बच्चों में कृतज्ञता को प्रोत्साहित करने के 7 तरीके

आभारी होना शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक सभी के लिए कई लाभ प्रदान करता है. हालांकि, विशेष रूप से किशोरों के बीच, युवा लोगों में आभार व्यक्त करने का एक विशेष महत्व है.

किशोर जो जानते हैं कि उन्हें कैसे आभारी होना और महसूस करना है वे खुश होने की अधिक संभावना रखते हैं, उन्हें व्यवहार की समस्याएं होने की संभावना कम है और ड्रग्स या अल्कोहल का दुरुपयोग करने की संभावना कम है। कृतज्ञता का अभ्यास करने वाले किशोरों में भविष्य के बारे में अधिक आशावादी प्रवृत्ति होती है, जो उनके अध्ययन को लेने वाले मार्ग का चयन करते समय बहुत महत्वपूर्ण होता है.

हालांकि, किशोरावस्था में कृतज्ञता के लाभों के बावजूद, युवा होना और आभारी होना आमतौर पर दो शब्द नहीं हैं. माता-पिता को अपने बच्चों में कृतज्ञता को प्रोत्साहित करना चाहिए। लेकिन यह आसान नहीं है. आइए नीचे कुछ कुंजियों और सुझावों को देखें इसे पाने के लिए.

आभार का एक मॉडल बनें

सब कुछ जैसे आप अपने बच्चों को पढ़ाना चाहते हैं, कृतज्ञता सिखाने के लिए आपको कृतज्ञता का मॉडल बनना होगा. हालांकि, अनुसंधान से पता चलता है, किशोर परिवार के मूल्यों के बारे में भ्रमित हैं क्योंकि माता-पिता एक बात कह रहे हैं और कुछ अलग कर रहे हैं।.

मेरा मतलब है, जब तक आप अपने स्वयं के जीवन में कृतज्ञता नहीं दिखाते हैं, तब तक किसी बच्चे को आभारी होना प्रभावी नहीं होगा. ऐसा करने के लिए, अपने बच्चे को दिखाएँ कि आप अपने आस-पास घटने वाली अच्छी चीजों के लिए आभारी हैं, जिस दिन से आप अच्छा भोजन कर रहे हैं, उस समय तक, जब आप परिवार के साथ बिताते हैं, सब कुछ के बारे में शिकायत करने और विरोध करने और दोषों को आकर्षित करने के लिए किसी भी चीज का लाभ उठाएं.

इस बारे में बात करें कि हम क्या सराहना करते हैं और हम क्या महत्व देते हैं

हर कोई अलग-अलग चीजों का शुक्रिया अदा कर सकता है। उन्हें धन्यवाद देने के लिए मूल्यवान चीजों का होना आवश्यक है। इसीलिए परिवार के साथ इन मुद्दों पर आराम से बात करना, अनुभवों को साझा करना और बहस को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है.

यह आपके बच्चों पर थोपने के बारे में नहीं है कि उन्हें क्या धन्यवाद देना है, बल्कि उन्हें यह सिखाने के लिए कि उनके पास क्या है और वे क्या जीते हैं, यहां तक ​​कि सबसे छोटी और सबसे तुच्छ बातें.

प्रशंसा दिखाने के लिए कठिन परिस्थितियों का लाभ उठाएं

जब चीजें अच्छी तरह से चलें तो आभारी होना आसान है। मगर, समस्याएँ या समस्याएँ आने पर आभार प्रकट करना आसान नहीं है. यह उन कठिन समयों में है जब हमें स्वयं से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करना है और अपने बच्चों को कृतज्ञ होने के कारणों की खोज करने में मदद करना है.

यह उन बुरे क्षणों में है जब हमारे पास खुद को सर्वश्रेष्ठ से बाहर निकालने का सबसे अच्छा मौका है.

