन बेहतर होना नहीं भूलती है.

लेकिन याद रखें: सबसे महत्वपूर्ण बात धैर्य रखना है और यह कि बच्चे को ध्यान नहीं है कि आप निराशा करते हैं। कदम दर कदम, महान प्रगति हुई है और आपका बच्चा बढ़ेगा, यह सुनिश्चित है.

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