अपना समय बर्बाद नहीं करने के लिए 7 चाबियाँ

यह हम सभी के लिए होता है। दिन खत्म हो गया और हमें नहीं पता कि समय इतनी तेजी से कैसे गुजरा. शायद हम किसी ऐसे कार्य में आगे नहीं बढ़े हैं जो हमें करना चाहिए था, या शायद हम कई गतिविधियों को पूरा करने में कामयाब नहीं हुए हैं जिन्हें हमने योजना बनाई थी। या हो सकता है, स्पष्ट रूप से, एक बात और दूसरे के बीच, हमने अंत में कुछ भी नहीं किया है.

कभी-कभी हम यह भी आश्चर्य करते हैं कि ऐसा कुछ करने में इतना समय क्यों लगा, जिसके लिए कुछ घंटों से अधिक की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। यह ऐसा है जैसे कि समय कम हो रहा है या कार्य को बढ़ा-चढ़ा कर बताया जा रहा है. अंततः, समय समाप्त होता है एक चर है जो नियंत्रण से बाहर है, कम से कम भाग में.

"क्या आप जीवन से प्यार करते हैं? ठीक है, यदि आप जीवन से प्यार करते हैं, तो समय बर्बाद न करें, क्योंकि समय वह अच्छा है जिससे जीवन बना है".

-बेंजामिन फ्रैंकलिन-

अच्छी तरह से योजना नहीं बनाने से हमारा बहुत समय बर्बाद होता है। यह एक मूल्यवान समय है जो तब हमें अद्यतित होना चाहिए, या बस अधिक खाली समय होना चाहिए. उत्तेजनाओं की भीड़ जिसके साथ हम उजागर होते हैं, गतिविधियों की एक योजना तैयार करना मुश्किल है और इसे बाहर ले जाना पत्र को। लेकिन यह असंभव भी नहीं है और यहां हम आपको इसे हासिल करने के लिए कुछ रणनीति देते हैं.

समय की हानि के खिलाफ एक मारक: समय की पाबंदी

हर चीज की शुरुआत समय की पाबंदी से होती है. अगर आपको देर हो गई है, या आप देर से शुरू करते हैं, आप पहले से ही एक अव्यवस्था कारक को पेश करते हैं जो आपको करना है. आप थोड़ी अराजकता के साथ सब कुछ खोलते हैं। आप उन कार्यों की एक श्रृंखला शुरू करते हैं जो अराजकता या खराब सोच वाले आदेश का नेतृत्व करने जा रहे हैं.

समय की पाबंदी न केवल गतिविधियों की शुरुआत पर लागू होता है, बल्कि इसके निष्कर्ष पर भी लागू होता है. आपको काम शुरू करने के लिए समय खत्म करने के साथ-साथ समय समाप्त करने के लिए उतना ही सतर्क होना चाहिए। विराम के साथ भी ऐसा ही होना चाहिए। उस समय सीमा के संबंध में शुरुआत करें इससे आपको समय सीमा पूरी करने में मदद मिलेगी और आप एक अच्छे संगठन का लाभ उठा सकते हैं.

प्राथमिकता मौलिक है

कार्यों की प्राथमिकता आप तक पहुँचने के लिए समय का एक बुनियादी कारक है। इसे करने के कई मापदंड हैं. सामान्य बात यह है कि सबसे जरूरी को प्राथमिकता दी जाए और बाद में कम से कम जरूरी हो. इस तरह, दिन के अंत में यदि आपने सब कुछ करने का प्रबंधन नहीं किया, तो कम से कम आपने सबसे अधिक प्रासंगिक प्रगति की.

सबसे अधिक जटिल से कार्यों को व्यवस्थित करने के लिए सबसे उपयुक्त क्या हो सकता है, इसे प्राथमिकता देने का एक और तरीका है. दिन की शुरुआत में आप अधिक स्पष्ट होते हैं और ऊर्जा का अच्छा भंडार रखते हैं। यह आपको अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देता है। यह सबसे कठिन काम करने के लिए आदर्श राज्य है। सरल कम मांग करेगा, इसलिए आपको अपनी क्षमता का 100% होने की आवश्यकता नहीं है.

यह कदम से कदम, सरलीकरण करो

यह सलाह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें आयोजन करने में बहुत कठिनाई होती है. यह बस प्रत्येक कार्य को चरणों में विभाजित करना है और उनका क्रमबद्ध रूप से पालन करना है, एक साथ नहीं. उपलब्धि की सकारात्मक भावना उत्पन्न करने के अलावा, यह आपको ऊर्जा और समय को बेहतर ढंग से वितरित करने में मदद करता है.