अपने बच्चे को धन्यवाद देने में मदद करें, यहां तक ​​कि सबसे बुरे क्षणों में भी.  यहां तक ​​कि जब चीजें उस तरह नहीं जातीं, जैसा वह चाहता है, तब भी अच्छी चीजें हो सकती हैं। यहां तक ​​कि सबसे नाटकीय, विवेकाधीन या अप्रिय स्थितियों को सीखा जा सकता है। हो सकता है कि आज जो आपको पीड़ित करता है वह भविष्य में आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करे.

कृतज्ञता की दीवार बनाएँ

कभी-कभी आभार व्यक्त करना आसान नहीं है या यह पता लगाना आसान नहीं है कि कौन सी चीजें हमारी प्रशंसा को जगा सकती हैं। अपने आप को व्यक्त करने और खोजने का एक उपयोगी तरीका कृतज्ञता की दीवार बनाना है, एक सामान्य स्थान जहां परिवार आपको धन्यवाद संदेशों या तस्वीरों की सराहना करता है।.

कृतज्ञता की दीवार एक रचनात्मक दृष्टिकोण के रूप में काम करती है जो अभिव्यक्ति की सुविधा प्रदान करती है और एक दूसरे को जानने में मदद करती है, प्रतिबिंब का पक्ष लेती है और हमें स्वयं को खोजने और खोजने का अवसर देती है।.

अपने बच्चे को जीवन में एक उद्देश्य खोजने में मदद करें

किशोर वे चीजें करते हैं जिनके बारे में वे भावुक होते हैं वे आभार अनुभव करने और आभारी होने की अधिक संभावना रखते हैं. अपने बच्चे को अपने आसपास के विभिन्न अवसरों का पता लगाने में मदद करें ताकि वह कुछ ऐसा कर सके जो उसे प्रेरित और उत्साहित करे। सामाजिक स्वयंसेवक कार्यों को शामिल करने वाले कार्य विशेष रूप से आपके पास जो कुछ भी है, उसका मूल्य जानने के लिए अच्छा है और आभारी हैं.

अपने बच्चे में आंतरिक प्रेरणा को प्रोत्साहित करें

जब अन्य लोग उन्हें देख रहे हों तो बाहरी प्रेरक किशोरियों के साथ अच्छा व्यवहार करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा परोपकारी व्यवहार करे और आभारी हो तो उन्हें आंतरिक प्रेरकों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए.

अपने बच्चे के साथ इस बारे में बात करें कि वह कैसा महसूस करता है जब वह अन्य लोगों की मदद करता है और अपनी सामान्य भलाई के अलावा, कृतज्ञता अपने मनोदशा को कैसे बेहतर बनाता है। इस प्रकार के लाभ आपके बच्चे को अधिक बार आभार अनुभव करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं.

अपने बच्चे की स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें

किशोरों के लिए स्वतंत्रता और स्वायत्तता की भावना होना जरूरी है. जब वे खुद के लिए स्वस्थ विकल्प बनाने में सक्षम होते हैं और अपने द्वारा चुने गए व्यवहार के लिए पुरस्कार प्राप्त कर सकते हैं, न कि केवल उन चीजों के लिए जो माता-पिता उन्हें करने के लिए कहते हैं, किशोरों को कृतज्ञता की भावना का अनुभव करने की अधिक संभावना है।.

अपने बच्चे को स्वतंत्रता के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद करें, समस्या को सुलझाने के कौशल और मुखरता कौशल के रूप में। स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने के लिए सभी संभव अवसर प्रदान करते हैं.

किशोरों में विश्वास कैसे पैदा करें विश्वास वह विश्वास है जो हर एक की अपनी क्षमता में होता है। जिन लोगों में आत्मविश्वास होता है वे अच्छे आत्मसम्मान के साथ बड़े होते हैं। माता-पिता अपने बच्चों को अपना आत्मविश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं और अपने बारे में आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं। और पढ़ें ”