समय को भस्म होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक ही समय में एक ही काम करें. निश्चित रूप से आप पहले से ही उस भावना का अनुभव कर चुके हैं। यह इतना करने का इरादा है, कि अंत में कुछ भी नहीं किया जाता है। सब कुछ शुरू हो गया है, हम उन कार्यों में से किसी एक पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हैं जो हम प्रगति पर हैं और तनाव बढ़ता है क्योंकि असफलताओं की संख्या, ध्यान विभाजित होने के कारण भी करते हैं.

अपनी लय और अपने समय को जानें

आपको हमेशा बेहतर तरीके से जानना महत्वपूर्ण है। काम अपवाद नहीं है। इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक निश्चित समय के लिए खुद का निरीक्षण करें और यह निर्धारित करें कि एक निश्चित कार्य करने में आपको कितना समय लगता है. उन पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके काम का एक अनिवार्य हिस्सा हैं.

केवल आपके द्वारा खर्च किए गए समय की मात्रा को मापें नहीं। भी यह निरीक्षण करना अच्छा है कि इन कार्यों के प्रति आपका दृष्टिकोण क्या है और किन पहलुओं को विकसित करना सबसे आसान या कठिन है. उस जानकारी से आपके द्वारा निकाला गया डेटा आपको अपने लय और आपके समय को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा। इस तरह आप सुधार करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों का प्रस्ताव कर सकते हैं.

अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें

यह महान समकालीन बुराइयों में से एक है: मोबाइल फोन के बारे में अधिक जागरूक होना, जो काम में किया जाना है. कुछ मामलों में यह इतना गंभीर नहीं है। यह पर्याप्त है कि आप संदेशों को केवल निश्चित समय पर देखने का प्रस्ताव रखते हैं और यही वह है। आप उन्हें अपने काम के लिए हस्तक्षेप के रूप में खत्म करते हैं.

यदि व्यवहार बाध्यकारी है, अर्थात, यदि आप कठिन प्रयास करते हैं तो आप अपना ध्यान फोन या किसी अन्य समान डिवाइस से नहीं हटा सकते हैं, आपको ऐसे उपाय करने चाहिए जो व्यवहार की लागत को बढ़ाएं और जो आपकी इच्छा से कहीं अधिक गंभीर बाधा हैं। । उदाहरण के लिए, अपने फोन को एक में बदलें जो आपको केवल कॉल करने की अनुमति देता है, इसे बंद करें या इसे घर पर छोड़ दें.

डिस्कनेक्ट करना सीखें

यह समय की पाबंदी और शेड्यूल को पूरा करने की क्षमता से संबंधित है। अपने काम के समय के बाहर काम करने के लिए अपने कनेक्शन में कटौती. यह इशारा आपके खुद के लिए सम्मान का संकेत है और इसके साथ आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं.

अपने घर का काम न लें। यह आवश्यक है कि आप व्यक्तिगत स्थान और कार्य स्थान में अंतर करें. यह सलाह दी जाती है कि काम के लिए एक मेल खाता और दूसरे निजी मामलों के लिए और कभी भी उन्हें बीच में न आने दें। आदर्श रूप से, जब आप इसमें नहीं होते हैं तो काम से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करना सीखें.

अपने खाली समय का अधिकतम लाभ उठाएं

आपका काम ज़ोरदार हो सकता है। यह संभव है कि जब आप इसे छोड़ देते हैं तो आप बस सोफे पर झूठ बोलना और टीवी देखना चाहते हैं, "बिना कुछ सोचे". या कि आपने खुद को उस ऊर्जा को बदलने के लिए सोने के लिए समर्पित किया है जिसे आपने अधिक खर्च किया है। हालांकि, ऐसा करने के बाद, आपको यह महसूस नहीं हो सकता है कि आपने वास्तव में आराम किया है.

आराम उन सरल गतिविधियों को करने का समय नहीं है जिनसे आप सबसे ज्यादा नफरत करते हैं. न ही यह जरूरी है कि निष्क्रिय होना चाहिए। आदर्श यह है कि आपका आराम वास्तव में चंचल, रचनात्मक और भावनात्मक है। अपने परिवार के लिए समय समर्पित करने से बेहतर है कि आप उन लोगों के लिए जो आपके लिए मायने रखते हैं। उनके साथ बात करें, टहलने जाएं या एक आरामदायक शौक की खेती करें। आप देखेंगे कि थकान की भावना वास्तव में फैल जाती है.

समय एक उपाय है जो हम जीवन को देते हैं। यह जीवन ही है। इसलिए आपका समय इतना मूल्यवान है और इसे बर्बाद करना नकारात्मक विचारों और भावनाओं को पैदा करता है। अक्षमता के विचार, बेकार की भावनाएँ। तो, कोशिश करो उन आदतों को बदलें जो समय के ब्लैक होल की तरह दिखती हैं और जिनका आप न तो उत्पादन करते हैं और न ही आनंद लेते हैं. यह कोशिश करने लायक है.

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